Мечта + Спорт

Группа привязана к клубу "Мечта + Спорт" и создана для её нужд. Здесь мы ведем дневники тренировок и питания, проводим марафон "Русалки" и т.д. :) Наш клуб - http://www.diets.ru/club/849925/ На фото - ПОБЕДИТЕЛЬНИЦА МАРАФОНА, КАТЯ (Хепа)!

Участники группы (44)

Фотоальбомы (20)

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «Мечта + Спорт»

Всем удачной тренировки!

Наш клуб - http://www.diets.ru/club/849925/

Помимо дневника тренировок здесь, в клубе ведутся отчеты о тренировках.

Если есть идеи и предложения - пишите в генератор идей (http://www.diets.ru/clubpage/850382/) или в личку (Progress)

И помним:

Кто хочет - ищет возможности. Кто не хочет - ищет причины. Так что если что-то сорвалось - действуем по принципу "упал - отжался"

Нытьё демотивирует, поэтому - только тренировка, только хардкор))

* * *
Обращаемся друг к другу НА "ТЫ". Здесь все свои!

	РУСАЛИЯ. Финишная черта.	25 июня 2013 года
	Progress в рубрике ! марафон "Русалия" !

Вернулась после экзаменов. Марафон растерял своих участниц. НО - честно - я не переживаю из-за этого.
Самые сильные и упорные - остались.
Задача Марафона и Турнира была прежде всего - стать внутренне сильнее (каждый день следуя своей цели) и выработать привычку правильно питаться и заниматься спортом. Марафон был жестким И прежде всего, потому что он был долгим.
И я рада, действительно рада, что идея Марафона была воплощена... Читать далее»

18 фотографий

+3 | Комментарии (3)

	Разноцвет, неделя 12 (ПРЕДПОСЛЕДНЯЯ!)	22 мая 2013 года
	Progress в рубрике ! марафон "Русалия" !

Неделя длится с 16 июня (воскресенье) по 22 июня (суббота),
и это предпоследняя неделя до конца Марафона!
Пусть она будет по максимуму успешной!!!
Желаю нам достичь всего, чего хотелось и хочется достичь!!!

3 фотографии

+4 | Комментарии (16)

	Разноцвет, неделя 11	22 мая 2013 года
	Progress в рубрике ! марафон "Русалия" !

Неделя длится с 9 июня (воскресенье) по 15 июня (суббота)
Крепитесь, мы уже близко к цели

2 фотографии

+1 | Комментарии (18)

	Разноцвет, неделя 10	22 мая 2013 года
	Progress в рубрике ! марафон "Русалия" !

Неделя длится со 2 июня (воскресенье) по 8 июня (суббота)
ЛЕТО!!!

2 фотографии

+2 | Комментарии (27)

	Травень, неделя 9	22 мая 2013 года
	Progress в рубрике ! марафон "Русалия" !

Неделя длится с 26 мая (воскресенье) по 1 июня (суббота)
Спасибо вам за вашу стойкость и упорство!
Вы молодцы!!!

2 фотографии

+4 | Комментарии (25)

	Травень, неделя 8	18 мая 2013 года
	Progress в рубрике ! марафон "Русалия" !

Длится с 19 мая (воскресенье) по 25 мая (суббота).
Всё остается в прежнем формате
Радости нам и достижений, русалочки!!!

2 фотографии

+5 | Комментарии (38)

	Травень, неделя 7	11 мая 2013 года
	Progress в рубрике ! марафон "Русалия" !

Неделя длится с 12 мая (воскресенье) по 18 мая (суббота).
Эта неделя будет тоже в обычном режиме: не всем нравятся бонус-баллы, но всё же они еще будут (только реже и чуть позже).
Кстати!
Мы, стойкие русалки, теперь на экваторе нашего Марафона В самой середине
Довольны ли вы собой? Добились ли тех успехов, которых хотели добиться за этот срок?
Хотите ли что-то изменить? Если у вас есть какие-то пожелания или идеи, как можно усовершенствовать Марафон, пишите... Читать далее»

5 фотографий

0 | Комментарии (44)

	Травень, неделя 6 (гонки продолжаются)	4 мая 2013 года
	Progress в рубрике ! марафон "Русалия" !

Итак, мы продолжаем. Иногда вопреки всему, иногда - благодаря обстоятельствам, но идем вперед
Эта неделя длится с 5 апреля (воскресенье) по 11 апреля (суббота).
И наши Гонки продолжаются. Соревнование есть соревнование, поэтому самое главное - не сдаемся (что бы ни было)
Все, кто продержался предыдущую неделю, молодцы! Впереди еще неделя, "второй круг" и, надеюсь, не заключительный
Кто выбыл из Гонок - не расстраивайтесь (и поработайте над тем, что для вас трудно)... Читать далее»

4 фотографии

+5 | Комментарии (97)

	Фотоитоги Цветеня!	30 апреля 2013 года
	Progress в рубрике ! марафон "Русалия" !

Подведем итоги первого месяца Марафона - Цветеня...
В таблицах отображены все наши результаты за месяц
На этот раз не буду останавливаться ни на ком персонально: вы сами всё увидите
(советую увеличить масштаб страницы)
Многие продвинулись далеко вперед, и это отлично
Какими мы были в начале и какими мы стали - разница есть
5. Natusia ~ 253 балла
4. Allysh ~ 272,5 балла
Я много думала по поводу того, как оценивать цели в разгрузочные дни и "монодни".
Мой ход мыслей:... Читать далее»

22 фотографии

+4 | Комментарии (3)

	Упражнения для ягодиц	30 апреля 2013 года
	Olga2147 в рубрике делимся упражнениями

Девочки, хочу поделиться своими излюбленными упражнениями для попы. Упражнений для этой части тела море, но эти мне нравятся больше всего. Делаю их после базы, так сказать для "добивания".
1. Болгарские выпады
Встаньте спиной к скамье, положите туда не рабочую ногу, в руки возьмите гантели. Медленно согнитесь в колене опорной ноги. Бедро опорной ноги должно быть параллельно полу. Следите, чтоб колено рабочей ноги не выходило за носок, а колено не рабочей не касалось пола... Читать далее»

4 фотографии

+15 | Комментарии (3)