 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
|
Здесь мы делимся рецептами с просчитанными пунктами по системе Весонаблюдателей.
|
|
|
| Добавить запись | |||
|
Дневник группы «Рецепты Весонаблюдателей»
Овсяные хлопья, 30 гр (в сухом виде) - 2 п
Какао порошок без сахара, 1 ч. л. - 0,3 п Мед, 1 ч. л. - 0,3 п Соль, маленькая щепотка - 0 п Банан (маленький), 1 шт - 1 п Итого: 3,6 п (если мед и какао едите один раз в день не более чем по 1 ч. л., то можно считать их по нулям, тогда овсянка выйдет на 3 п ) Смешать овсяные хлопья, какао, мед и соль, залить водой, накрыть и дать постоять пару минут. Затем поставить в микроволновку на 1-2 минуты. Банан размять вилкой... Читать далее»
+4
|
Комментарии (2)
Фруктовый сок, желательно без сахара,150 мл - 1 п (если свежевыжатый и без сахара, то 0 п)
Свежий шпинат, большая горсть - 0 п Ананас, количество по желанию - 0 п Банан, 1/2 шт - 0,5 п Итого: 1,5 п Вылить в блендер сок, положить шпинат, ананас и банан. Взбить до однородности. Мы делаем такой смузи с разными фруктами и с разными соками. Постоянные составляющие у нас банан и шпинат, а дальше варьируем ананас, зеленые яблоки, манго, ягоды
+2
|
Комментарии (0)
Список ингридиентов:
Рисовая бумага Морковь Огурец Отваренные грибы (я брала коричневые шампиньоны) Лук порей Отваренные креветки Отваренное или запеченое филе индейки (можно куриное филе) Соевый соус Семена кунжута (у меня не оказалось, как я думала, так что мы ели без них) Морковь, лук порей, огурец нарезаем тонкими полосочками. Грибы нарезаем пластинками. Филе птицы тоже нарезаем небольшими кусочками, желательно подлиннее... Читать далее»
+5
|
Комментарии (0)
Брокколи - 0 п
Одна луковичка - 0 п Пара зубчиков чеснока - 0 п Половинка или целый маленький цуккини - 0 п Вино красное сухое, пол стакана (100 мл) - 1 п Бульон овощной или просто вода, 2/3 чашки - 0 п Банка консервированных нарезанных томатов в собственном соку или свежие томаты - 0 п Оливки (можно не добавлять, чтобы сделать менее пунктово) - считать в зависимости от того, сколько добавили Соль, сушеный базилик - 0 п Масло - 2 ч. л. - 2 п Итого: 3 п (без оливок)... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
|
Группа «МедиаФорт» управляет 11 проектами для прекрасных дам. Список всех проектов |
Любовь к себе — это не про принятие усталости и болячек, это про заботу о себе через действия.
6 дней назад