Ну вот я и прошла первый уровень 30-дневного курса снижения веса на пути к идеальной фигуре с Джиллиан Майклс. Очень довольна своими результатами мой вес уменшился на 3 кг, талия минус 8 см а бедра, грудь и рука по минус 2 см. Сегодня утром я уже перешла на второй уровень 30-дневки снижения веса он тяжелее первого но надеюсь я не сдамся...
Девочки, давайте сегодня заодно обсудим тему обертываний.
Делали (а может сейчас делаете?) какие-нибудь?
Расскажите))
П. С. ну и не забываем про вечерний отчет))
Ой девочки, я вообще сплошной косяк. С Джил скатилась на упражнения для пресса пока, вилимо моему организму нужна подготовка. Давление падает и все тут(((
Кушаю умеренно, после 18ти сегодня стаканчик мороженого съела на двоих с ребенком...
Но мы мнооого гуляли!! побегали от души))
На весы планирую встать через недельку.
У вас как дела?
Пы. Сы. вот ссылочка, эти упражнения делаю http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=C4wuMCKG4Sw
Девочки, как дела?
Что кушали, что сделали?
на старт девочки!!
Пишем сюда вечерком - что скушали, чем позанимались. Всё по-честному! В первую очередь это нужно только нам самим!
ну и 1 день с Джилл конечно - обязательно занятие!!!
Три отчета должно быть до 23.00 28.10!
СветЛанаМач
Мюслик
и я - Марковина)
Пишем немножко про себя, свой текущий вес и желаемый.
Начнем новый))
Девочки, я ухожу. Не могу же я одна тут отчитываться сама для себя
Отчет дня:
1. Дата
2. Имя
3. День с Джиллиан -
4. Вес гантелек -
5. Ощущения от тренировки -
6. Питание -
7. Изюм дня -
Девочки, я решила сделать 1 тему отчета на неделю. Будем каждый день отчитываться в одной теме.
Отчет дня:
1. Имя
2. День с Джиллиан -
3. Вес гантелек -
4. Ощущения от тренировки -
5. Питание -
6. Изюм дня -
Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
2 дня назад