У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Бодифлекс - гимнастика для красивой фигуры

Все, кто знает что-то о бодифлексе или хочет узнать, давайте встречатся в той группе. К общению приглашаются все и новички и специалисты. Обсуждаем упражнения, результаты , ошибки и хитрости.

Участники группы (1293)

Фотоальбомы (1)

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «Бодифлекс - гимнастика для красивой фигуры»

	Начало уже положено	17 мая 2013 года
	Людмила-Тверь

Занимаюсь БФ уже 2 месяца, но никак не дойду до конца упражнений. пока всё ещё делаю половину того. что делает Лариса Агапкина. Кроме того сижу на диете Дружбы. За это время скинула 10кг. и объёмы ушли сильно, сейчас талия 48 размера, а была 60 -того.!!! Занятиям мешала стенокардия, но я по 20 мин с перерывом делаю. Потом завтрак иногда сразу. Приходилось ждать пока сердце перестанет колоть. Вообщем делаю по переносимости.надеюсь, скоро всё освою и буду делать быстро.

+12 | Комментарии (10)

	отчет за неделю	7 мая 2013 года
	Lionea

Как и обещала ровно неделю занималась ежедневно, каждое утро. итог:
ОБ-97-94
ОТ-78-74
ОГ-97-98
ОР-30-29
ПЫ. СЫ. кроме бодика я еще бегала по утрам и вечером на велике 1-2 часа.

+8 | Комментарии (3)

	Торжественно обещаю!!!	29 апреля 2013 года
	Lionea

Доброго времени суток. Я торжественно обещаю ЕЖЕДНЕВНО выполнять упражнения по бодифлексу!.
Раньше мои занятия были урывками поэтому как то особых результатов не было. теперь решила "Хватит валять дурака, надо нормально заниматься!"
Итого мои параметры на 29.04.2013
ОБ-97
ОТ-78
ОГ-97
ОР-30
Отчет будет 7.05.2013

+8 | Комментарии (7)

	начало	18 апреля 2013 года
	обожулька

14 апреля начала заниматься бодифлексом. Выбрала 14 упражнений для конкретной группы мышц, уходит примерно 30 мин.
Сделала замеры. 21-го отчитаюсь...

+8 | Комментарии (12)

	у меня вопрос!!!	16 апреля 2013 года
	gab

Девочки, 5 дней сижу на диете и 3 дня занимаюсь бодифлексом. Вес встал, хотя до бодифлекса уходил хорошо. Но!!!))) у меня еще и КД 2 дня идут ))
Вопрос! Что на вес так влияет?))

+4 | Комментарии (7)

	продолжаем заниматься!	15 апреля 2013 года
	Roxi

прошло 10дней и я по прежнему занимаюсь каждое утро по 15 мин бодифлексом)
результаты:объем под грудью минус 1см
объем талии минус 2см
объем живота минус 2 см
жаль только что вес не двигаеться

+5 | Комментарии (4)

	эффективен)	5 апреля 2013 года
	Roxi

я занимаюсь бодифлексом всего 1 неделю, а результаты уже проявились)
с проблемной зоны "галифе" ушло по 1см, с талии 2см и сживота тоже 2см)
я просто в восторге при том что упражнения простейшие и много времени не занимает)

+8 | Комментарии (13)

	хочу начать заниматься бодифлексом	4 апреля 2013 года
	Елена314

Девочки, я совсем новичок. Помогите, посоветуйте.
1. Когда необходимо заниматься(утро, день)?
2. Сколько раз в неделю?
3. Сколько минут?
4. Скиньте ссылочку для новичков, пожалуйста.

+3 | Комментарии (14)

	начало положено)	3 апреля 2013 года
	одуванка

начала занимать бодифлексом. Раньше конечно я занималась, но не каждый день. С сегодняшнего дня ставлю себе цель - заниматься ежедневно!
грудь-104
талия-82
бедра-103
по пупку-94
рука-29
нога(верх)-54
удачи мне

+6 | Комментарии (5)

	чет я не понимаю((	16 марта 2013 года
	Надежда Кострулёва

Девочки! Всем большой привет!! Чего то я ни понимаю занимаюсь бодиком уже 3 неделю, а результата что-то я не виже !!! не см ни по вещам. Может что то делаю ни так, подскажите. Когда у вас появились результаты

+9 | Комментарии (46)