Бодифлекс - гимнастика для красивой фигуры

Все, кто знает что-то о бодифлексе или хочет узнать, давайте встречатся в той группе. К общению приглашаются все и новички и специалисты. Обсуждаем упражнения, результаты , ошибки и хитрости.

Участники группы (1293)

Фотоальбомы (1)

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «Бодифлекс - гимнастика для красивой фигуры»

	По утрам и вечерам бодифлекс на помощь к нам!!!	3 февраля 2012 года
	SSI

Сегодня первый день. Буду заниматься бодифлексом вечером. А с завтрашнего дня по утрам и вечерам. Последней каплей было больше положительных результатов, это вселяет уверенности. Бодифлекс поможет, он не может не помочь. Если есть результаты у других, то я не хуже. Удачи всем и мне тоже!!!

+12 | Комментарии (8)

	Виден результат	3 февраля 2012 года
	Я магнит для денег

Здравствуйте, девочки!
Наконец-то я увидела свои первые результаты.
Объемы уходят-настроение поднимается...
Как хорошо, что я стала заниматься бодифлексом каждый день, не пропуская занятия.
А если честно- то были сомнения, думала, что это ерунда какая-то...
За две недели уменьшился оъем в талии на 8 см!!! Ура!!!

+20 | Комментарии (24)

	Чайников принимаете?	16 января 2012 года
	Я магнит для денег

Девочки, дорогие, здравствуйте! Я в вашей группе новичок, то есть совсем... С Бодифлексом не встречалась, практически ничего не слышала о нем, но зайдя в вашу компанию заинтересовалась этим. Кое-что по сайтам посмотрела, а кое что у Вас... Пока не пришла к выбору по чьей системе заниматься, но поняла одно: бодифлекс не совместим с диетой...((( а я начала 90 дневку с подсчетом калорий... Дайте совет, кто пробовал совмещать. Так хочется иметь красивую фигуру!!!

+15 | Комментарии (18)

	Я к Вам!	24 декабря 2011 года
	SlastenaK

Примите, пожалуйста! Я снова встала на тропу к красоте! Намерения серьезные! Цели грандиозные!
Занималась бодифлексом и знаю о результатах!

+10 | Комментарии (14)

	Здравствуйте, девочки!	23 декабря 2011 года
	Владимир Ленин

Здравствуйте, девочки!
Принимайте мальчика! Не знаю, есть ли в группе еще хоть один кроме меня. Я глянул на состав группы - просто ковер из флагов с никами, я и не стал париться.
Мой интерес к бодифлексу и вступление в группу были вызваны тремя факторами:
1. У меня не только имеются лишние килограммы, но они еще и крайне невыгодно расположены (ожирение по женскому типу). Так что бороться нужно не только с килограммами, но и с сантиметрами... Читать далее»

+23 | Комментарии (11)

Помогите пожалуйста...	12 декабря 2011 года
одинокая кошка 1

Доброго времени суток. Последнее время желание похудеть стало новящевой идеей. Толка от диет чуть, ну не придумали такую диету, чтобы раз и навсегда, а так хочется . Сочетать комплексно не всегда получается, а после рождения ребенка уж тем более. Так что надо было найти что-то альтернативное, чтобы диета + физические упражнения давали видимый результат... ТАК ВОТ О ГЛАВНОМ... о бодифлекс я узнала еще в школе, классе в 11, уже тогда была не стандартная фигура... Читать далее»

+12 | Комментарии (50)

	Принимайте "новенькую"	9 декабря 2011 года
	Наталья Минович

Доброго всем времени суто к! Примите в свою группу плз!
Я вроде как и новенькая, а вроде и нет. Про боди флекс знаю все (ну или почти все), Лет десять назад купила книгу Грир, пыталась заниматься, если честно, то стеснялась... Да и наверное необходимости не было. Потом, года через два, я все же попыталась заниматься, но эффекта не было, правда занималась 4 раза в неделю и дышала не совсем правильно(опять же стеснялась)... Читать далее»

+6 | Комментарии (26)

	Бодифлекс+ Продвинутый курс	9 декабря 2011 года
	zaratustra

Вчера получила посылку, заказывала диски с БФ, надоело делать упражнения одни и те же, думаю, ну я типа профи, заказала продвинутый курс. Пришел диск "Бодифлекс+ Продвинутый курс. Фильм 5. Тренер Лариса Агапова. Думаю:ну пятый и пятый, где наша не пропадала. Открываю, послушала объяснения, которых, кстати, мало(продвинутый же курс) давай заниматься.
Мама дорогая! Тренерша двужильная, упражнений штук 50, все в темпе без остановки... Читать далее»

+21 | Комментарии (58)

	Мой комплекс упражнений БФ на полчаса.	16 ноября 2011 года
	ОлёнкаГуд

Гримаса - 5 раз
Губошлеп - 5 раз
Лев - 5 раз
Будда (алмаз) - 5 раз
Бастик - 2 по 3 раза
выполняю стоя
Боковая растяжка - 2 по 3 раза
Ласточка (оттягивание ноги назад) - 2 по 3 раза
Сейко - 2 по 3 раза
Дрожалка (пресс втянуть-отпустить) - 5 раз
Кошка - 5 раз
выполняю на четвереньках
Лягушка - 5 раз
Шлюпка - 5 раз
Книжка (растягивание подколенных сухожилий) - 5 раз
Кренделёк - 2 по 3 раза
выполняю сидя
Подъём ноги - 2 по 3 раза
выполняю лёжа на боку... Читать далее»

+39 | Комментарии (20)

	Заново!	14 ноября 2011 года
	Пулечка

Начала сегодня снова делать БФ. Настрой решительный. Буду делать 2 раза в день!
А после БФ еще 100 прыжков через скакалку. Хочу к НГ живот убрать. БФ в этом деле хорошо помогает.
Вот может кто знает упражнение специально для животика, но с дыхание БФ. Поделитесь, пожалуйста!

+14 | Комментарии (59)