Группа «МАРАФОН с Джиллиан Майклс!»

По всем вопросам - polina93.diets.ru

1. Хорошенько подумайте, прежде чем подавать заявку на участие! Если вы не уверены, что сможете принять участие в марафоне, то лучше подождите до следующего!
2. Настойчиво рекомендую заниматься во все дни ( а их не так много - всего 5 в неделю!) и в одно и то же время! Впишите свои занятия на конкретное время, тогда будет легче продолжать регулярные тренировки. Из личного опыта: я несколько раз пыталась начинать программы Джиллиан и несколько раз бросала, потому что оставляла это на мифическое свободное время, которого в результате не оказывалось. Как только я установила режим, ребенка - спать, сама - заниматься, то без лишних усилий над собой закончила 4-недельный курс.
3. Не получилось позаниматься в какой-то день? Заболели, не успели? Ничего страшного! Главное - продолжать заниматься дальше! Не корите себя, не опускайте руки! Просто простите себе один лишний выходной и продолжайте заниматься дальше.
4. Вовремя выкладывайте фото результатов! У вас будет на это 2-3 дня! Давайте уважать друг друга!
5. Итоговый коллаж нужно выложить в специальной теме. После окончания марафона фото всех участниц будут сохранены в специальном альбоме - на память!
6. Не умеете делать коллаж? Не страшно! Присылайте фото мне в личку, я сделаю его за вас.
7. По итогам марафона будет проводиться голосование за победительницу ( на основе итоговых фотоотчетов). Вы, конечно, можете голосовать за себя, если считаете, что именно Вы самая-самая, но старайтесь быть объективными!
8. В голосовании принимают участие все пользователи сайта.
9. В голосовании возможно только 12 вариантов. Если участниц больше, голосование разделяется на группы. Из каждой группы несколько участниц пройдут во 2-й тур и только после него будет выбрана Победительница Марафона!
10. Не хотите выкладывать свои фото? Ваше право. Вы все равно можете принять участие в марафоне за исключением части с голосованием. Однако я советую все равно сделать фото для себя, чтобы сравнить.