Главная > Группы > Психология > 42-дневная методика постройнения Джудит Бек силой мысли.

Группа: «42-дневная методика постройнения Джудит Бек силой мысли.»

Содержание дневника группы

10 сентября, день третий ЕДИМ СИДЯ

11 сентября, день четвертый НЕ ЗАБЫВАЕМ СЕБЯ ПООЩРЯТЬ.

12 день, ТРЕНИРУЕМСЯ ТЕРПЕТЬ ГОЛОД

12 сентября день пятый. ЕДИМ МЕДЛЕННО И ВНИМАТЕЛЬНО.

13 день, Учимся преодолевать сильную тягу съесть что-то определенное

13 сентября, день шестой. НАХОДИМ СЕБЕ ПОМОЩНИКА, КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ НАМ СОБЛЮДАТЬ ДИЕТУ.

14 день. СОСТАВЛЯЕМ ПЛАНЫ НА ЗАВТРА.

15 день. СЛЕДИМ, ЧТО ЕДИМ

15 сентября, день восьмой НАХОДИМ ВРЕМЯ И СИЛЫ.

18 день. ИЗМЕНИМ СВОЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ ТОГО, ЧТО ЗНАЧИТ БЫТЬ СЫТЫМ

19 день. ХВАТИТ ОБМАНЫВАТЬ СЕБЯ!

20 день. ВОЗВРАЩАЕМСЯ К СОБЛЮДЕНИЮ ДИЕТЫ

22 день Скажем своей досаде: "Ну, ничего!"

23 день. СПРАВЛЯЕМСЯ С СИНДРОМОМ НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ

24 день. СПРАВЛЯЕМСЯ С УНЫНИЕМ

25 день. РАСПОЗНАЕМ ВРЕДИТЕЛЬСКИЕ МЫСЛИ

26 день. НАХОДИМ ЛОГИЧЕСКИЕ ОШИБКИ

29 день. НЕ ПОДДАЕМСЯ НА НАСТОЙЧИВЫЕ УГОВОРЫ ЧТО-ТО СЪЕСТЬ

30 день (в таком восторге от отпуска, что выложила в свой дневник, а не в дневник группы! Копирую сюда!)

32 день. ГОТОВИМСЯ К ПУТЕШЕСТВИЮ

33 день. ИСКЛЮЧАЕМ ЗАЕДАНИЕ ЭМОЦИЙ

34 день РЕШАЕМ ПРОБЛЕМЫ

35 день. ГОТОВИМСЯ ВСТАТЬ НА ВЕСЫ

36 день. ВЕРЬ ГЛАЗАМ СВОИМ

37 день. СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ

38 день. А ЕСЛИ ВЕС ВЫШЕЛ НА ПЛАТО И НЕ МЕНЯЕТСЯ?

39 день. ПРОДОЛЖАЕМ ДЕЛАТЬ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

40 день. ДЕЛАЕМ СВОЮ ЖИЗНЬ БОГАЧЕ

41 и 42 ДНИ!!!

9 сентября, день второй. ВЫБИРАЕМ ДВЕ ПОДХОДЯЩИЕ ДИЕТЫ.

Без названия

Вступление. Неделя 1!)

Давайте знакомиться!

День 11, УЧИМСЯ РАЗЛИЧАТЬ ГОЛОД, ЖЕЛАНИЕ ПОЕСТЬ И ТЯГУ СЪЕСТЬ ЧТО-ТО ОПРЕДЕЛЕННОЕ

День 21 Готовимся встать на весы

день 27 Техника 7 вопросов

день 28! Готовимся к взвешиванию!

день 31 РЕШАЕМ, КАК МЫ ПОСТУПИМ С АЛКОГОЛЕМ

День восьмой, 14 сентября. ПОДГОТАВЛИВАЕМ СООТВЕТСТВУЮЩУЮ ОБСТАНОВКУ.

День девятый, 22 сентября. ВЫБИРАЕМ ПЛАН ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ,

день десятый, контрольный. СТАВИМ ПЕРЕД СОБОЙ РЕАЛИСТИЧНЫЕ ЦЕЛИ

День первый. 8 сентября. СОСТАВЛЯЕМ СПИСОК ПРЕИМУЩЕСТВ ПОХУДЕНИЯ.

День семнадцатый. ХВАТИТ ПЕРЕЕДАТЬ!

День шестнадцатый. НЕ ПОЗВОЛЯЕМ СЕБЕ ЕСТЬ ТО, ЧТО НЕ ЗАПЛАНИРОВАНО

неделя 5 Справляемся с трудностями!

Неделя вторая.

Перед началом похудения!!!

Перекличка)))

Расскажи о себе

Третья неделя, что начинается завтра!!!

Шестая неделя!!!

fruktrik
10 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!