Японская диета отзывы

.

? 4

. 7 . 5 5 . 2 . 69 . 67. 2 . ,

LittelFox пишет:

... , ...
,

а что делать если я вегетарианка?вообще верю в то что она поможет, японцы знают что говорят)) Только вот Мясо и РЫБУ я не ем вообще! Чем заменить мне её в этой диете? кроме вареных яиц?

. 4 - 2

Хочу поделиться своими хитростями. Мне тоже приходится параллельно готовить для семьи, поэтому действую так: например в первый день на обед понятно яйца, сок томатный без соли " Сады придонья" вместо вареной белокачанной капусты ( ну и гадость) я беру замороженные овощи для жарки (мы их любим) я обычно беру брокколи и смесь какую нибудь типа мескиканской, бросаю в сковородку, немножко тушу, добавляю масла оливкового чуток, еще тушу немного и вытаскиваю оттуда брокколи для себя ( штук 6-7). Потом в то что осталось добавляю еще немножко масла и соевый соус, ну если кто его не любит то просто соль можно, и жарю как обычно до готовности - это уже для мужа. Брокколи с томатным соком очень даже сносно, ну для меня по крайней мере не так противно как обычная вареная капуста. На ужин: беру стейк семги и запекаю его в фольге ( на фольгу чуть чуть картошку режу кружочками на дно, можно зелень добавить, сверху на картошку кладу семгу, на нее сверху кружочки лайма 3-4 штучки, для мужа семгу солю и перчу с двух сторон, для себя естественно нет, заворачиваю фольгу и в духовку на минут 40 - 50 при температуре 180 градусов) Когда готово разворачиваю, свою картошку отдаю мужу, себе только семгу, обычно делю свой стейк пополам (половина в первый день на ужин, вторую половину на второй день на обед) если стейк маленький можно для себя два приготовить. Я вас уверяю что семга даже без соли, вот так запеченная - это вкуснотища. Ужинаем вместе с мужем, ну он конечно еще с картошечкой, но все равно не так завидно.))))

! 59 , , 13 , !!!!

https://www.diets.ru/club/919452/

Slipknot пишет:

а можно есть фрукты или овощи в течении дня? завтракать, обедать и ужинать ,а между ними не ограничивать себя в поедании фруктов?

нет

))) ))) )))

))))))))))))))))

за первый день -1,5 кг! иду дальше. вес 83,1. старт 84,6. желудок сократился и есть сегодня уже вообще не хотелось. присоединяйтесь к этой диете.

за третий день неожиданно +0,3кг.. вес 82,7. итог за три дня -1,9кг. у меня 3 варианта объяснения этому: 1. пила очень мало воды вчера, почти не пила. 2.был поздний ужин в 19,30. 3.было нарушение полкружком колбасы вареной и одним укусом хлеба. всё вместе , наверно, повлияло. да и отвес в 2,2 кг за два предыдущих дня тоже большая потеря. организму виднее. продолжаю несмотря ни что.

7 . 72.600