Японская диета отзывы

Если уж совсем не вкусно есть вареные морковь или капусту, то в виде исключения, можно заменить на свежие. Многие пробовали так и результаты все равно были.

aas1801 пишет:

Доброе утро всем, сегодня 8й день, за вчерашний 7 день отвес - 0.800. Общий отвес за семь дней -3.500.

Наташа, отличный результат, уже декадев пройдена!!!!

Аня, как твои успехи? Держишься? Я вчера чуть не сорвалась на вкусности, но вовремя убрала их подальше)

Доброе утро. Отвеса за 6 деньнет вес тот же 84.2. Сегодня день 7

А я вчера не пила нужное количество воды и отвес , -0,100. Общий отвес -4.1кг. ИМТ уже в норме) Сегодня 10 день, идем дальше.

Доброе утро, день 11-й.. вес все такой же, отвеса предсказуемо) нет. Пожарила кабачок на обед. Меню по-плану.

Анабэль пишет:

Доброе утро,Наташа. У меня сегодня 8 день. Отвес -400 грамм. Вес 83.8.

Класс!!! Аня,такой результат уже хороший! Это и окружающие должны уже заметить)
Что мне ещё нравится в этой диете, что не только вес, но и объемы заметно уменьшаются.

aas1801 пишет:

День 12й. У меня все стабильно, вес стоит Буду ждать завтрашнего отвеса)

Наташа привет, в меня сегодня 9 день отвес 0 кг ,ломала голову почему и получила оповещение от календаря у меня код начинаются через 2дня ,вот откуда вес затормозился

День 10 вес встал

День 13 и отвес за вчера -0,400. Общий отвес с начала диеты -4,5кг.

aas1801 пишет:

Анабэль пишет:

Кд*

И у меня та же история...А в такой период, весь процесс похудения тормозится.

Очень тормозит я у меня так еще и жор появился,держусь из последних сил.

Девочки вечер проходит тяжело очень, голод чувствую сильный. Но держусь, Наташа, как у тебя?

Анабэль пишет:

Девочки вечер проходит тяжело очень, голод чувствую сильный. Но держусь, Наташа, как у тебя?

Я пока держусь , у меня сегодня 13 день...завтра уже начну постепенно выходить с диеты..Но обед по диете..

aas1801 пишет:

Анабэль пишет:

Девочки вечер проходит тяжело очень, голод чувствую сильный. Но держусь, Наташа, как у тебя?

Я пока держусь , у меня сегодня 13 день...завтра уже начну постепенно выходить с диеты..Но обед по диете..

Наташ,а как надо правильно выходить из диеты?

Вот еще такие советы прочитала, по выходу с японской диеты:
Как выйти из японской диеты.

Как выйти из японской диеты. Итак, предлагаем вам следовать следующему меню.

На первый завтрак скушайте тарелку овсянки и выпейте чашку чая (можно добавить сахар).

Через три часа после первого завтрака устройте себе второй завтрак. Теперь можете скушать горсть сухофруктов или парочку фруктов. Все это можете запить соком (желательно свежевыжатым) или негазированной минералкой. Таким образом ваш организм получает полезные углеводы.

На обед съедаете любой зерновой продукт ( чечевицу, рис, гречку, горох и другие) в виде каши с небольшим куском нежирного мяса ( говядина, филе курицы). Если хочется, можете угоститься легким десертом, в котором должно быть немного калорий ( например, граммов сорок мороженого). Так мы добавляем к своему рациону белки.

На полдник съедаете один овощ или фрукт по вашему усмотрению. Хорошо бы еще выпить стаканчик любого кисломолочного продукта (кефир, нежирный йогурт, ряженка или простокваша).

В качестве ужина побалуйте себя спагетти. Только изделие должно быть только из пшеницы твердых сортов. Добавьте к этому пару картошек в мундире и любой такого же типа гарнир с мысом. Везде можно использовать соль. Пить можете любой из предложенных напитков – молоко, чай, какао, кофе.

На поздний ужин угостите себя тарелкой отрубей, хлебцами из муки грубого помола, стаканом кефира (можете заменить стаканом топленого молока).

Еще неделю после диеты пытайтесь питаться разнообразной пищей, одну крупу сменяйте на другую (например, рис на гречку). Фрукты и овощи тоже старайтесь разнообразить. Старайтесь больше употреблять в пищу кефир и молоко, чай и минералку. В организм должны поступать как можно больше минералов и витаминов.

После этого периода очень осторожно выходите из диеты. Новые продукты добавляйте по одному в день. Так поступать нужно до той поры, пока сами не почувствуете, что ваш организм готов к употреблению обычной пищи.