Диета доктора Дюкана отзывы

Хм... Искала отличия диеты Дюкана от диеты Аткинса. Не нашла...

Я тоже решилась на эту диету, будем худеть вместе с мужем. Мне на атаке отводится 4 дня. Начнем. Пока смущает, что надо все-таки постараться разнообразить свое меню, ищу рецепты, кто может поделиться, буду благодарна.

Uanyka пишет:

может я что то не поняла, но скока сидеть на второй фазе то?

Есть сайт dukan.ru там проходите тест и вам точно расчитывается длительность каждой фазы

Девочки , а как вы боретесь с желанием съесть кусочек яблочка? Я на атаке сбросила 6 кг .Сейчас на круизе уже больше недели вес стоит.

Девочки привет. Сегодня только затегестрировалась, вот потихоньку разбераюсь. Хочу сесть на эту диети. Первая моя диета будет.

Всем приветик с завтрашнего дня сажусь на диету Дюкана....

Девочки прошли мои три дня атаки ...итого -2.800

Лина-мур пишет:

Не удается заказ расчета моего веса.

значит что-то не так заполнила
там вроде всё понятно, если по-английски или французски не знаешь, можно онлайн переводчиком воспользоваться. я так и сделала. табличку свою получила:

вот так она выглядит
то есть, 5 дней атака, 175 дней круиз, 250 - закрепление.

Viola212 пишет:

Хм... Искала отличия диеты Дюкана от диеты Аткинса. Не нашла...

есть отличия.... у Аткинса первые лве недели углеводов можно 14 гр в день (примерно 1 яблоко),У Дюкана фрукты вообще не скоро нельзя и первые 3-10 дней(у кого как) углеводов нет даже в таком колличестве,но зато уже через несколько дней можно овощи не ограничивать.И у Дюкана ЖИРА нельзя,а у Аткинса- ешь не хочу!!!! и т.д. и т.п.

На этой диете с 29 марта. На самом деле несложно. Но в холодильнике всегда должны быть разрешенные продукты. В начале диеты весила 54, сейчас 50,700. Идеальный вес по Дюкану 49,500. Но я уже очень довольна.Так что рекомендую.

eEKATERINAw пишет:

Всем привет! Девочки у меня такой вопрос - может есть кто-то, кто сидел на этой диете с такими же пораметрами: рост-166, вес-59 ? Сколько реально скинуть? Стремлюсь к 53 - 55 ! Может есть другая диета на которой с такими размерами получится похудеть? Подскажите кто знает!!! СПАСИБО! Ожидаю любых советов и рекомендаций!!!

боннский супчик попробуй! не сложно и не голодно.как раз 4-5 кг уйдет за неделю.

zdes vidna dieta u vsex po raznamu rabotaet. zavtra nachinaiu posmatriu. nada ochen mnogo brosit nachni s atakai do 10 dnei.

Сегодня первый день Атаки.
Кто со мной? хочу похудеть на 8 кг.

Одни девки штоле на диетах сидят? Хм... Я начал 12 марта, был 95 кг. Цель 79-80. Сегодня 82-83 кг. Рост 176 см. Всё работает. Думаю, мужикам самое оно на такой диете сидеть-ешь сколько влезет мяса и рыбы. И когда хочешь. Даже написал про это немножко в бложике antonsad.livejournal.com -полистайте кому интересно...

Не скажу, что с этой диетой стало накладно, я итак мясоед. Не могу сказать, что приходиться много готовить. В рукав для запекания рыбку или грудку положила, немного посолила, поперчила и забыла на пол часа. Тут же накрошила салата или просто огурчик порезала, например, или овощи потушила (без масла), но это уже на всю семью. Утром творожок обезжиренный кефиром залила и готово. Или пару яиц отварила. Если уж совсем готовить лень, то подойдут и крабовые палочки (у Дюкана они разрешены) или консервы, например горбуша в собственном соку, конечно, это исключительный случай, но Дюкан опять-же не против. =) На атаке 4 день, ушло 3 кг. Физически чувствую себя превосходно, обычно на диетах я становлюсь вялой, а тут столько энергии)))))