Главная > Каталог диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

Диета, основанная на подсчёте калорий отзывы

Эффективность: 665 / 8

Сейчас по этой диете худеет 2324 человека

Безопасность диеты: 544 / 11

Обсуждение диеты

Милайна	Идёт сохранение... Спасибо, примерно эту диету мы и ждали! Единственное "НО" есть......каждый человек подбирает себе сам коридор калорийности, поэтому 1500 ккал - это не обязательно. С самого начала нужно расчитать требующуюся калорийности пищи исходя из веса, а потом постепенно снижать, но не перегибать палку, так как предел, то есть минимальная калорийность дневного рациона не должна быть менее 1100 ккал(тогда идет недобор питательных веществ). А при более 1500 ккал в день идет набор веса. Вообще, коридор похудения это 1200 ккал. После достижения результата, постепенно, раз в неделю добавлять по 100 ккал, и прийти к индивидуально высчитанной калорийности. Сохранить \| Отменить 4 декабря 2010 года Спасибо, примерно эту диету мы и ждали! Единственное "НО" есть......каждый человек подбирает себе сам коридор калорийности, поэтому 1500 ккал - это не обязательно. С самого начала нужно расчитать требующуюся калорийности пищи исходя из веса, а потом постепенно снижать, но не перегибать палку, так как предел, то есть минимальная калорийность дневного рациона не должна быть менее 1100 ккал(тогда идет недобор питательных веществ). А при более 1500 ккал в день идет набор веса. Вообще, коридор похудения это 1200 ккал. После достижения результата, постепенно, раз в неделю добавлять по 100 ккал, и прийти к индивидуально высчитанной калорийности.
Свистулька	Идёт сохранение... Подскажите, пожалуйста, а как самой подобрать себе коридор калорийности? <br /> <br /> Я сама не ходила на занятия в ДБ, но лично знакома с девушкой, которая прошла у них курс и сбросила 40кг. Так вот, ей назначили коридор от 850 до 1050ккал. А вы говорите 1200, как так? Сохранить \| Отменить 7 декабря 2010 года Подскажите, пожалуйста, а как самой подобрать себе коридор калорийности? Я сама не ходила на занятия в ДБ, но лично знакома с девушкой, которая прошла у них курс и сбросила 40кг. Так вот, ей назначили коридор от 850 до 1050ккал. А вы говорите 1200, как так?
Лиона	Идёт сохранение... Свистулька, это же доктор, а ко всем пациентам подход индивидуальный... Свекровь моя ни в чем себе не отказывала ( только в количестве) и пирожки и торты и соляночку и сало кушала ( без фанатизма) на такой диете , после посещения Доктора Борменталя сбросила прилично 30. Очень здорово, что в этой диете нет пищевых ограничений! я год назад пыталась на ней посидеть, но кормила ребенка , аппетит был необузданный - спрыгнула. а сейчас собираюсь основательно сесть! уже два дня по 1200 ккал. Сохранить \| Отменить 14 декабря 2010 года Свистулька, это же доктор, а ко всем пациентам подход индивидуальный... Свекровь моя ни в чем себе не отказывала ( только в количестве) и пирожки и торты и соляночку и сало кушала ( без фанатизма) на такой диете , после посещения Доктора Борменталя сбросила прилично 30. Очень здорово, что в этой диете нет пищевых ограничений! я год назад пыталась на ней посидеть, но кормила ребенка , аппетит был необузданный - спрыгнула. а сейчас собираюсь основательно сесть! уже два дня по 1200 ккал.
Tasmania	Идёт сохранение... Я тоже не понаслышке знакома с этой программой.В 2008 году прошла курс и сбросила за 3,5 месяца 27 кг.Сорвалась.Теперь возвращаюсь.Правда коридор у меня пока 1400 кал max.Теперь хочу получить стойкий ,прекрасный результат на всю оставшуюся жизнь.Уверена,это лучшее из всего предлагаемого. Сохранить \| Отменить 16 декабря 2010 года Я тоже не понаслышке знакома с этой программой.В 2008 году прошла курс и сбросила за 3,5 месяца 27 кг.Сорвалась.Теперь возвращаюсь.Правда коридор у меня пока 1400 кал max.Теперь хочу получить стойкий ,прекрасный результат на всю оставшуюся жизнь.Уверена,это лучшее из всего предлагаемого.
dew74	Идёт сохранение... <blockquote class="bb_quote"><div class="bb_quote_author">Лиона пишет:</div>кормила ребенка , аппетит был необузданный - спрыгнула. </blockquote> А я именно на ней и похудела когда кормила малыша. Скинула-15 кг за 4 месяца. Уже год вес держится. Сохранить \| Отменить 25 декабря 2010 года Лиона пишет: кормила ребенка , аппетит был необузданный - спрыгнула. А я именно на ней и похудела когда кормила малыша. Скинула-15 кг за 4 месяца. Уже год вес держится.
Виктория Ягодная	Идёт сохранение... Девочки, а я в программе должна быть. Первая лекция была 12 июля. На воскресенье назначена контрольная встреча, но я не могу туда идти - стыдно. Умом все понимаю ,а взять в руки не могу. Не получается у меня питаться по-Борменталевски никак. Скинула 10 кг за 2 месяца и все вернула уже((( Сохранить \| Отменить 28 января 2011 года Девочки, а я в программе должна быть. Первая лекция была 12 июля. На воскресенье назначена контрольная встреча, но я не могу туда идти - стыдно. Умом все понимаю ,а взять в руки не могу. Не получается у меня питаться по-Борменталевски никак. Скинула 10 кг за 2 месяца и все вернула уже(((
Джина deleted	Идёт сохранение... А я по этому методу худела в Славянской клинике. За 4 месяца -24 кг. До этого много чего пробовала. Не плохо худела на раздельном питании, но по каллориям мне очень нравится, к стати можно сочетать с раздельным питанием. Во опять расслабилась и надо сбрасывать столько же. Главное, не бросать питаться по каллориям, иначе вес вернется. Это должно стать стилем жизни. Сохранить \| Отменить 1 февраля 2011 года А я по этому методу худела в Славянской клинике. За 4 месяца -24 кг. До этого много чего пробовала. Не плохо худела на раздельном питании, но по каллориям мне очень нравится, к стати можно сочетать с раздельным питанием. Во опять расслабилась и надо сбрасывать столько же. Главное, не бросать питаться по каллориям, иначе вес вернется. Это должно стать стилем жизни.
Красава11	Идёт сохранение... <strong class="bb">привет! </strong><br /> Но вот ужин меня несколько озадачил - картофель с индейкой. Я не против индейки - диетическое мясцо, а вот картофель. сомневаюсь что -то я..<a href="http://gifzona.com/i/girls/49.gif " target="_blank" class="newwindow">http://gifzona.com/i/girls/49.gif </a> Сохранить \| Отменить 19 февраля 2011 года привет! Но вот ужин меня несколько озадачил - картофель с индейкой. Я не против индейки - диетическое мясцо, а вот картофель. сомневаюсь что -то я..http://gifzona.com/i/girls/49.gif
Milaermak	Идёт сохранение... Здраствуйте, я новичок... Хотелось бы похудеть на кг 5-10 при росте 164 см... Поможете опытом..., поделитесь советом?. Мне уже за 50.. раньше для меня проблем совершенно не было с весом.. А сейчас застрял на 72 кг и вниз никак . На этой диете тем кому за полтинник похудеть возможно или надо искать другие диеты.... Сохранить \| Отменить 11 марта 2011 года Здраствуйте, я новичок... Хотелось бы похудеть на кг 5-10 при росте 164 см... Поможете опытом..., поделитесь советом?. Мне уже за 50.. раньше для меня проблем совершенно не было с весом.. А сейчас застрял на 72 кг и вниз никак . На этой диете тем кому за полтинник похудеть возможно или надо искать другие диеты....
Nyuka	Идёт сохранение... Всем привет! Я уже худела по этой методике в Биоинтермеде. Сбросила 15 кг, потом пришлось закреплять на том, что было в связи с предстоящей операцией. Все прошло успешно, потом реабилитация, беременность, роды. И вот, сейчас я кормящая мать 5 мес малютки. Так как на лактацию требуется 500-700 ккал, то коридор я себе выбрала, 1300 - 1500 ккал.Пока попробую так, а потом может уменьшу, мне еще о малышке думать надо. Сохранить \| Отменить 13 марта 2011 года Всем привет! Я уже худела по этой методике в Биоинтермеде. Сбросила 15 кг, потом пришлось закреплять на том, что было в связи с предстоящей операцией. Все прошло успешно, потом реабилитация, беременность, роды. И вот, сейчас я кормящая мать 5 мес малютки. Так как на лактацию требуется 500-700 ккал, то коридор я себе выбрала, 1300 - 1500 ккал.Пока попробую так, а потом может уменьшу, мне еще о малышке думать надо.
keshyou	Идёт сохранение... Приветик,я теперь с вами.+к этой диете беру еще диету Елены Малышевой. Сохранить \| Отменить 14 марта 2011 года Приветик,я теперь с вами.+к этой диете беру еще диету Елены Малышевой.
Яся Бордо	Идёт сохранение... Привет! я присоединяюсь. Мне 24г., вес 66, рост 167. диетолог насчитала мне, что эффективное похудение будет происходить при потреблении 1600-1800 кал. в день, мне кажется, что это оч. много. Буду пробывать! всем успехов!!! Сохранить \| Отменить 15 марта 2011 года Привет! я присоединяюсь. Мне 24г., вес 66, рост 167. диетолог насчитала мне, что эффективное похудение будет происходить при потреблении 1600-1800 кал. в день, мне кажется, что это оч. много. Буду пробывать! всем успехов!!!
oksi 77	Идёт сохранение... Приветик! Подскажите, пожалуйста, диету Малышевой! Сохранить \| Отменить 16 марта 2011 года Приветик! Подскажите, пожалуйста, диету Малышевой!
Nektarinka	Идёт сохранение... Привет! Тоже присоединяюсь, постараюсь не сорваться! Сохранить \| Отменить 16 марта 2011 года Привет! Тоже присоединяюсь, постараюсь не сорваться!
Lusyushka	Идёт сохранение... Всем привет! Я тоже с Вами. Мне 26 лет, вес 68, рост 159. Сохранить \| Отменить 18 марта 2011 года Всем привет! Я тоже с Вами. Мне 26 лет, вес 68, рост 159.
копеечка	Идёт сохранение... я тоже считаю ккал.по-моему не совсем сбалансировано,даже можно сказать очень скудно.хорошие диетки на сай те здоровье с малышевой есть.там и нужное кол-во ккал можно подсчитать Сохранить \| Отменить 23 марта 2011 года я тоже считаю ккал.по-моему не совсем сбалансировано,даже можно сказать очень скудно.хорошие диетки на сай те здоровье с малышевой есть.там и нужное кол-во ккал можно подсчитать
Евгеша2202	Идёт сохранение... Привет! Я уже 20 дней сижу на 800 ккал. похудела на 6 кг. Вот. Сохранить \| Отменить 18 апреля 2011 года Привет! Я уже 20 дней сижу на 800 ккал. похудела на 6 кг. Вот.
megoza	Идёт сохранение... Привет, мне тоже хочется скинуть 5-7 кг, девочки, а вы не ограничиваете себя во времени?? Сохранить \| Отменить 29 апреля 2011 года Привет, мне тоже хочется скинуть 5-7 кг, девочки, а вы не ограничиваете себя во времени??
зайка_13	Идёт сохранение... привет! очень хочется похудеть и не набирать вес снова. Как считать калории, подскажите таблицу калорий продуктов! Сохранить \| Отменить 2 мая 2011 года привет! очень хочется похудеть и не набирать вес снова. Как считать калории, подскажите таблицу калорий продуктов!
health life	Идёт сохранение... Всем привет.<br /> <strong class="bb">Сегодня столкнулась с проблемой как считать калорийность и вес макарон - в сухом виде или в сваренном?<br /> голова кругом, а разница почти в три раза в весе составляет... <br /> То же самое и с крупами...<strong class="bb"> <br /> <br /> Хэлп ми плиз!</strong></strong> Сохранить \| Отменить 18 мая 2011 года Всем привет. Сегодня столкнулась с проблемой как считать калорийность и вес макарон - в сухом виде или в сваренном? голова кругом, а разница почти в три раза в весе составляет... То же самое и с крупами... Хэлп ми плиз!
health life	Идёт сохранение... <blockquote class="bb_quote"><div class="bb_quote_author">зайка_13 пишет:</div>привет! очень хочется похудеть и не набирать вес снова. Как считать калории, подскажите таблицу калорий продуктов!</blockquote> Зайдите в центр управления похудением там есть дневник питания. Сохранить \| Отменить 18 мая 2011 года зайка_13 пишет: привет! очень хочется похудеть и не набирать вес снова. Как считать калории, подскажите таблицу калорий продуктов! Зайдите в центр управления похудением там есть дневник питания.
Кристина Кравченко	Идёт сохранение... она моя любимая и проверенная годами. я не могу питаться по четкому распорядку и отказывать себе в каких-то продуктах, поэтому считать ккал легче всего<img class="smile" src="http://www.diets.ru/i/smiles/1.gif" alt="" /> захотела миску салата съела, а захотела заменила его кусочком шоколада<img class="smile" src="http://www.diets.ru/i/smiles/1.gif" alt="" /> в wellnes центре диетолог подсчитал что я трачу в день 2500 тысячи ккал, так что чтобы сбрасывать вес пока остановилась на 1500 постепенно буду уменьшать пока не достигну нужного результата<img class="smile" src="http://www.diets.ru/i/smiles/1.gif" alt="" /> Сохранить \| Отменить 4 июня 2011 года она моя любимая и проверенная годами. я не могу питаться по четкому распорядку и отказывать себе в каких-то продуктах, поэтому считать ккал легче всего захотела миску салата съела, а захотела заменила его кусочком шоколада в wellnes центре диетолог подсчитал что я трачу в день 2500 тысячи ккал, так что чтобы сбрасывать вес пока остановилась на 1500 постепенно буду уменьшать пока не достигну нужного результата
Дарси_95	Идёт сохранение... <blockquote class="bb_quote"><div class="bb_quote_author">Свистулька пишет:</div>ей назначили коридор от 850 до 1050ккал. А вы говорите 1200, как так?</blockquote> Это зависит от роста,веса и сколько калорий уходит у вас при занятиях спортом,каков образ жизни<br /> Я конечно в этом не ас,но считаю что коридор можно определить опытным путём.<br /> Я к примеру при 1500 ккал без физ.упражнений пухну.Если болею и ничего не делаю то есть нужно не более 800 ккал а если нагрузка будет то можно поесть на 1200 ккал.<br /> Лучше всего зайти на этом сайте в калькуляторы и они определят сколько ккал нужно Сохранить \| Отменить 1 июля 2011 года Свистулька пишет: ей назначили коридор от 850 до 1050ккал. А вы говорите 1200, как так? Это зависит от роста,веса и сколько калорий уходит у вас при занятиях спортом,каков образ жизни Я конечно в этом не ас,но считаю что коридор можно определить опытным путём. Я к примеру при 1500 ккал без физ.упражнений пухну.Если болею и ничего не делаю то есть нужно не более 800 ккал а если нагрузка будет то можно поесть на 1200 ккал. Лучше всего зайти на этом сайте в калькуляторы и они определят сколько ккал нужно
Кинза	Идёт сохранение... так что там с системой Малышевой? то же по принципу здорового питания? Сохранить \| Отменить 6 июля 2011 года так что там с системой Малышевой? то же по принципу здорового питания?
Виктория Р-Дон	Идёт сохранение... Привет всем! Я только второй день в сети, начинаю осваиваться и решила все-таки считать калории. Для меня это способ себя контролировать, плюс нет запрещенных продуктов, психологически это легче. Так что я с вами! Пока моя норма 1560 ккал при данном весе и физической нагрузке. Сохранить \| Отменить 25 сентября 2011 года Привет всем! Я только второй день в сети, начинаю осваиваться и решила все-таки считать калории. Для меня это способ себя контролировать, плюс нет запрещенных продуктов, психологически это легче. Так что я с вами! Пока моя норма 1560 ккал при данном весе и физической нагрузке.
polino4ka	Идёт сохранение... Привет всем только зарегистрировалась, и хочу поделиться. Я на каллориях с апреля месяца и 28сентября у меня был юбилей 30кг ровно пол года. Сижу на 1200ккл уже даже даже не представляю другого питания. Очень легко по сравнению сдр. диетами. А мне можете поверить в свои52 я перепробывала ВСЕ иВСЯ.....И вес уменьшается надеюсь что не вернется, потому как у меня цель к Новому Году еще15кг. Многие подруги тоже включились иклассно помогает. Так что девченки удачи, главное верить. Сохранить \| Отменить 3 октября 2011 года Привет всем только зарегистрировалась, и хочу поделиться. Я на каллориях с апреля месяца и 28сентября у меня был юбилей 30кг ровно пол года. Сижу на 1200ккл уже даже даже не представляю другого питания. Очень легко по сравнению сдр. диетами. А мне можете поверить в свои52 я перепробывала ВСЕ иВСЯ.....И вес уменьшается надеюсь что не вернется, потому как у меня цель к Новому Году еще15кг. Многие подруги тоже включились иклассно помогает. Так что девченки удачи, главное верить.
Nusha-1	Идёт сохранение... Привет всем! Я - новенькая. В 2004 году считала калории. Результат был потрясающий! За полгода с 75 до 55 кг.Продолжала питааться примерно так.Держала вес 2 года! Потом начала потихоньку расслабляться. И вот за 5 лет набрала до 73. Думаю, еще и возрастные гормональные перестройки помогают аппетиту. Но до сих пор не ем жареного и жирного. А вот сладенькое!!!! Начинаю опять. Метод эффективный. Появляется привычка правильно питаться. Очень быстро запоминается калорийность продуктов. Я до сих пор помню "вес" кусочка хлеба, сыра, тарелки борща, ложки селедки под шубой ит.д.Но вначале надо потратить какое-то время, чтобы высчитать калорийность блюд, которые готовите сами.Я целую тетрадь исписала. Зато теперь легче будет.Обязательны весы на кухне. На глазок не надейтесь.И еще, может с опозданием, но про макароны: берете вес сухих макарон. Это и будет калорийность их же сваренных, т к вода - 0 кал.Вэвешиваете сваренные макароны и находите калорийность 100 грамм Например 100 г сухих имеют 300ккал, сварили и получили 250 г готовых . Их калорийность те же 300 ккал Считаем на 100 г:делим 300 на 2,5 имем120 ккал на 100 г вареных макарон. Но это я взяла для примера. Все взвешиваете сами. и так же с другими продуктаами: крупами мясом и т.д.Всем удачи и достижений! Сохранить \| Отменить 8 декабря 2011 года Привет всем! Я - новенькая. В 2004 году считала калории. Результат был потрясающий! За полгода с 75 до 55 кг.Продолжала питааться примерно так.Держала вес 2 года! Потом начала потихоньку расслабляться. И вот за 5 лет набрала до 73. Думаю, еще и возрастные гормональные перестройки помогают аппетиту. Но до сих пор не ем жареного и жирного. А вот сладенькое!!!! Начинаю опять. Метод эффективный. Появляется привычка правильно питаться. Очень быстро запоминается калорийность продуктов. Я до сих пор помню "вес" кусочка хлеба, сыра, тарелки борща, ложки селедки под шубой ит.д.Но вначале надо потратить какое-то время, чтобы высчитать калорийность блюд, которые готовите сами.Я целую тетрадь исписала. Зато теперь легче будет.Обязательны весы на кухне. На глазок не надейтесь.И еще, может с опозданием, но про макароны: берете вес сухих макарон. Это и будет калорийность их же сваренных, т к вода - 0 кал.Вэвешиваете сваренные макароны и находите калорийность 100 грамм Например 100 г сухих имеют 300ккал, сварили и получили 250 г готовых . Их калорийность те же 300 ккал Считаем на 100 г:делим 300 на 2,5 имем120 ккал на 100 г вареных макарон. Но это я взяла для примера. Все взвешиваете сами. и так же с другими продуктаами: крупами мясом и т.д.Всем удачи и достижений!
Viola212	Идёт сохранение... Всем привет (если группа еще жива ;) ). Решила присоединиться, но не совсем по системе Борменталя, а по системе "Минус Фунт" (http://minusfunt.ru/). В моём варианте всё же минус два фунта :) пока вес слишком большой. Затем, думаю, приторможу. но тут главное - стабильность. Думаю, всё у меня на этот раз получится! Сохранить \| Отменить 13 декабря 2011 года Всем привет (если группа еще жива ). Решила присоединиться, но не совсем по системе Борменталя, а по системе "Минус Фунт" (http://minusfunt.ru/). В моём варианте всё же минус два фунта пока вес слишком большой. Затем, думаю, приторможу. но тут главное - стабильность. Думаю, всё у меня на этот раз получится!
Svitlana14	Идёт сохранение... [quote="Яся Бордо"]Привет! я присоединяюсь. Мне 24г., вес 66, рост 167. диетолог насчитала мне, что эффективное похудение будет происходить при потреблении 1600-1800 кал. в день, мне кажется, что это оч. много. Буду пробывать! всем успехов!!![/quote] у меня те же параметры были, только вес 65. Я себе сама насчитала 1200 и за 3 месяца похудела на 7 кг. Теперь вес на месте стоит, но я и ем больше 1200, гдето 1500 , а на выходных и больше..... Нужно еще 6 кг Сохранить \| Отменить 27 декабря 2011 года Яся Бордо пишет: Привет! я присоединяюсь. Мне 24г., вес 66, рост 167. диетолог насчитала мне, что эффективное похудение будет происходить при потреблении 1600-1800 кал. в день, мне кажется, что это оч. много. Буду пробывать! всем успехов!!! у меня те же параметры были, только вес 65. Я себе сама насчитала 1200 и за 3 месяца похудела на 7 кг. Теперь вес на месте стоит, но я и ем больше 1200, гдето 1500 , а на выходных и больше..... Нужно еще 6 кг
0010	Идёт сохранение... Я тоже всю жизнь на подсчете калорий. а сейчас, когда основательно взялась за себя за полгода 26 кг сбросила продолжаю,но уже выработала для себя определенный рацион, варьирую с 110 до 1400 калорий. не хочу быстрого похудения. потому что фартук ужасный и кожа сморщивается, все обертывания -муть, я не верю. но вот таким образом худею, после шести, а зимой до 7 вечера иногда не ем, только один мандаринчик или полстакана молока. Сохранить \| Отменить 28 декабря 2011 года Я тоже всю жизнь на подсчете калорий. а сейчас, когда основательно взялась за себя за полгода 26 кг сбросила продолжаю,но уже выработала для себя определенный рацион, варьирую с 110 до 1400 калорий. не хочу быстрого похудения. потому что фартук ужасный и кожа сморщивается, все обертывания -муть, я не верю. но вот таким образом худею, после шести, а зимой до 7 вечера иногда не ем, только один мандаринчик или полстакана молока.

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Лилечек 70
8 дней назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.