Диета, основанная на подсчёте калорий отзывы

Свистулька пишет:

Подскажите, пожалуйста, а как самой подобрать себе коридор калорийности?
<br /> <br />
Я сама не ходила на занятия в ДБ, но лично знакома с девушкой, которая прошла у них курс и сбросила 40кг. Так вот, ей назначили коридор от 850 до 1050ккал. А вы говорите 1200, как так?

Svitlana14 пишет:

Яся Бордо пишет:

Привет! я присоединяюсь. Мне 24г., вес 66, рост 167. диетолог насчитала мне, что эффективное похудение будет происходить при потреблении 1600-1800 кал. в день, мне кажется, что это оч. много. Буду пробывать! всем успехов!!!

у меня те же параметры были, только вес 65. Я себе сама насчитала 1200 и за 3 месяца похудела на 7 кг. Теперь вес на месте стоит, но я и ем больше 1200, гдето 1500 , а на выходных и больше..... Нужно еще 6 кг

Если вес стоит на месте - его нужно качнуть! Начните есть по-больше и по-калорийнее, как только вес подскочит, сразу перейдите на низкие калории!

Я считаю это самое оптимальный метод для снижения веса, но при этом все таки надо соблюдать здоровое питание, мучное ограничить, крахмалистое, жареное, копченое. В этом деле очень нужна сила воли, без нее никак.

Девочки, присоединяюсь к вам. Мне удалось похудеть на 40 кг, половина из которых ушла на подсчете калорий. Полностью согласна с Ольчик25. Дета помогает придерживаться здорового питания. Ведь, если съесть что-то мучное или жирное, оставшийся на день рацион будет сильно урезан, а сытости не прибавится.

Мне еще советуют один день разгрузочный на молокочае.Спасибо всем

Здравствуйте) На этой диете сижу неделю. Диету посоветовала мама, сходив в одну очень известную клинику (не называю - рекламировать не имею права). Она за 1,5 месяца сбросила 9 кг. Теперь я пытаюсь вникнуть и во всём разобраться. Сайт очень хороший, я оч рада, что нашла его. Особенно нравится дневник питания, очень удобно! У меня уже есть первые результаты - за 6 дней минус 2 кг. 300 гр. На сегодняшний день это наверно самый эффективный метод борьбы с лишним весом из всех, которые мне встречались! А что я только за свою жизнь не перепробовала! Дорогие женщины, пожалуйста, поделитесь опытом, как вы обходитесь на работе? Особенно офисные работники. Может у вас весы есть на работе? Или с собой всю еду таскать на целый день?

Нехудышка, боюсь, что первое время вам придется носить все в контейнерах на работу, дома все просчитайте, в сумочку и вперед. У меня бывшая коллега так делает. Все в офисе садятся пить чай с конфетами, а она достает почищенный дома на дольки мандарин. Ей очень нравится, результат ошеломляющий! Но она меня моложе, у меня раньше это все тоже на - раз- два- три получалось.

Рада попасть в клуб единомышленников.На подсчете калорий сбросила за 2 месяца 5кг.потом еще 1, но на недельку расслабилась в гостях у мамы и 1 кг вернулся.Хорошо, что завтра понедельник-буду считать снова.А вместе с вами правда проще.Читаешь чьи-то советы и чувствуешь-не одна.

здравствуйте! пожалуйста кто опытный подскажите как посчитать коридор??? считала на калькуляторах сайта получается 2500, но по -моему это очень много

спасибо ВАМ что молчите. спасибо. помогли очень

юльяс пишет:

спасибо ВАМ что молчите. спасибо. помогли очень

мои параметры были: возраст-48, вес-66, рост164. Я себе назначила 1000 ккал в день. Просто я ХОТЕЛА похудеть. Через 2 месяца мой вес 60,8. Больше мне не надо. Меньше тоже. Исполнилось позавчера 49 лет и в этом возрасте уже выглядеть слишком худой как- то неприлично, по- моему. В этом весе мне комфортно было всегда. Из всех испробованных мной диет- эта самая эффективная. Но... Это должен быть образ жизни, а не просто два месяца поголодала и снова начала кушать пирожные))).

девочки, я тоже с вами! А скажите, может быть есть примерное недельное меню на 1280 ккал

svetsvet123 пишет:

девочки, я тоже с вами! А скажите, может быть есть примерное недельное меню на 1280 ккал

Насколько я понимаю, четкого перечня блюд на день нет. Но в зависимости от своих вкусовых предпочтений, svetsvet123 ты можешь сама его составить, предварительно подсчитав каллорийность. Я, например, мюсли не ем, но за то - ем овсянку без солии сахара, но с ложкой меда и добавляю смесь семечек. Обед приходится на общепиты, поэтому сложно найти отварное или тушеное масо и рыбу, приходится заменять, но салал капустный или винегрет - вполне неплохо. Ужин - для меня такой совсем не подходит, я предпочитаю кефир. Но при этом у меня есть перекусы: сухофркты, орехи. фрукты. Так проще - голода не испытываешь, и к вечеру жор не разыгрывается)))) И главное - посчитать. если вдруг перебор, то мужно сделать вывод - что было лишнее, или можно было уменьшить порцию. И учесть это в будущем! Единственная проблема у меня - ПМС. С 20 дня начинается ЖОР. Длится пару дней. потом не так, но очень хочется мясного жирного, острого - в общем всего чего я обычно почти не ем. Пытаюсь бороться пастилками Турбослим - "контроль аппетита". Помогает немного. А другие, как переносят ПМС? Или у меня одной эти проблемы?

я похудела на подобной диете очень быстро-о чём сейчас жалею,я ем 300-400ккал в день,сейчас(это почти голод,но я так не считаю)вы просто представте что можно съесть на 1000калорий,если конечно не есть булки и шоколад и тд.это можно и творожок обезжиренный 200грамм,и салатик с йогуртовой заправкой,курочку варёную,фрукты всякие-много!грибочки жаренные на сухой сковородке хоть кг их съешь(это шутка)всё равно норму ккал не наберёшь,и даж батончик маленький сникерс или кит кат.хоть весь день одни сладости жри.не я не верю что на 1000ккал худеть можно-вот 500-800=это да но не 1000

:-)
. , , , , . . , - .
. . . :-)
. , , ..
:-)

? ,
, . , . . . . , ..