Овсяная диета отзывы

Не поняла: сколько овсянки в день разрешено употребить? Как долго должно продолжаться овсянкоедение? Пожалуйста, растолкуйте, кто поопытнее!

Девчонки а какой эффект, сколько кг уходит? И глупый вопрос.. овсянка чистая, без ничего?

а овсянку варить без соли совсем???((

написано,что можно есть овощи..а капусту тушенную можно?

Девочки,как результаты?

Девочки,а вот что я нашла в интернете. Может кому-то пригодится:
Итак, овсяная каша, приготовленная без соли, сахара (можно заменить мёдом), молока, масла, на воде не приемлет: мучных изделий , кондитерских шедевров, консервации, копчёных деликатесов, генномодифицированных полуфабрикатов и творений fast-food и т. д.

Овсяная диета, рассчитанная на 7-10 дней 4-разового питания на основе освобождающей организм от шлаков и токсических веществ, снижающей уровень холестерина овсянки, допускает, помимо фруктов (яблоки, груши, сливы, вишни, абрикосы, малина, клубника, бахчевые, цитрусовые; нежелательны калорийные бананы, дыни, манго, виноград) и овощей (капуста, ламинария, огурцы, помидоры, морковь, свекла, зелень, бобовые; нельзя картофель), приветствует кисломолочные продукты с минимальным процентом жирности – молочная сыворотка, обезжиренный кефир, йогурт.

Методика похудения с помощью овсяной каши контролирует количество и качество не только поступающей еды, но и жидкости. Так, худеющий на овсяной крупе должен пить воду, зелёный или чёрный чай без сахара, компоты или фреш в суточном объёме до 2-х литров, причём не раньше чем через 1,5 часа после приёма пищи. А за 5 часов до сна не следует вообще ничего кушать и пить, даже в случае изнурительных физических нагрузок. К слову, фитнес-тренировки дома (например, утренняя гимнастика) или в спортивном зале, даже обычные пешие прогулки на дальние расстояния усилят и ускорят эффект овсяной диеты, которая гарантирует снижение веса на 3-5 кг за неделю.

Наблюдать же не только похудание, но и оздоровление, практикуя хотя бы 1 раз в 6 месяцев овсяную диету, можно, если начинать систему сокращения массы тела посредством употребления постной овсяной каши на завтрак, обед, полдник и ужин с очищающего организм рисового отвара: 4 ст. ложки риса залить 1 литром воды на ночь, а утром варить в течение часа; полученный рисовый кисель выпить натощак за 5 часов до еды.

Результативность овсяной диеты объясняют уникальные свойства её основного компонента. Употреблённая в малом количестве низкокалорийная овсяная каша постепенно утоляет голод и насыщает организм энергией на долгое время, что обеспечивают сложные углеводы (около 60%). Также именно овсяная крупа богата сжигающей жиры, уничтожающей токсины клетчаткой, восстанавливающим работу кишечника крахмалом, нормализующим метаболизм белком (20%) и обеспечивающими обмен веществ жирами (до 10%). Также овсянка – ценный источник витаминов А, В1, В2, В6, каротина, К, никотиновой, пантогеновой кислот, аминокислот (триптофан, лизин), серы, железа, фтора, хрома, фосфора, марганца, йода, никеля.

А я строгой овсяной диете сижу. Вот ее меню:

На завтрак - пол стакана геркулеса и пол стакана кефира в перемешанном виде.
На обед - 3/4 стакана геркулеса чайная ложка меда.
На ужин - пол стакана геркулеса, половина тертого зеленого яблока, пол стакана однопроцентного кефира и пол ложки меда.
(На одну порцию каши вы берете 1 столовую ложку крупы с горкой и заливаете стаканом воды на 20 минут.)
А потом планирую недельный выход чтобы закрепить:
1 день: 5 яичных белков отварных, обычное количество каши (как во время диеты);
2 день: 200 г творога 0%, обычное количество каши;
3 день: 100 г творога и 200 г куриной грудки, приготовленной на пару, каша;
4 день: 100 г творога, 200 г куриной грудки или рыбы, 1 порция тушеной капусты, каша;
5 день: 1 порция салата, 1 порция тушеных овощей, 100г творога, 200 г морепродуктов, каша;
6 день: как пятый плюс яблоко или апельсин, две порции каши можно заменить на коричневый рис или гречку;
7 день: как шестой, можно добавить еще и 30 граммов миндаля или пекана.
Нашла диетку где-то на просторах интернета. Уже даже не помню где.

может кому поможет очень хорошо уходит живот и бедра 150 овсянки - ЗЕРНА. ЗАМОЧИТЬ НА НОЧЬ УТРОМ ПРОМЫТЬ ЗАЛИТЬ КИПЯТКОМ 1 К ТРЕМИ ВАРИТЬ 30 МИН. И 3 ЯЙЦА. 3А 7 МИНС 6 ИЛИ 5. ВЗАВИСИМОСТИ ОТ ВЕСА

с завтрашнего дня на овсяночку =)

Сегодня пошёл 8-й день. За неделю сбросила кг 3. В первые 3 дня худела хорошо, граммов по 700, а потом сброс веса как-то замедлился, мне даже показалось, что встал. Ещё я заметила, что в первые дни выходило в несколько раз больше воды, чем я выпивала. Надеюсь, на этой неделе мой организм начнёт терять жир, а не воду. Я ем не только овсянку, но ещё и фрукты, овощи в перерывах. Чувства голода нет, но головокружение есть. И чувствую, что мне не хватает витаминов и микроэлементов. Но хочу просидеть ещё неделю, т.к. вычитала на другом ресурсе, что именно на 2-й неделе идёт сброс веса, а на 1-й неделе он может стоять.

Всем привет! Решила сесть на овсяночку) Буду соблюдать её 10 дней. А есть буду так: 50 грамм овсянки 5 раз в день, и после 6-ти не есть. Естественно добавляя чуть чуть сухофруктиков. Но только чуть чуть и не каждый день. Начальный вес 68 кг))

eximama пишет:

: ? ? , , !

, 10 ,- , . - - , . - , -. - .

! ?

! ?

dumau chto budet effekt esli ne dobavlyat sol saxar i maslo