Главная > Каталог диет > Система питания Елены Стояновой, коктейль "Сибарита"

Система питания Елены Стояновой, коктейль "Сибарита" отзывы

Эффективность: 20 / 0

Сейчас по этой диете худеет 26 человек

Безопасность диеты: 16 / 3

Обсуждение диеты

Tigra_zp	Идёт сохранение... Хотелось бы уточнить про обед <br /> 1. Белковое блюдо: кусок величиной с собственную ладонь без пальцев постного мяса (либо печени, морской рыбы, птицы, – вареных, тушеных, запеченных, либо поджаренных на гриле или сковородке с чисто символическим количеством масла), или пара яиц в любом виде. Рыба допустима довольно жирная, но ни в коем случае не сильно соленая (малосольную можно) и желательно не копченая (копчености возбуждают аппетит). Плюс: <br /> <br /> 2. Гигантский салат из сырых некрахмалистых овощей (без вареных картошки, свеклы и моркови;сырая морковка и свекла допустимы) с 1 чайной ложкой (5 мл) нерафинированного оливкового, льняного или горчичного масла. Минимальное количество салата – двойной объем белкового блюда, максимальное – не ограничено. Плюс: <br /> <br /> 3. Тушеные, вареные или запеченные некрахмалистые овощи с 1 чайной ложкой (5 мл) растительного масла. Для приготовления лучше всего подходит рафинированное рапсовое или соевое масло. Количество овощей не ограничено. Свеклу, картошку, морковку, тыкву не класть! <br /> <br /> Можно добавить в обеденный салат или в тушеные овощи немного грибов или зеленого горошка. Тушеные, вареные или запеченные овощи можно заменить овощным супом с 1 чайной ложкой (5 мл) нерафинированного оливкового, льняного или горчичного масла, добавляемого уже после приготовления супа, при подаче. Такой суп можно сварить на воде либо на бульоне: если для супа используется мясной, куриный или индюшиный бульон, то необходимо предварительно тщательно удалить весь жир из такого бульона, хорошо его охладив и сняв жир с поверхности; если для супа используется бульон из морской рыбы, жир из него можно не удалять. Все эти бульоны могут служить также самостоятельным дополнением к обеду. Чистые бульоны овощей, разумеется, не заменяют. <br /> <br /> На интенсивном этапе допускается сырая, но не тушеная и не вареная морковка. <br /> <br /> Салаты можно заправлять любой маложирной заправкой, но в ее состав не должно входить более одной чайной ложки (5 мл) масла. Этому условию идеально отвечает заправка на основе бальзамического уксуса. В салаты для ланча нежелательно употреблять заправки на йогурте или других кисломолочных продуктах. <br /> <br /> Вместо одной чайной ложки (5 мл) растительного масла можно брать 2 чайные ложки без верха покупного маложирного («легкого») майонеза, или 1 столовую ложку без верха (15 мл) легкого домашнего майонеза. <br /> <br /> Солить пищу можно, но очень, очень умеренно. Сохранить \| Отменить 13 марта 2011 года Хотелось бы уточнить про обед 1. Белковое блюдо: кусок величиной с собственную ладонь без пальцев постного мяса (либо печени, морской рыбы, птицы, – вареных, тушеных, запеченных, либо поджаренных на гриле или сковородке с чисто символическим количеством масла), или пара яиц в любом виде. Рыба допустима довольно жирная, но ни в коем случае не сильно соленая (малосольную можно) и желательно не копченая (копчености возбуждают аппетит). Плюс: 2. Гигантский салат из сырых некрахмалистых овощей (без вареных картошки, свеклы и моркови;сырая морковка и свекла допустимы) с 1 чайной ложкой (5 мл) нерафинированного оливкового, льняного или горчичного масла. Минимальное количество салата – двойной объем белкового блюда, максимальное – не ограничено. Плюс: 3. Тушеные, вареные или запеченные некрахмалистые овощи с 1 чайной ложкой (5 мл) растительного масла. Для приготовления лучше всего подходит рафинированное рапсовое или соевое масло. Количество овощей не ограничено. Свеклу, картошку, морковку, тыкву не класть! Можно добавить в обеденный салат или в тушеные овощи немного грибов или зеленого горошка. Тушеные, вареные или запеченные овощи можно заменить овощным супом с 1 чайной ложкой (5 мл) нерафинированного оливкового, льняного или горчичного масла, добавляемого уже после приготовления супа, при подаче. Такой суп можно сварить на воде либо на бульоне: если для супа используется мясной, куриный или индюшиный бульон, то необходимо предварительно тщательно удалить весь жир из такого бульона, хорошо его охладив и сняв жир с поверхности; если для супа используется бульон из морской рыбы, жир из него можно не удалять. Все эти бульоны могут служить также самостоятельным дополнением к обеду. Чистые бульоны овощей, разумеется, не заменяют. На интенсивном этапе допускается сырая, но не тушеная и не вареная морковка. Салаты можно заправлять любой маложирной заправкой, но в ее состав не должно входить более одной чайной ложки (5 мл) масла. Этому условию идеально отвечает заправка на основе бальзамического уксуса. В салаты для ланча нежелательно употреблять заправки на йогурте или других кисломолочных продуктах. Вместо одной чайной ложки (5 мл) растительного масла можно брать 2 чайные ложки без верха покупного маложирного («легкого») майонеза, или 1 столовую ложку без верха (15 мл) легкого домашнего майонеза. Солить пищу можно, но очень, очень умеренно.
Tigra_zp	Идёт сохранение... я придерживаясь три года назад этой системы, похудела с 80 до 65 и два года вес не возвращался, а потом на стрессе "расслабилась" и 10 кг за год вернулись<br /> с 9 марта решила, что все хватит! и стала питаться по этой системе (1 кг уже ушел).<br /> Присоединяйтесь ко мне! Сохранить \| Отменить 13 марта 2011 года я придерживаясь три года назад этой системы, похудела с 80 до 65 и два года вес не возвращался, а потом на стрессе "расслабилась" и 10 кг за год вернулись с 9 марта решила, что все хватит! и стала питаться по этой системе (1 кг уже ушел). Присоединяйтесь ко мне!
buran	Идёт сохранение... пол-кило творога и 400 гр фруктов - это порция или на целый день, Сохранить \| Отменить 17 октября 2011 года пол-кило творога и 400 гр фруктов - это порция или на целый день,
Olik Sh	Идёт сохранение... [quote="buran"]пол-кило творога и 400 гр фруктов - это порция или на целый день,[/quote] это на день. делится на три части в первом этапе Сохранить \| Отменить 28 октября 2011 года buran пишет: пол-кило творога и 400 гр фруктов - это порция или на целый день, это на день. делится на три части в первом этапе
InnJans	Идёт сохранение... Я завтра на сибарит! Вес 87.Хочу 60. Сохранить \| Отменить 11 июля 2012 года Я завтра на сибарит! Вес 87.Хочу 60.
Natalia DK	Идёт сохранение... Я хочу поинтересоваться по поводу этой программы, можно ли ее использовать для поддержания веса, т.к. Я уже похудела до желаемого веса на других диетах. Я очень люблю творог и делаю себе на завтрак что-то похожее, только фрукты режу на маленькие кусочки и еще добавляю мюсли. Если делать такой коктейль впрок на целый день, не будет ли он слишком мокрым и яблоки ведь темнеют, если из сразу не съесть. И еще, написано, что коктейль надо есть за 20 минут до обеда, не отбивает ли он аппетит? Я думаю, что я не смогла бы столько осилить еды. Напишите пожалуйста! Сохранить \| Отменить 27 октября 2012 года Я хочу поинтересоваться по поводу этой программы, можно ли ее использовать для поддержания веса, т.к. Я уже похудела до желаемого веса на других диетах. Я очень люблю творог и делаю себе на завтрак что-то похожее, только фрукты режу на маленькие кусочки и еще добавляю мюсли. Если делать такой коктейль впрок на целый день, не будет ли он слишком мокрым и яблоки ведь темнеют, если из сразу не съесть. И еще, написано, что коктейль надо есть за 20 минут до обеда, не отбивает ли он аппетит? Я думаю, что я не смогла бы столько осилить еды. Напишите пожалуйста!
Олюшка 69	Идёт сохранение... сколько длится первый а сколько второй этап Сохранить \| Отменить 19 декабря 2012 года сколько длится первый а сколько второй этап
Олёлёшко	Идёт сохранение... , , , ))) , , , Сохранить \| Отменить 9 июня 2013 года , , , ))) , , ,
Олечка fox	Идёт сохранение... ? Сохранить \| Отменить 9 июня 2014 года ?
Filippena	Идёт сохранение... с завтрашнего дня начинаю новый этап "Сибарита" Сохранить \| Отменить 16 августа 2016 года с завтрашнего дня начинаю новый этап "Сибарита"

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.