Диета (система) "Минус 60" Екатерины Миримановой отзывы

, , - " 12 !", 10 ( ) ( ), ( ). , ... - ": , 2 , 1 ".. ! , 150 ... , , 12! )) 300-400 - , . , 5-6 -. 3 , . 7:00, 12-1 . 3 , , . , , - 18, .. , , 45.... - , ... 40+ . -

Главное найти причину лишнего веса. Я ее нашла. Правда после диеты Дюкана, которая не давала мне результата. Когда я стала выяснять, почему, то оказалось я варю то, что делает мать-итальянка моего мужа. Она по 4 часа варит мясо и потом дает всем это бродо. Вроде бы ну и что? Калорий мало, отвар от белкового мясо. От этого бродо и варения по 4 часа все получили подагру. Дед лежит уже не встает от подагры, бабку прооперировали на берцовой кости . Сказали истощилась кость. Она еще больше ест конину, а это еще больше пурины.Оказывается так приготовленный бульон содержит много пуринов, которые в организме распадаются до мочевой кислоты. Эта кислота заполняет мышцы, почки, печень.Накапливается и держится от мочевой кислоты, а не от соли, которую я ем умеренно, много воды в теле. От такой воды и вес. Я пока живу в Италии ем эти бродо и мясо. Начинаешь постепенно чувствовать усталость. Так выйдя на причину, я пришла к диете, которая должна снизить вес: умеренным содержанием пуринов и мочевой кислоты. Эта диета с контролем над пуринами мне понравилась потому, что в отличие от Дюкана ограничивает большое количество мяса и главное не заставляет пить ту воду, в которой нет потребности. Что вообще в других диетах и рекомендациях врачей идет против воли и разума человека, тем самым сводит эти диеты к нулю. Я пью теперь чай из зеленого чая и крапивы, когда есть необходимость. Пью сок отжатых апельсин. Ем овощи из семейства огуречных, так как они с достаточно высоким содержание воды и мало пуринов. Мяса в виде телятины рубленой в котелете на пару , где в день чистого мяса 70г. Тогда в неделю около полкило получается по норме. Два яйца в день. Молоко теперь стала только добавлять в чай, ограничила. Творог полужирный по 125 г в день. С рыбной мукой теперь нужно ограничить. В ней много пуринов, зато 50% белков и самых необходимых , 3 % жиров. Буду наверно по 25 г в день. Хочу чтобы было 110х110х40 диета с контролем над потреблением пуринов и мочевой кислоты. Где 110 г белки, 110 г углеводы, 40 г жиры. Калорийность тогда около 1300. Только не знаю чем заменить теперь 25 г рыбной муки в обед и 750 г молока, от которых у меня все вписывалось в мою формулу диеты.

2021 пишет:

Я читала её книжку,про эту диеу. мне она очень понравилась,но на себе я её не применяла.

Буду пробовать!

Деффчата подскажите есть группы вотсап, где можно данную диету поддерживать

Как лучше худеть если тебе уже за 40? Согласитесь не все диеты одинаково эффективны в этом возрасте

Подскажите где ее посмотреть меню на каждый день

Худею на системе 3 раз и всегда очень хорошо! В этот раз уже ушло 18кг. Другую диету или пп не рассматриваю! Мне удобно питаться 3 паза в день, вначале трудновато сдержваться, но желудок привыкает недели за 2, потом вполне легко.