 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Прием пищи | Меню |
Завтрак | За 15-20 минут до приёма пищи, натощак, выпить стакан воды с добавлением сока ½ лимона, подслащенный сахарозаменителем либо чайной ложкой мёда. 30 граммов мюсли, либо других сухих хлопьев, не содержащих сахара, салат из 1-го яблока, апельсина, кусочков дыни, малины, черники (на выбор). |
Второй завтрак | Что-нибудь сладкое: несколько полосок шоколада, печенье. |
Обед | Овощной салат + на выбор: - 200 граммов картофеля в мундире с добавлением 10 граммов маргарина и 15 граммов сыра твёрдых сортов; - макароны из муки грубого помола, заправленные томатным соусом с чесноком, зеленью и 50 граммами креветок. |
Полдник | Яблоко или груша. |
Ужин | Овощи, тушёные или паровые, без добавления масла + плюс на выбор: - 150 граммов запечённой в фольге рыбы с луком, политой лимонным соком; - 125 граммов отварной фасоли и тост из хлеба с отрубями и цельными злаками; - тушёная цветная капуста с сырным соусом (12 граммов маргарина, десертная ложка муки, 250 миллилитров молока, 25 граммов сыра твёрдых сортов); - 75 граммов (сухой вид) макаронных изделий из муки грубого помола с 75 граммами креветок либо тунца, с томатным соусом, чесноком и зеленью. |
Официальная группа «Вегетарианская диета»:
Новые записи в группе:
|
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
|
Группа «МедиаФорт» управляет 11 проектами для прекрасных дам. Список всех проектов |
Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.
2 дня назад