У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Фотографии похудения: до и после

27 кг за 12 месяцев

Автор: sveta-u

Считаю калории, средний калораж 1600 ккал. Соблюдаю балланс БЖУ 30-20-50. Вода не менее 2 литров в день. И конечно же спорт 3-6 раз в неделю, силовые и аэробные (орбитрек) нагрузки. Кстати ...

Комментарии: 113
Рейтинг: +223

15 кг за 8 месяцев

Автор: Светлажка 79

я в середине)Худела с октября 2011 по февраль 2012 на 15 кг!!!! Яичная диета, - 60, моно диеты, разгруз дни и обязательно физ.нагрузки!!! На данный момент надо сбросить ещё 7 кг.....но пока нет ...

Комментарии: 16
Рейтинг: +64

10 кг за 3 месяца

Автор: Miss OK

Соблюдаю диету доктора Дюкана, не нарушаю, вес уходит очень медленно. Хочу похудеть еще на 10 кг))) Желаю всем удачи в достижении своих целей, ведь самое главное очень сильно этого захотеть! Я к ...

Комментарии: 63
Рейтинг: +118

13 кг за 8 месяцев

Автор: lenadija

Kazdyj denj v sportzale po poltora ciasa. Seicias na diejete, jesio nado sbrositj do zelajemogo vesa :)

Комментарии: 15
Рейтинг: +76

28 кг за 8 месяцев

Автор: Soffi25

Как то так.. Худеть начала 19 сентября (дата обведена красным кружочком на память:), отказалась от всего вкусного в пользу полезного. Сейчас думаю добавить спорт и добить до 60 кг:)

Комментарии: 36
Рейтинг: +159

Занимаюсь с Джиллиан майклс и считаю, что без спорта никуда! Качаю пресс на турнике, бегаю по 15мин. в день. Сидела на системе Миримановой, Дюкане, яичной диете...ни одну диету не довожу до конца - ...

Комментарии: 42
Рейтинг: +87

14 кг за 23 месяца

Автор: julia198

...ну как-то так. На фото по-моему не сильно заметно. Кушала овощи, фрукты, обезжиренный творог. Ходьба по 12 км каждый день. Чай с сахарозаменителями. Молоко.

Комментарии: 17
Рейтинг: +54

25 кг за 10 месяцев

Автор: Лялька13

Сначала подсчет ккал, потом атака Дюкана, затем снова подсчет ))) Сейчас собираюсь с силами, чтобы избавиться еще от 20 кг )))

Комментарии: 29
Рейтинг: +114

20 кг за 6 месяцев

Автор: Аннушка29

Диета Дюкана- все просто и легко! На диете с 24 ноября 2011 г.

Комментарии: 34
Рейтинг: +129

24 кг за 11 месяцев

Автор: Zyabra

А можно я тоже похвастаюсь? =) Понимаю, что мне еще работать и работать, но начало уже положено. И начало неплохое, думаю =) Первые 10кг ушли легко, а дальше была битва, что называется, не на жизнь, ...

Комментарии: 110
Рейтинг: +274