10 кг за 3 месяца

Было:

Май 2013 – 88 кг

Стало:

Август 2013 – 78 кг

Сначала я считала белки, жиры и углеводы. Потом только калории не более 1200-1400 в день. Потом и это мне надоело со временем и я просто стала правильно питаться. С самого начала исключила жирное, жаренное, мучное и сладкое (но иногда за завтраком грешу сладеньким или печенюшкой), а так же полностью отказалась от своего любимого пива и спустя 3 месяца уже даже не хочу его, в принципе как и остальной алкоголь. Первый месяц насиловала себя 2 литрами воды в день, но так как я мало пью, то перестала себя мучить и теперь пью столько, сколько хочется. Заметила, что если после еды не пить чай, а спустя час после или за час до, то отвесик на утро больше. Вечером ужинаю только белком (обезжиренный творог или 1% кефир пол-литра), сейчас по вечерам ем арбуз. 10,5 кг ушли за 3,5 месяца. Из них 1 месяц был плато, раскачала вес молокочаем и читингом 1 раз в неделю. Теперь хочу включить тренировки, чтобы тело начало подтягиваться.

Рейтинг: +106

Булгакова

15 августа 2013 года

2350

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/1006975/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">10 кг за 3 месяца</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/1006975/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013aug/15/14/1551731_18414-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Сначала я считала белки, жиры и углеводы. Потом только калории не более 1200-1400 в день. Потом и это мне надоело со временем и я просто стала правильно питаться. С самого начала исключила жирное, жаренное, мучное и сладкое (но иногда за завтраком грешу сладеньким или печенюшкой), а так же полностью отказалась от своего любимого пива и спустя 3 ... 
                    <a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/1006975/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/doiposle/view/1006975/
              ]10 кг за 3 месяца[/url][/b][/size]
              Сначала я считала белки, жиры и углеводы. Потом только калории не более 1200-1400 в день. Потом и это мне надоело со временем и я просто стала правильно питаться. С самого начала исключила жирное, жаренное, мучное и сладкое (но иногда за завтраком грешу сладеньким или печенюшкой), а так же полностью отказалась от своего любимого пива и спустя 3 месяца уже даже не хочу его, в принципе как и ...  [b][url=https://www.diets.ru/doiposle/view/1006975/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Комментарии:

nattali79

15 августа 2013 года

супер ))) я только с понедельника на диете , есть стала через каждые 2 часа мелкими порциями и только овощи и молочку с низким содержанием жира, вчера сидела на молочае утром -1,2кг ,яйка,курицу вареную, не ем жирное, сладкое и после 18,00, воды стараюсь пить 2л, но тоже пила ее всегда мало ,сложно влить порой

Ответить

маризимка

15 августа 2013 года

молодец

10 кг вроде не очень и много но очень заметно...фигурка такая вырисовывается...а какой у вас рост?

Ответить

Булгакова

15 августа 2013 года

166 см

↑ Ответить

ВераНика1986

15 августа 2013 года

Красавица.Очень заметно , молодец

Ответить

Ооляля

15 августа 2013 года

Молодец! В новом весе тебе значительно лучше!

Ответить

Ленарв

15 августа 2013 года

Очень здорово,просто классно!

Ответить

Булгакова

15 августа 2013 года

Спасибо, девочки!!!

Ответить

В_ритме_счастья_1

15 августа 2013 года

Ответить

Tatisuper

15 августа 2013 года

Ответить

Львяша

15 августа 2013 года

Молодец! Результат есть

Ответить

Стройнеющее Поволжье

15 августа 2013 года

10 кг., а результат очень заметен! МО-ЛОД-ЧИ-НА!!!

Ответить

ASSOL 48

15 августа 2013 года

Ответить

sazykinane

15 августа 2013 года

заметно, но не сильно, надо еще худеть

Ответить

VBlondie

15 августа 2013 года

Восхищаюсь! Все продумано до мелочей, я такая же.

Ответить

таня 1507

15 августа 2013 года

Молодчинка! Девочки, откликнитесь, кто то добивался результатов при нарушении обмена веществ? мне 50 лет, проблемы с щитовидкой и ряд гинекологических операций после которых стала расти, как на дрожжях, я в отчаянии!

Ответить

Булгакова

16 августа 2013 года

Спасибо большое, очень приятно!

Это конечно промежуточный результат, но очень хотелось выложить в эту рубрику свои фоточки

Ответить

SIVILKAEVA

16 августа 2013 года

Очень заметно похудели! Особенно ножки! Удачи вам!

Ответить

a-janim

17 августа 2013 года

клево!очень заметно!

я тоже так же сейчас выгляжу пока что и вес и рост одинаковый у нас!!!!ждем новых фото!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Лилечек 70
5 дней назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.