 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Было:
Февраль 2013 – 86 кг
|
|
Стало:
Август 2013 – 69 кг
|
| Рейтинг: +162 |
|
22 августа 2013 года | 3791 | 59 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Правильное питание, тренировки с Джиллиан. Подробности в дневнике. Но работу ещё продолжаю. Хочется ещё больше подтянуть фигуру. Рост 178 см. Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
 |
Лилечек 70
5 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Сейчас делаю Brazil Butt. Правда не по расписанию, а как душа пожелает
Девочки, скиньте ,пожалуйста ссылки сайтов с упражнениями!
Стоит ли ещё худеть? Или хватит спорта?
Я у себя в дневнике уже спрашивала совета. https://www.diets.ru/post/1005828/
Уже и не знаю что и делать.
Было б мне 20 лет, я бы не боялась еще кг 10 сбросить
63 для меня мало, боюсь совсем дохлой буду
Я думаю сейчас уже для меня главное не цыфра, а внешний вид. Вес мышц и жира отличается
Наверное уже буду ориентиоваться на процент жира в теле.
А вам удачи!
Я тоже на ПП, но только в начале пути. Подскажите, пожалуйста, на счет ужина. Во сколько последний раз кушаете и какой рацион?
https://www.diets.ru/post/948207/
Тут список моих тренировок. https://www.diets.ru/post/866149/
Я тоже считаю , что худеть больше не стоит. Упражнения (если выполнять регулярно) сделают свое дело.
Все подтянут .
Будем упражняться без него.
Больше беспокоят руки. Помимо спорта буду думать, что ещё с ними делать. Может вакуумный массажик поможет?
Спасибо всем за комплименты.
А второе упражнение делала от пол. Но мало. В основном, что в общей тренировке предлагалось, столько и делала.
Если они реально помогают, буду делать чаще.
В основном трицепс качаю гантелей.
Второе еще можно от лавки..
Юджик, спасибо! Желаю Вам достигнуть поставленных себе целей и удержать все взятые высоты!)
Тоже ожидаю классных изменений вместе с Джиллиан! =))
какая вы молодец!
девочки, не могу найти боди революшн, откуда вы занятия качаете? сама занимаюсь по СФ за 30 дней, но пока не пойму что такое шреды, а что рипы, читаю вас регулярно и не понимаю
2) Ripped in 30. - это рипы.
Всё качаю отсюда - rutracker.org или kinozal.tv
А вот подскажите, на ПП сладкое кушаете? За сколько часов до сна кушаете?
Ложусь спать в 1-2 часа ночи.
Ужин последний бывает и 19, и в 21.
А потом села на диету...и застопорилась....
Так что решила,ну их диеты, спорт и активный образ жизни и не обжираться))))