31 кг за 12 месяцев
Было:
Февраль 2012 – 105 кг
|
|
Стало:
Февраль 2013 – 74 кг
|
Пробовала много разных диет, а потом устала и поставила себе цель-похудеть на 30 кг. В результате выработала очень строгую систему питания - на завтрак обезжиренный творог со свежими ягодами и овсянку, на обед салаты из разных овощей без каких-либо заправок, только немного соли+иногда в них добавляла вареные мидии или креветки. Перекусы между основными приемами пищи - фрукты. Последний прием пищи около 17:00. В выходные позволяла курицу, рыбу, индейку. 3-4 раза в неделю фитнес-клуб: бег, аэробика, силовые занятия+аквааэробика. Да, и конечно много воды: 2-2,5 литра в день. Но это еще не конечная цель - очень хочется 65кг))
|
|
28 августа 2013 года |
6408 |
43 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
31 кг за 12 месяцев
|
|
Пробовала много разных диет, а потом устала и поставила себе цель-похудеть на 30 кг. В результате выработала очень строгую систему питания - на завтрак обезжиренный творог со свежими ягодами и овсянку, на обед салаты из разных овощей без каких-либо заправок, только немного соли+иногда в них добавляла вареные мидии или креветки. Перекусы между основными приемами пищи - фрукты. Последний прием пищи ...
Читать полностью
|
А восточными танцами не увлекаетесь?
Коллега ,я тоже на 30 похудела