 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Было:
Январь 2013 – 115 кг
|
|
Стало:
Август 2013 – 85 кг
|
| Рейтинг: +222 |
|
5 сентября 2013 года | 5621 | 63 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Правильное питание,из физ.нагрузки пока только прогулки с ребенком Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
 |
Лилечек 70
4 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
МЕНЮ
ЗАВТРАК.Зеленый чай,черный хлеб,либо с отрубями,что-нибудь сладенькое,или кусочек колбаски,либо сыра,но чуть чуть.
ОБЕД
Салат из помидор и огурцов с тунцом.В расчете 1 помидорка большенькая,1 средний огурчик,половина банки тунца для салатов,либо целая банка,немного соли,так как тунец соленый,масло добавлять не надо,сок от тунца пойдет как заправка,в прикуску с черным хлебом,чтоб наесться,тунец покупаю самый обычный за 35 руб.для салатов.
УЖИН То же,что и на обед.
В перекусах яичные белки,в 1 половине дня можно позволить целое яйцо.Если через некоторое время после ужина снова хочется есть,то можно скушать пару яичных белков,выпить кружку зеленого чая,сахар не ем,пользуюсь заменителем
и я реалист. знаю, что на 10 я не похудею. и спортом ща не занимаюсь, только 2 раза в день ходу по 1 км с ребенком до сада и назад. и на работе хожу не много но и не мало... короче мне нехватает напарника на диету.