25 кг за 4 месяца

Было:


Май 2013 – 103 кг

Стало:


Сентябрь 2013 – 78 кг

Выставляю теперь фото с лицом и даже ножками (моей главной проблемой) В прошлый раз осмелилась выставить только животик... Это ещё не ПОСЛЕ,а в процессе....
Немного повторюсь: активно взялась за вес 2 года назад (а набрала 5 лет назад) Металась от диеты к диете,от системы к системе...Тут было всё: и Минус 60, и Дюкан, и Минус Фунт,но всё заканчивалось летом из-за 2-3 поездок в места где"Всё включено" Грусть.... Причём не там набирала вес,а после не могла остановиться и ела всё подряд ,каждый день собираясь на днях взяться за ум....ну а раз на днях собиралась питаться правильно,то ела "как в последний раз" И так изо дня в день из недели в неделю.....
В мае опять начала с Дюкана,но в июне пошли фрукты и я в очередной раз сдалась...но вовремя вспомнила про подсчёт калорий и решила переждать до осени.... Но вес стал так хорошо уходить на подсчёте калорий,что я не хочу больше экспериментов с диетами... Спорта так и нет пока,только пытаюсь делать упражнения на руки ,но не всё могу т.к. кисть одной руки травмирована ещё в молодости и от нагрузок болит, а она у меня рабочая,не могу её нагружать.
В этом году произошёл прогресс!! Уже пережиты 2 поездки на море, а я не схожу с пути истинного...Но!!! Через 12 дней опять еду отдыхать ... решила выставить ещё свой небольшой результатик,чтоб после поездки мне было стыдно перед вами накосячить!!.
Рейтинг:  +318
Жанна_66
15 сентября 2013 года 2 9817 112
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 25 кг за 4 месяца
  Выставляю теперь фото с лицом и даже ножками (моей главной проблемой) В прошлый раз осмелилась выставить только животик... Это ещё не ПОСЛЕ,а в процессе.... Немного повторюсь: активно взялась за вес 2 года назад (а набрала 5 лет назад) Металась от диеты к диете,от системы к системе...Тут было всё: и Минус 60, и Дюкан, и Минус Фунт,но всё заканчивалось летом из-за 2-3 поездок в места ... Читать полностью
 

Комментарии:
Страницы: 1 2


15 сентября 2013 года
+1
Отличный результат

15 сентября 2013 года
+1
так держать

15 сентября 2013 года
+1

Какая хорошенькая

15 сентября 2013 года
+2
Какая Вы красивая!!! Очень хороший результат!

15 сентября 2013 года
+1
за четыре месяца результат хороший!!! какой коридор калорий держишь?

15 сентября 2013 года
+5
800-1200 ккал..

15 сентября 2013 года
0
..низкова-то... хотя на таком калораже хорошо вес уходит) я подняла планку после первого месяца, сейчас где-то 1400-1600, хотя такой коридор расхалаживает..позволяю себе вредности))))))))))))))))) а это почти дорога назад.., а не хочется снова наращивать потерянное... я все переживаю про кожу но у вас оч.даже хорошо подтянута.

15 сентября 2013 года
0
низковата,знаю.... но я уже в прошлом ДО и ПОСЛЕ писала,что я быстро перегораю,и решила,что мне ОЧЕНЬ НУЖНО быстро...устала я 2 года гонять его туда-сюда....да и сайт мне 1160 насчитал.....чем больше возраст,тем меньше калорий считает,да и физ нагрузок нет и работа сидяче-сидячая...

15 сентября 2013 года
0
да, согнать быстро, а мне надо поболее вашего) очень хочется, но потом получается все равно следить за питанием нужно будет что б не перебирать снова) ох этот жир...)))) ..здесь мне кажется счетчик сильно занижает, я считаю в программке на телефоне... он мне выдает что бы быстро сбрасывать коридор примерно 1200-1360, а медленнее 1460-1640, эт без учета физ.нагрузки, я считаю всегда сидячий образ жизни, так как хоть и стараюсь делать упражнения но не совсем регулярно это получается)

15 сентября 2013 года
0
liye пишет:
очень хочется, но потом получается все равно следить за питанием нужно будет что б не перебирать снова)
у меня на этот счёт есть план (как выйти из низкокалорийки и не набрать) иначе я бы не рискнула сесть на неё...
liye пишет:
здесь мне кажется счетчик сильно занижает,
похоже на то... я где то считала,так он меньше 1500 ккал не выдаёт,а у меня быстрое -меньше получилось..т.е. тот счётчик пишет ,что быстро не получится обломайтесь!

15 сентября 2013 года
0
liye пишет:
я все переживаю про кожу но у вас оч.даже хорошо подтянута.
кожа на руках мне не нравится(поэтому пытаюсь руками заниматься)...да и ножки не будут идеальными,а на животе,спине-да,всё нормально....

15 сентября 2013 года
0
..да на руках подвисает((( пытаюсь тоже заниматься но как сказала выше что нет регулярности((( ..ну и думаю живот подвиснет, хотя глядя на результаты других вроде есть надежда что дай бог будет нормально)

15 сентября 2013 года
+1

Жесть.... обменка в ауте
У вас основной обмен выше, т.е вы едите намного меньше чем даже нужно организму чтобы просто функционировать нормально лежа на диване.... Пожалейте иммунитет, гормональную систему, обменку и вообще свой организм, он у вас один, новый не выдадут...

15 сентября 2013 года
0
знаю,что мало...но жалеть его не могу...уже жалела...и толку??? Ничего страшного.... я ж недолго так.а только с июня..да и осталось немного...а как потом разогнать обмен веществ я знаю...

15 сентября 2013 года
+1
sveta-u пишет:
У вас основной обмен выше, т.е вы едите намного меньше чем даже нужно организму
по какой формуле вы считаете??? у меня по формуле которую пишут везде: 655+(9,6х КГ)+(1,8хРОСТ)-(4,7х ВОЗРАСТ)
655+(9,6х 78)+(1,8 х 169)-(4,7х47)=1487 ккал на удержание веса.... и??? и чтобы худеть я должна вычесть ХОТЯ бы 400 ккал...вот они 1000 ккал и получается...или я не права???

16 сентября 2013 года
0
Жанна_66 пишет:
или я не права???
не правы
Самой точной на данный момент считается формула Джеора-Маффина
Расчитать можете тут ggym.ru/calc/cl.php
Дефицит 10-20%, но не ниже основного обмена

16 сентября 2013 года
0
спасибо,посмотрю...

17 сентября 2013 года
0
и всё таки формула ,которая выше -тоже правильная...просто там надо было ещё умножить на коэф. активности,а у меня её НЕТ СОВСЕМ!!! Работа сидячая по 10-12 ч в день и по 1-2 дня даже на улицу не выхожу.... поэтому и не умножала на коэф."средней активности"
По вашей ссылочке получилось так:
основной обмен веществ -1436 ккал
на удержании веса -17823 ккал но это умножено на коэф.( эпизодические занятия или минимум физической активности),а это не про меня пока...
т.е. если вычесть 20% получается 1380 ккал.... и если учесть,что не ниже основного обмена,то мне нужно 1436 ккал..... НО!!!! в весе 100 кг,при более активной жизни я на 1500 ккал похудела всего на 10 кг за 7 месяцев.... и это я ещё в тренажёрный зал ходила каждый божий день последние 2 месяца.... так что если я сейчас при весе в 78 кг буду питаться на 1400 ккал, я нифига не похудею....

17 сентября 2013 года
0
Если резко перескочить то да, обменку вы себе давно загнали заниженным калоражем. Из этого выходить нужно постепенно, как из голода выходят, добавляя калории по чут-чуть, допустим по 50 в неделю

17 сентября 2013 года
0
sveta-u пишет:
Если резко перескочить то да, обменку вы себе давно загнали заниженным калоражем.
да нет...на 15000 ккал я питалась 1,5 года назад причём сразу после обычного питания которое меня довело до 103 кг и почему то так мало худелось...а потом целый год я или ела нормально или на Дюкане была,а там калорийность ого-го!! И только в середине июня я постепенно снизила калорийность до 1000ккал и начала худеть...мне и на Дюкане уже не худелось...видимо, несмотря на отсутстви углеводов и жиров-для мня калорийность высокая там...
sveta-u пишет:
Из этого выходить нужно постепенно, как из голода выходят, добавляя калории по чут-чуть, допустим по 50 в неделю
да-да...спасибо...я знаю про постепенный выход....иначе всё наберётся....

17 сентября 2013 года
0
Поздравляю с большой победой над лишними кг! 1200 ккал в самый раз для худеющих и стройнеющих нас,женщин!Ведь как уже давно известно,чем выше ккал,тем больше вес.Мы же не земледелием в конце концов занимаемся в новое время.Потому и ккалораж может быть ниже в зависимости от нагрузок,которые мы испытываем на себе каждый день.Потому,если вы не испытываете жесткое чувство голода.употрябляя эти ккал,то можно продолжать в том же духе,главное,что бы рацион не был скудным

17 сентября 2013 года
0
спасибо!!! Я тоже так думаю,что на больших калориях я буду или очень медленно худеть ( а я себя знаю и боюсь,что брошу) или вообще не будет худеться....Не то что земледелием,а вообще нет нагрузок у меня :стирает -машинка,посуду моет-посудомойка,в квартире убирают вместо меня и работаю дома...т.е. хождение по квартире -это всё равно,что лёжма лежать...
А чувство голода -нет...т.к. я постепенно снижала калорийность,(поэтому и не сорвалась до сих пор) а когда бывает повышенный аппетит-я ем,не издеваюсь над собой и получается 1700 ккал иногда,и в гости или в кафе хожу-особо не считаю,но и не пережираю как свин....

15 сентября 2013 года
+1
спасибо девчёночки!!! и за красивую и за остальное!!!

15 сентября 2013 года
+1
Умничка!!!!!!! Никакие "Всё включено" не заменят восторга, с которым подходишь к зеркалу! На отдыхе больше любоваться собой!!!

15 сентября 2013 года
0
это точно!!! Просто боязно после низкокалорийки там есть...они ж ,гады ,всё жарят Одно радует,что должна есть мало по привычке...

15 сентября 2013 года
+1
Не устаю вами любоваться и поздравляю с юбилеем(25)!!!

15 сентября 2013 года
+1
очень приятны мне ваши слова... Спасибо!!! да,юбилейчик!!!

15 сентября 2013 года
+1
красотка!!!

15 сентября 2013 года
0
спасибки!!

15 сентября 2013 года
0
Слушайте, ну никак не может быть Вам столько лет, сколько на Ваше страничке указано. Не верю.
Потрясающе выглядите.

15 сентября 2013 года
0
сама хочу чтоб было меньше!!! Спасибо на добром слове!

15 сентября 2013 года
+2
Отличный результат!!!

15 сентября 2013 года
+1
Спасибо!!! Эх! добить бы этот вес уже окончательно!!!

15 сентября 2013 года
+1
Так и будет!!! Обязательно!!!! Даже не сомневайтесь!!!

15 сентября 2013 года
+1
Умничка! Восхищаюсь!!!

15 сентября 2013 года
0
спасибо большое!!!

15 сентября 2013 года
0
Отличный результат Жанна, какое ваше примерное меню?

15 сентября 2013 года
0
спасибо!
Вот прям примерного меню нет... я ж не на ПП.поэтому ем,что бог пошлёт... Причём ,из-за того,что я 2 последних года периодически худела на белковой диете,я сейчас как умалишённая поглощаю то,что долгое время было под запретом: углеводы в разных вариациях-фрукты,хлеб,сыр,конфетки.... Я вам в личку кину несколько вариаций своего меню.... Единственное,я не резко сократила калораж,а постепенно сокращала,чтоб не было чувство голода и не сорваться и когда желудок сократился (на Дюкане я ела много)то уже стали получаться дни на 800 ккал.

15 сентября 2013 года
0
Можно и мне примерное меню?

16 сентября 2013 года
0
ага... кину...но оно у меня странненькое....меня кидает то в одну сторону,то в другую.....на всё то что было запрещено... но я заметила,что я уже успокаиваюсь... и прихожу к более менее сбалансированному питанию.... правда белка у меня мало пока....я на мясо после \дюкана уже смотреть не могу..... пока балдею от вкуса ржаного хлеба,сыра.... дыни,арбузы и до винограда добралась даже....

16 сентября 2013 года
0
кинула в личку...

16 сентября 2013 года
0
спасибо!!!

15 сентября 2013 года
+1
Вам 47 лет??? Мама дорогая, больше 32 и не дашь! Вы молодец! Уважаю таких женщин! Удачи Вам и пусть все задуманное получится!

15 сентября 2013 года
0
vasilekk пишет:
Уважаю таких женщин!

спасибо большое! рады бы себе лавры приписать,но...это не моя заслуга...
vasilekk пишет:
Удачи Вам и пусть все задуманное получится
Очень хочу!!! Уже и не чаяла похудеть.... 5 лет не выкидывала вещи 46 р-ра,всё надеялась похудеть,но каждая попытка заканчивалась новым набором веса... и вот только этой весной на психе отдала 3 огромных мешка новых вещей (большая половина ещё с бирками ) Ещё мелькнула мысль,что закон подлости нико не отменял, и как раздам вещи -так и понадобятся.... но отмахнулась от этой мысли ,как от утопической...

15 сентября 2013 года
0
Я так тоже хочу!!! Вы супер!!!

15 сентября 2013 года
0
спасибо!!!

15 сентября 2013 года
+1
расскажите по секрету как ухаживаете за собой-выглядите настолько молодо и замечательно ,что вам нужно в рекламе косметики сниматься

15 сентября 2013 года
+1
Везучка пишет:
расскажите по секрету как ухаживаете за собой
да нечего рассказывать..лень вперёд меня родилась....кроме как кремом намазать мордашку т.к. кожа сухая-ничего...
Везучка пишет:
вам нужно в рекламе косметики сниматься
А это идея !Только никто не приглашает ..

15 сентября 2013 года
+1

15 сентября 2013 года
+1
спасибо!

15 сентября 2013 года
+1
Умничка!

15 сентября 2013 года
+1
Очень красивая девушка ! Результат - супер !

15 сентября 2013 года
+1
Выглядите просто СУПЕР

15 сентября 2013 года
+1
нет слов!!!!!!!

15 сентября 2013 года
0
alusik-007,
Oblivion
Алёёнчик
polino4ka

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ,ДЕВОЧКИ за ваши тёплые слова!!!
Очень надеюсь,что я подзарядилась вашей поддержкой и после поездки в турцию продолжу дальше!!!

16 сентября 2013 года
+1
надеюсь, что мы тоже подзарядились Вашими результатами...

16 сентября 2013 года
0
тоже надеюсь.... я когда только начала худеть каждый вечер смотрела ДО и ПОСЛЕ -мотивировалась...очень помогало...как мантра вечерняя...

15 сентября 2013 года
+2
Молодец! Отличный результат! Красотка! Кстати, я тоже рздала свои маленькие вещи, решив, что пока похудею, они не актуальны будут ! И похудела. закон подлости! Но лучше новый гардероб, чем старый вес! удачи в достижении своей цели!

16 сентября 2013 года
+2
это точно!!! я вот пока жопилась отдавать и не худелось....вернее худелось немного,но и набиралось... Когда отдавала (ладно бы тряпки,а то ВСЕ плащи,пальто,пуховики,куртки и т.д....) вещи и мелькнула мысль про закон подлости- решила,что уж лучше жалеть об отданных вещах и остаться голой ,но стройной,чем сидеть на мешках с вещами маленького размера и только мечтать о сброшенном весе...

16 сентября 2013 года
+1
Молодец-удачи тебе!!

16 сентября 2013 года
0
спасибо!! ловлю удачу!!! она мне понадобиться в добивании веса

16 сентября 2013 года
+1
просто суперский результат .....очень круто

16 сентября 2013 года
0
надеюсь скоро себя.,и вас заодно, порадовать окончательным результатом,чтоб уже точно было ДО и ПОСЛЕ...ещё кг 8-10,наверное.... сама не знаю в каком весе, при нынешнем возрасте, буду нормально выглядеть...когда то (5 лет назад) было 66-68 кг -хорошо, а сейчас не знаю-не мало ли будет? Дюкан мне рассчитал 74 кг (это 4 кг осталось),но вряд ли меня всё устроит....Дюкан учитывает и колличество родов и максимальный вес и сколько раз худел в жизни.... Это скорее вес,который реально удержать,а не идеальный вес...

16 сентября 2013 года
+1
Просто восхитительно Поздравляю!!!! А что говорят знакомые родные?

16 сентября 2013 года
+1
спасибо!!!
Сыновья молчат....муж пару дней назад первый раз сказал,что "чёрт те что!!!ни нивота,ни жопы .... " ИЗВРАЩЕНЕЦ!!!
я уже и месяц назад в ДО писала,что ВСЕ молчат как партиханы.... я поэтому и выставила тогда фото-думаю,может и правда не видно??? когда спрашиваю,говорят-ну да..похудела...классно! А позавчера меня увидела девочка .которая не видела меня месяца 1,5.... Вот она была в культурном шоке.... Значит всё таки у тех кто видит меня раз в 2-3 недели глаз замыливается... а я переживала....

16 сентября 2013 года
+1
Здорово! Держись!

16 сентября 2013 года
0
спасибо"!! ой,держусь-держусь!!! Я как только увидела долгожданную СЕМЁРОЧКУ на весах (5 лет не видела),так поняла,что рубеж пройден....тяжело я к нему шла....2 раза за 2 года худела до 85 -87кг и ступор на месяца 2-3 и всё назад к 100 кг У меня и вес перед 79 кг долго стоял,никак не хотел снижаться.... теперь я уверена на 99,9% что всё получится....

16 сентября 2013 года
+1
И я, и я так хочуууууу!!!!!!!!!!!!! Молодец!!!!

16 сентября 2013 года
+1
я вот тоже читаю и не верю что вам столько лет! Обалдеть!!!!

16 сентября 2013 года
+1
умница!!!

16 сентября 2013 года
0
Maribell25,
Похудею_Я
Ириночка85

Спасибо большое,девочки!!! Мне очень приятно,что вы оценили мои старания!!!!

17 сентября 2013 года
0
Выглядите на 30 лет,да и то с натяжкой. И блондиночкой быть вам к лицу

17 сентября 2013 года
0
alisa4ka пишет:
Выглядите на 30 лет,да и то с натяжкой
спасибо!!! просто я иногда бываю фотогенична
alisa4ka пишет:
И блондиночкой быть вам к лицу
Это мой цвет..из них половина седых Почему то не любила себя блондинкой...всегда делала мелирование с тёмными прядками,а сейчас то ли лень,то ли смирилась с блондинистой собой.... мне всегда казалось,что светлая я как мышь бесцветная!


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "