7 кг за 2 месяца

Спасибо) И спорта дома делаю небольшую разминку) шагаю на степпере по 40 мин (2500-3000 шагов выходит) обруч 30 мин) и растяжка по вечерам)

Спасибо) Да Бока - это что-то, кручу обруч, пока занимаюсь-одеваюсь как на север) пресс пока не качаю, уберу живот и начну))) Ещё и ноги убирать) Ну вообщем работать и работать)

Благодарю приятно)

Спасибо...Да, обруч кручу каждый день) я кушаю овощи варёные, омлет, запечёное мясо, рыбу, иногда курицу жарю на лимонном соке), овощные супчики) полюбила кефир с отрубями) очень много в интернете рецептов правильного питания, и вкусненько получается) воду пью или зелёный чай 8 стаканов) балую себя вредностями-до 12 часов...конфетки там или халва...просто без сладкого не могу вот и кушаю его с утра)