17 кг за 10 месяцев
Было:
Ноябрь 2012 – 72 кг
|
|
Стало:
Сентябрь 2013 – 55 кг
|
За 8 месяцев -17 кг. Начинала с диеты Дюкана, потом перестроила диету под себя, добавила больше сложных углеводов и полезных жиров, некоторое время считала калории.
Спорт: несколько месяцев в тренижерном зале, потом программы Джиллиан Майклс, много ходьбы, прогулок на свежем воздухе.
Сейчас поддерживаю вес.
Изменение объемов:
ОГ - 96 / 87
ОТ - 77 / 64
ОБ - 103 / 89
% жира - 29 / 18
|
|
27 сентября 2013 года |
1
|
3262 |
43 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
17 кг за 10 месяцев
|
|
За 8 месяцев -17 кг. Начинала с диеты Дюкана, потом перестроила диету под себя, добавила больше сложных углеводов и полезных жиров, некоторое время считала калории.
Спорт: несколько месяцев в тренижерном зале, потом программы Джиллиан Майклс, много ходьбы, прогулок на свежем воздухе.
Сейчас поддерживаю вес.
Изменение объемов:
ОГ - 96 / 87
ОТ - 77 / 64
ОБ - 103 / 89
% жира - 29 / 18
Читать полностью
|
Удачи в поддержании веса!
Очень хорошо выглядите!!!