50 кг за 45 месяцев

Спасибо! Не скажу, что это было легко, но это того стоило!

Спасибо, теперь надо только мышцы немного проработать и держать результат.

Спасибо!

Сначала я худела очень не правильно, чем подорвала свое здоровье. А именно: я три месяца ела только морскую капусту и квашенную капусту, крабовые палочки и консервированный зеленый горошек (ела только после работы, на работе кофе и чай и шоколадка и все, у меня была одна цель быстро сбросить вес и меня не интересовало правильное питание и здоровый образ жизни. Так как я хотела всё и сразу. Так я со 102 кг пришла к 62 кг (за три месяца такого беспредела). Потом пошла в спорт клуб и там мне тренер начал вкладывать в голову, что так нельзя, что я себе подорву здоровье и рассказывал, как правильно питаться, но все равно я чередовала и прыгала с диеты на диету, чередуя диеты с периодами зажора... Так я стала весить 68 кг, так что 6 кг таки вернулись ко мне не смотря на мои пытки диетами. Меня такой результат не устраивал и опять начались диеты... Гречневая диета: за 7 дней ушло 2 кг, потом была японская диета: за 13 дней ушло 2,5 кг или 2 кг точно не помню. После этих диет я первый раз решила соблюдать пост, в итоге после Великого Поста мой вес пришел к отметке 61-62 кг, потом я таки вновь пыталась питаться правильно с периодами зажоров, депрессий и утешений себя шоколадками... вес катался 63-65 кг. Потом была диета Кима Протасова, на ней мой вес упал до 57 кг, моему счастью не было предела!!! Потом до меня таки дошло, что ничего я не сделаю, пока не начну питаться правильно, так как на диетах я убираю вес, а после диет начинаю мести все что хочу и вес просто возвращается. И начался процесс воспитания самой себя, переход на правильное питание, зарядка, пробежки (изредка). Сейчас вес 52 кг, очень довольна, надо теперь следить за фигурой и работать над собой. Сейчас я на правильном питании плюс минимум спорта. Мой вес более года 52 кг, бывает до 55 кг набираю зимой, потом эти кг уходят.
Будут вопросы - пишите, отвечу.

Спасибо!

Я тут чуть выше писала, я сейчас продублирую...
Сначала я худела очень не правильно, чем подорвала свое здоровье. А именно: я три месяца ела только морскую капусту и квашенную капусту, крабовые палочки и консервированный зеленый горошек (ела только после работы, на работе кофе и чай и шоколадка и все, у меня была одна цель быстро сбросить вес и меня не интересовало правильное питание и здоровый образ жизни. Так как я хотела всё и сразу. Так я со 102 кг пришла к 62 кг (за три месяца такого беспредела). Потом пошла в спорт клуб и там мне тренер начал вкладывать в голову, что так нельзя, что я себе подорву здоровье и рассказывал, как правильно питаться, но все равно я чередовала и прыгала с диеты на диету, чередуя диеты с периодами зажора... Так я стала весить 68 кг, так что 6 кг таки вернулись ко мне не смотря на мои пытки диетами. Меня такой результат не устраивал и опять начались диеты... Гречневая диета: за 7 дней ушло 2 кг, потом была японская диета: за 13 дней ушло 2,5 кг или 2 кг точно не помню. После этих диет я первый раз решила соблюдать пост, в итоге после Великого Поста мой вес пришел к отметке 61-62 кг, потом я таки вновь пыталась питаться правильно с периодами зажоров, депрессий и утешений себя шоколадками... вес катался 63-65 кг. Потом была диета Кима Протасова, на ней мой вес упал до 57 кг, моему счастью не было предела!!! Потом до меня таки дошло, что ничего я не сделаю, пока не начну питаться правильно, так как на диетах я убираю вес, а после диет начинаю мести все что хочу и вес просто возвращается. И начался процесс воспитания самой себя, переход на правильное питание, зарядка, пробежки (изредка). Сейчас вес 52 кг, очень довольна, надо теперь следить за фигурой и работать над собой. Сейчас я на правильном питании плюс минимум спорта. Мой вес более года 52 кг, бывает до 55 кг набираю зимой, потом эти кг уходят.
Будут вопросы - пишите, отвечу.

Из спорта: зарядка по утрам, самая обычная, там наклоны приседания. В спорт зале велотренажер, беговая дорожка, выпады с гантелями и пресс. Так же бывает бегаю, но это редко - по настроению. Сейчас, временно уже третий месяц из спорта пока только зарядка, так как восстанавливаюсь после полостной операции.

Спасибо, большое!

Спасибо!

Спасибо!
А как наела, это довольно просто... Заедала проблемы в личной жизни, бывший муж злоупотреблял алкоголем, плюс мне поставили бесплодие, вот я в депрессии и была, ела что хотела и когда хотела. Я не оправдываю себя, мне нельзя было так себя запускать, но факт это уже случившийся.

Спасибо! Уже более года вес 52-55 кг, работаю над собой.

Если честно, то ограничить себя от сладкого и мучного лично для меня было не легко. Я очень люблю корочку свежего хлеба, свежую выпечку, потом сама постоянно своей семье пеку, балую мужа и всех кто к нам приходит, сама не ем из этого ничего, могу только маленький кусочек укусить, чтобы попробовать. При отказе от всех этих прелестей только первое время тяжело, а потом привыкаешь, совсем не надо себя ограничивать так как организм пугается, что не получит никогда этого, и начинает хотеть запретного еще сильнее (говорю только о себе). Я себя настроила так, что я могу и мне можно есть все, но только запретного по чуть-чуть и не часто.

Конечно будет!

Результат безусловно будет. Хотя, смотря что Вы кушаете в течение дня и в каком количестве.
Я на правильном питании, кушаю пять раз в день, за 4 часа до сна не ем.

Поподробнее...
Сначала я худела очень не правильно, чем подорвала свое здоровье. А именно: я три месяца ела только морскую капусту и квашенную капусту, крабовые палочки и консервированный зеленый горошек (ела только после работы, на работе кофе и чай и шоколадка и все, у меня была одна цель быстро сбросить вес и меня не интересовало правильное питание и здоровый образ жизни. Так как я хотела всё и сразу. Так я со 102 кг пришла к 62 кг (за три месяца такого беспредела). Потом пошла в спорт клуб и там мне тренер начал вкладывать в голову, что так нельзя, что я себе подорву здоровье и рассказывал, как правильно питаться, но все равно я чередовала и прыгала с диеты на диету, чередуя диеты с периодами зажора... Так я стала весить 68 кг, так что 6 кг таки вернулись ко мне не смотря на мои пытки диетами. Меня такой результат не устраивал и опять начались диеты... Гречневая диета: за 7 дней ушло 2 кг, потом была японская диета: за 13 дней ушло 2,5 кг или 2 кг точно не помню. После этих диет я первый раз решила соблюдать пост, в итоге после Великого Поста мой вес пришел к отметке 61-62 кг, потом я таки вновь пыталась питаться правильно с периодами зажоров, депрессий и утешений себя шоколадками... вес катался 63-65 кг. Потом была диета Кима Протасова, на ней мой вес упал до 57 кг, моему счастью не было предела!!! Потом до меня таки дошло, что ничего я не сделаю, пока не начну питаться правильно, так как на диетах я убираю вес, а после диет начинаю мести все что хочу и вес просто возвращается. И начался процесс воспитания самой себя, переход на правильное питание, зарядка, пробежки (изредка). Сейчас вес 52 кг, очень довольна, надо теперь следить за фигурой и работать над собой. Сейчас я на правильном питании плюс минимум спорта. Мой вес более года 52 кг, бывает до 55 кг набираю зимой, потом эти кг уходят.
Будут вопросы - пишите, отвечу.

На самом деле не все 45 месяцев я на диетах была, было и время зажоров... Основательно на правильное питание я перешла в начале 2012 года, если я не ошибаюсь.

Сейчас я питаюсь в среднем по 5 раз в день. Примерное меню:
Завтрак: кофе (вареный) с молоком, каша овсяная на воде (200гр) с 1 чайной ложкой меда и тремя чайными ложками изюма.
Перекус: йогурт и фрукт (я ем банан или яблоко), чай зеленый.
Обед: салат из овощей и куриная грудка (запеченная), или салат овощной и суп.
Перекус: кефир и фрукт, чай или кофе (вареный) с молоком.
Ужин: овощной салат, вареное куриное яйцо (белок), или фрукты с творогом.
Перед сном пью 1-2 стакана кефира.

Мой рост 162 см.

Первая полостная операция по удалению опухоли на яичнике, вторая полостная операция - удаление желчного пузыря с камнями.

Спасибо! Давайте научу, пишите мне в личку.