 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Было:
Июль 2012 – 113 кг
|
|
Стало:
Сентябрь 2013 – 86 кг
|
| Рейтинг: +219 |
|
21 октября 2013 года | 4703 | 101 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Спорт - железо, совсем немного кардио Правильное питание, вначале низкоуглеводная диета Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
 |
Лилечек 70
4 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Умница!!!!!
прослеживается закономерность, сонц: "Чем тяжелее штанга, тем нежнее взгляд"
Вчера эти фотки скинула боссу, мы с ним никогда не виделись (потом уже возникла идея доипосли), теперь он, кажется, больше не беспокоится, что моя фигура от штанги станет не женственной
только снижать общий % жира.
что касается штанги, вы видите у автора раскачанные руки? нет...
кстати штангой можно все тело прокачать.
Мышцы огромными не нарастит без химии и стероидов, суть не в наращивании огромных мышц. Мышцы являются самой энергозатратной часть организма, поэтому с ними поддерживать стройность легче + они позволяют больше кушать, а это всегда достаток витаминов и минералов
так же при тяжелых силовых все процессы в организме включаются на полную катушку, отсюда весьма приятные бонусы, улучшение состояния кожи + гормональная система работает как часы
Ирина ответила на ваш вопрос
с помощью силовых упражнений можно "похудеть" попу, избавив ее от жира и целлюлита, "подтянуть" ее, потренировав.
Танцы, беговая дорожка - это кардио-нагрузки, плюс многие виды танцев способствуют растяжке. Йога - растяжка и статика. У Джиллиан Майкл некоторые тренировки сочетают кардио-нагрузки и силовые.
В одном коротком сообщении невозможно рассказать о процессах в организме, которые происходят при разных типах нагрузки. У каждой есть свои плюсы. К примеру, кардио-нагрузка повышает выносливость организма, растяжка - гибкость.
Большая популярность силовых упражнений среди "не спортсменов" в последние годы объясняется тем, что такая нагрузка значительно улучшает качество тело (тонус, упругость), при этом не требуя при этом большого количества времени (но важен грамотный подход!).
Почему мода на эти упражнения пришла к нам только сейчас: культура занятий силовыми упражнениями среди женщин развивалась гораздо медленнее. Связано это с огромным количеством стереотипов, менталитетом и даже модой.
Штанга относится к силовым нагрузкам. Почему ее так любят? Потому что с ней разом можно прорабатывать разные мышцы тела, включая крупные мышцы, требующие большой нагрузки (привет, попа!).
Такие упражнения называются многосуставными. Они здорово экономят время и позволяют телу гармонично развиваться.
Все остальное детально изложить не получится. Если вам интересно - можно почитать информацию по ссылкам в профиле ру_хэлслайф - ru-healthlife.livejournal.com/profile
А с остальной частью коммента согласна на все 100%
Может быть, что-то вроде плиометрических у нее? Отчасти?
Через пару месяцев занятий мы с тренером выяснили, что душенька моя больше в сторону свободных и довольно тяжелых (для меня) весов смотрит, а не всяких тренажерчиков, отсюда любовь к железу, утрированно - штанге, хотя я занимаюсь и с гантелями, и на тренажерах.
Чем больше вес - тем больше выброс эндорфинов. Вернее, от недостаточного веса отягощения этого приятного чувства просто нет. Ну и как Света выше сказала, приятные бонусы - в лучшую сторону меняются очертания фигуры (от диеты и кардио-прыжков у меня только цифра на весах изменялась, но не внешний вид), состояние кожи, лучшая работа организма, к примеру, значительно меньшими стали боли при менструации, забыла, когда болела голова, отличное настроение, повышение самооценки и закалка характера.
что мы носит лишний вес и этим самым не показывает свою истинную природную красоту))))