13 кг за 42 месяца
Было:
Декабрь 2004 – 70 кг
|
|
Стало:
Июнь 2008 – 57 кг
|
Сидела около 1,5 недели на капустной диете (ела только капусту в любом ее виде) похудела до 65 кг и вес встал.
Сменила капустную диету на диету Медиков (отсидела все 2 недели) и похудела до 57 кг.
Долгое время (около 5 лет) жила по принципу набора 1-2 и сбросу их. Вес ниже отметки (на момент похудения у меня были механические весы) 57 кг. не опускался, решила перестроить свой рацион питания (приближен к системе минус 60) и ...... оля-ля вес начал снижаться и уже около 2 лет вес держался на отметке 53 кг.
Около месяца назад начала питаться продуктами, приготовленными в пароварке, вес колеблется около отметки 51-52 кг.
Когда купила электронные весы была поражена, что они прибавляют на 2-3 кг. в отличии от механических.
Поэтому всю историю своего похудения писала исключительно на замерах механических весов.
|
|
12 марта 2011 года |
1
|
2803 |
36 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
13 кг за 42 месяца
|
|
Сидела около 1,5 недели на капустной диете (ела только капусту в любом ее виде) похудела до 65 кг и вес встал.
Сменила капустную диету на диету Медиков (отсидела все 2 недели) и похудела до 57 кг.
Долгое время (около 5 лет) жила по принципу набора 1-2 и сбросу их. Вес ниже отметки (на момент похудения у меня были механические весы) 57 кг. не опускался, решила перестроить свой рацион питания ...
Читать полностью
|
Главное после этой диеты правильно из нее выйти.
1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.
2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.
3 день - 1 бут. минералки в течение дня.
4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.
5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.
6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.
7 день - 100 гр.творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.
8 день-бутылка минералки (делить на 4-6 частей)
9 день- литр молока (также делить на 4-6 раз) с 20 до 21 можно съесть зеленое яблоко
10 день- снова бутылка минералки по тойже системе
11 день-литровая банка салата из зелени (петрушка,укроп,сельдерей и т.д.),немного масла,чуть-чуть соли
12 день-литр молока(делить на 4-6 частей)
13день-утром вареное без соли яичко,днем обезжиренный творожок
14 день- минеральная вода
Наверное круто, когда так резко меняешься...и мир сразу другим становится....
Оказывается меня полюбили такой какая я была
Бутылка имеется в виду объемом 1 литр
Поэтому и вышло такое расхождение, на самом деле я все описала под фото (за месяц я похудела на 13 кг).