 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Было:
Февраль 2013 – 100 кг
|
|
Стало:
Май 2013 – 86 кг
|
| Рейтинг: +142 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Правильное питание, подсчет калл 1400-1700. Не ем сладкое и быстрые углеводы. Пять приемов пищи в день.Функциональный тренинг 3 раза в неделю (индивидуальная тренировка с тренером). Массаж (шарко,подводный массаж, баночный самомассаж, ручной антицеллютный). Разгрузочные дни на молокочае. Сбросила 14кг. за 4 месяца.С мая по октябрь вес не двигается, хотя продолжаю в "том же духе". Правда ... Читать полностью |
|
Nu-to4ka
29 октября 2013 года
+1
А у Вас какой рост? Просто даже на первом фото Вы на 100 кг не выглядите! Посмотрела фото в профиле - заметно, что объемы и вес ушли, а главный Ваш результат, мне кажется, в состоянии кожи - такая подтянутая
 Удачи Вам!
Ответить
|
|
Yagodka
29 октября 2013 года
0
Ответить
|
|
Милок-85
30 октября 2013 года
0
У Вас всё получиться, умничка
Ответить
|
|
надежда 155
30 октября 2013 года
0
Супер! Молодец!
Ответить
|
|
Lotos_02
30 октября 2013 года
0
Спасибо, девочки! Рост у меня тоже не маленький 180. Сейчас ищу способ "сдвинуть" вес в минус. Попробывала посидеть на овощах и молочке 2 недели. Итог -1кг. Не мотивирует.😞
Ответить
|
|
mizya
30 октября 2013 года
+2
Может, попробовать налегать побольше на белки, а не углеводы и после тренировки обязательно кушать белок в виде мяса или рыбы. Просмотрела я программы с Анной Куркуриной (в ютьюбе), вот она советует всем занимающимся силовыми нагрузками именно белок. И еще очень важно понять, что жиры меньше весят, чем мышцы, ты занимаешься и наращиваешь потихоньху мышечную массу. Это очень хорошо, отсюда и подтянутая кожа. А в мышцах как в топке сгорает жир. Попроси своего тренера немного скорректировать питание и не расстраивайся. Даже не вздумай опускать руки, ты уже прошла большой путь. Жир не пройдет!
 
Ответить
|
|
бубочка55
31 октября 2013 года
0
ТАК ТАМ ЖЕ МУЖИК ВЕЗДЕ
↑
Ответить
|
|
|
mizya
31 октября 2013 года
0
Это женщина, я тоже сначала подумала, что это мужик
↑
Ответить
|
|
|
mizya
30 октября 2013 года
0
Забыла написать, что Анна Куркурина - самая сильная женщина мира и ведет сейчас фитнес тренировки у себя в Украине. Она мой самый сильный мотиватор, потрясающая женщина. Можете в ютьюбе просмотреть ее ролики, там их много. Как правильно заниматься, что бы быть подтянутой и как правильно питаться. Удачи в совершенствовании тела
Ответить
|
|
Жужука
30 октября 2013 года
0
Для своего веса Вы выглядите очень классно!! подтянутая вся такая, так держать! Успехов Вам!
Ответить
|
|
marmolada
30 октября 2013 года
0
Ответить
|
|
|
Lotos_02
30 октября 2013 года
0
Спасибо, за рекомендации, обязательно посмотрю. А в отношении тренировок, уже внесли изменения в программу: начали испытывать TRX-петли. Сложно. Но думаю через пару недель освоить.
 С белками я тоже дружу. Углеводы исключительно в первой половине дня.
Ответить
|
|
Marianna-mrs
30 октября 2013 года
0
класс!!!
Ответить
|
|
Anna181
30 октября 2013 года
0
Поздравляю хороший результат я тоже к новому году хочу 80, и рост тоже 180. Только я бес спорта надеюсь сбросить вес. А ты молодчинка.
Ответить
|
|
Женюлька32
30 октября 2013 года
0
Ой умничка какая!!!!
Ответить
|
|
мариям05
30 октября 2013 года
0
Ответить
|
|
|
Lotos_02
30 октября 2013 года
0
как приятно читать ваши отзывы
 только вот последние 6 кг.не сдаются!!!!!!!!!!!!!!
Ответить
|
|
Rosen
30 октября 2013 года
0
Молодец!!!
Ответить
|
|
Santy
30 октября 2013 года
0
Молодец! Не сдавайся!
Ответить
|
|
Катюшка плюс шесть
31 октября 2013 года
0
Ну не за что бы не подумала, что 86.... отличный результат!
Ответить
|
|
Анюта1994
31 октября 2013 года
0
Ответить
|
|
|
Lotos_02
31 октября 2013 года
+3
Давайте стройнеть! каждый день, изо дня в день!
Ответить
|
|
Karmelita30
31 октября 2013 года
+1
Огооооо.
 молодец
Ответить
|
|
|
Skazo4niza
1 ноября 2013 года
0
Вы потрясно выглядите
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
 |
Лилечек 70
4 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
