20 кг за 2 месяца
Было:
Июнь 2012 – 85 кг
|
|
Стало:
Август 2012 – 65 кг
|
Я похудела довольно быстро. 20 кг за 3 месяца. За 1 месяц скинула 10 кг и по 5 за следующие 2. Отказалась от сладкого ,мучного ,копченого, соленого. После 6 вечера ни кушала... Иногда пила кифирчик если было совсем тяжко. Самое главное это физ нагрузка. Я занималась через день по 1 часу.
|
6 ноября 2013 года |
9
|
12310 |
54 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
20 кг за 2 месяца
|
|
Я похудела довольно быстро. 20 кг за 3 месяца. За 1 месяц скинула 10 кг и по 5 за следующие 2. Отказалась от сладкого ,мучного ,копченого, соленого. После 6 вечера ни кушала... Иногда пила кифирчик если было совсем тяжко. Самое главное это физ нагрузка. Я занималась через день по 1 часу.
Читать полностью
|
И поздравляю с похудением! Отличный результат!
а как питались? и каким спортом занимались?
А можете написать ваш примерный рацион на день, пожалуйста!