Главная > Фото До и После

9 кг за 2 месяца

Было:


Сентябрь 2013 – 65 кг

Стало:


Ноябрь 2013 – 56 кг
Рейтинг:  +171
RoSSnA
11 ноября 2013 года 1 5919 48
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?

Комментарии:
Анчоус-Я
11 ноября 2013 года
+1
Отличные изменения. Еще бы знать на какой диете получен результат!?!

Katrinka27
11 ноября 2013 года
+2
Молодец!!!! Как худели? У меня такие же фигура и вес....

RoSSnA
11 ноября 2013 года
+7
Сидела на трех диетах с начала на Любимой....фигня, потом на 12 дневной.. кг начали уходить...., а особенно эффективная Магическая...за неделю 4 кг слетело...Лесенка тоже ничего...3 кг....силовые упражнения по часу.... 15 мин кручу обруч....вот и все и пью много воды...Полностью отказалась от мучных изделий и сладкого...ну и майонез.....и после 18.00 ни-ни....

I_Do_Squats
11 ноября 2013 года
0
А что за силовые тренировки?

RoSSnA
11 ноября 2013 года
+2
Да ничего особенного...пресс...ноги качаю...(махи...приседания)....ну все в таком духе....

I_Do_Squats
11 ноября 2013 года
+4
Это - силовые тренировки?

RoSSnA
11 ноября 2013 года
+2
Да, силовые....я же не просто ногами махаю... каждое упражнение по несколько подходов....с гантелями и бодибаром ... так.. чтоб на след. день еле идти могла....отжимания...узким хватом и широким....тоже несколько подходов...и т.д. и т.п. все вместе у меня занимает 60 мин....

I_Do_Squats
11 ноября 2013 года
+1
Силовые тренировки - это комплекс спортивных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление скелетно-мышечной системы.

RoSSnA
12 ноября 2013 года
+1
я знаю....но я не хочу наращивать мышцы......я просто их подкачиваю... беру маленький вес и делаю больше подходов....ходила я в тренажерный зал и знаю о чем вы говорите.......

zaratustra
12 ноября 2013 года
+5
вот еще мнение(нашла в контакте на странице Виктора Симкина)
Миф 1. Силовые тренировки это только тренировки со штангой и гантелями.

Правда: Отнюдь. Существует великое множество разновидностей силовых тренировок. Это могут быть занятия со свободным весом (гантелями, штангой, бодибаром) или на тренажерах , также приседания, отжимания, скручивания. Словом, любые упражнения, которые направлены на развитие и укрепление мышц. Для каждой части тела, будь то ноги, руки или грудь, существуют «свои» тренажеры и «свои» упражнения.

I_Do_Squats
12 ноября 2013 года
+1
И чем это мнение противоречит той цитате, которую привела я?

zaratustra
12 ноября 2013 года
+2
RoSSnA пишет:
.пресс...ноги качаю...(махи...приседания)...
I_Do_Squats пишет:
Это - силовые тренировки?
не противоречит, а дополняет. Что да, это силовые тренировки

I_Do_Squats
12 ноября 2013 года
+1
Занятия с неизменными весами (сколько весит бар? 2-5 килограммов?), так как автор "но я не хочу наращивать мышцы" - это силовые тренировки?

zaratustra
12 ноября 2013 года
+1
конечно! а про "наращивание" это другое заблуждение . Это силовые для тонуса

I_Do_Squats
12 ноября 2013 года
+1
Как вам будет угодно

zaratustra
12 ноября 2013 года
+3
Мне угодно заниматься в тренажерном зале 3 раза в неделю с серьезными весами)) Но у каждого свои силовые

надежда 155
11 ноября 2013 года
+1
Супер!

Skazo4niza
11 ноября 2013 года
+1
Очень круто!

Ок С
11 ноября 2013 года
+1
Классссс!
(Я блин со своими 53 выгляжу почти как вы в 65)

oxixi
12 ноября 2013 года
+1
так у вас и рост меньше

Ок С
24 ноября 2013 года
0
Меньше всего на 1 сантиметр. Что то не думаю что это так существенно...

merry firefly
11 ноября 2013 года
+1
здорово!!

inna27
11 ноября 2013 года
+1
Крутой результат!!!!

Mazolia
11 ноября 2013 года
+2
Тело хорошо подтянулось. Так держать.

okskrasotka
11 ноября 2013 года
+1
МОЛОДЕЦ! ТАК ДЕРЖАТЬ!

мариям05
11 ноября 2013 года
+1

АннаВера
11 ноября 2013 года
+2
О-го-го как заметно!!!

RoSSnA
11 ноября 2013 года
+2
СПАСИБОЧКИ ВСЕМ!!!!!

Ulasha80
11 ноября 2013 года
+2
Молодец! Очень заметна разница, тело подтянулось!

Любава 110657
11 ноября 2013 года
+3
Очень заметный результат, одно дело вбросить 9 кг с 65, а совсем другое, когда со 100 , умничка, удачи в удержании вес!

Ооляля
11 ноября 2013 года
+2
Умничка! Очень здорово выглядишь!

RoSSnA
11 ноября 2013 года
+1

milasss
11 ноября 2013 года
+1
Красавица!!!!

Лена Кравченко
11 ноября 2013 года
+2
Молодец!!!Хороший результат!!!Классно выглядишь!!!Так держать

Электролита
11 ноября 2013 года
+2
супер

Вишня 72
11 ноября 2013 года
+3
Прекрасный результат! Молодец!

aleksina
11 ноября 2013 года
+2
Вы просто мега-крутая, супер результат!

RoSSnA
11 ноября 2013 года
+1
Девочки, спасибо ВАМ!!!!!!

zaratustra
11 ноября 2013 года
0
Не останавливайся!

RoSSnA
12 ноября 2013 года
0
Не буду!

Yusic
12 ноября 2013 года
0
Молодец!!!А магическая-это диета магги?

RoSSnA
12 ноября 2013 года
0
нет....есть в списке на этом сайте...

oeaopek
12 ноября 2013 года
0
Просто супер!

бирюза 84
12 ноября 2013 года
+1
супер результат и супер тело!!!

Юлия1408
12 ноября 2013 года
0
Результат отличный!

Violiska
12 ноября 2013 года
0
очень и очень классно смотритесь в новом весе и формах бёдрышки так вообще класс-класс!!! так и держать!!!

Juliyasil
13 ноября 2013 года
0
Вот у нас на сайте есть эта диета в каталоге...
https://www.diets.ru/dieta/magic.html

Виноградка
15 ноября 2013 года
0
Результат на лицо


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

Лилечек 70
4 дня назад
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь