50 кг за 12 месяцев
Было:
Март 2010 – 112 кг
|
|
Стало:
Март 2011 – 62 кг
|
На первом фото я на несколько месяцев раньше чем начала худеть и вес там около 100 кг, просто запись о сроке похудения и количестве килограмм получается в заголовке не верные.
Итак, моя история:
Начала худеть 17. марта 2010 года с веса 112 кг. Даже страшно вспомнить. Похудела на 51 кг. Сейчас вешу 61 кг, осталось сбросить 5-6 кг. Первые 7 месяцев худела без спорта. Только полный отказ от алкоголя, я большой любитель пива, на нем и набрала за 3 года 47 кг. Сладкое и мучное я и раньше не любила, но мать мужа частенько кормила жирными блюдами, отказываться стеснялась, в итоге на боках получила обратку. Так что за 6 месяцев без спиртного, сладкого и жирного похудела я до 85 кг. Остальные сбрасываю с тренажерным залом. Сначала я ходила 5 раз в неделю и по четыре часа плавала в бассейне (проплывала по 4 километра с перерывами на сауну. Плавала без передыхов у бортиков. С постоянной скоростью 25 метров в минуту). Потом стала уменьшать время в бассейне и добавлять тренажеры - дорожку, на которой сначала ходила со скоростью 6,4 км в час. И велосипед, на котором ездила со скоростью 24 километра в час. Сейчас я хожу час со скоростью 7,2 километров в час в течение часа с чередованием в процессе угла наклона от 4, 5 до 12 градусов и еще езжу на велосипедном тренажере со скоростью 26-32 км в час. Скорость разная, так как я использую программы интервальной тренировки, что лучше разгоняет обмен веществ, потом полчаса сауны, потом час бассейна и полчаса сауны. И так пять раз в неделю. Благо мне позволяет работа, я занимаюсь сайтостроительством и ремонтом и наладкой компьютеров, а это я могу делать после занятий. Я начинаю заниматься в 10 часов, а домой прихожу в 2-3 часа дня. Завтракаю домашним сыром 7 процентной жирности, обедаю тоже им, ужинаю полноценно. Употребляю комплексные витамины. От соли не отказывалась, использую много специй. Люблю острое и мне оно только помогает худеть.
|
|
16 марта 2011 года |
10
|
10940 |
111 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
50 кг за 12 месяцев
|
|
На первом фото я на несколько месяцев раньше чем начала худеть и вес там около 100 кг, просто запись о сроке похудения и количестве килограмм получается в заголовке не верные.
Итак, моя история:
Начала худеть 17. марта 2010 года с веса 112 кг. Даже страшно вспомнить. Похудела на 51 кг. Сейчас вешу 61 кг, осталось сбросить 5-6 кг. Первые 7 месяцев худела без спорта. Только полный отказ от ...
Читать полностью
|
Такие истории всегда вдохновляют. Спасибо Вам!
Прекрасно выглядите!
Выглядишь супер!!!
К чему я это рассказываю, а к тому, что в похудательном процессе обязательно надо найти позитивные моменты, вкусные продукты и интересные параллельные занятия. Тогда и только тогда все у Вас получится!
Умница и красавица!
Напишите! Будет, уверена, бестселлер! Маргарита Королева отдыхает!
Вы пример живой пример, что невозможного нет, главное желание! Удачи и успехов Вам!!!!!!!!
Ланочка, Вы просто сделали открытие, лично для меня полезное
Да, с аудиокнигами реально решила проблему со скукой.
Сегодня у меня юбилей - ровно год со дня, как я начала стройнеть
СУПЕР!!!!
Я по натуре человек очень активный. Люблю рыбалку, охоту, походы, велосипедные прогулки, "тихую охоту" за грибами тоже обожаю, а при таком излишнем весе я на это была уже не способна. В 33 года самостоятельно сделала из себя что-то вроде инвалида. Я решила, что зачем губить жизнь, я еще молодая и можно побыть еще девочкой, пока возможно. Старушкой побыть я еще успею, зачем отнимать у себя молодость.
Всего год прошел, а я будто не 50 кг сбросила, а 50 лет. Настолько стало много энергии, стало замечательное настроение, но это не только благодаря похудению. Плавание тоже очень положительно влияет на нервную систему. Перестала вообще болеть и пить лекарства. Если болит утром голова, я не пропускаю тренировку, наоборот иду в зал и в процессе тренировки, где-то через 20 минут, безо всяких лекарств голова проходит!
Вам максимум можно дать 25 лет! Но 34... У Вас ошибка в паспорте