17 кг за 34 месяца

Спасибо большое! Собственный результат - лучшая мотивация!

Спасибо большое! Ну я и не малышка..173)

Спасибо огромное!! Лицо тоже изменилось, в лучшую сторону..щечки ушли))
Смотрю и думаю: тогда так смогла и удержала вес, теперь тоже смогу идти вперед за мечтой в 55 кг!!

Спасибо большое, Лиана! Идем вперед вместе! Мы тут все по одной и той де причине!!
Я за поддержку и за конструктивную критику всегда, когда это необходимо (если съел лишнего/запретного, либо срываешься постоянно) ругаем друг друга, пока стыдно не станет.

На первом я была пухляшка и с трудом влезала в размер L в магазинах одежды, а всегда хотелось позволить себе платье выше колена, открыть руки, а не вечно носить болеро. И чувствовать себя в целом более уверенно. Поверьте, там уверенности не было, но и особо не переживала) у меня все подруги с аппетитными формами и хорошим аппетитом, вот мы и кушали вместе с удовольствием и не парились, даже не задумывались)
А сейчас все похудели, кто больше, кто меньше. И смотрим на старые фото и только удивляемся, как раньше не начали худеть и сколько времени лишали себя красивых нарядов.
А время, девочки, уходит, и то, что смотрится хорошо в 20-25, в 30-40 уже (даже при наличии отличной фигуры) смотрится не всегда уместно.
Поэтому давайте стремиться совершенствоваться, добиваться новых результатов, когда, если не сейчас. А то всегда будем жить мечтой, авось..похудею..и тогда-то... Тогда-то может и никогда не наступить.....

Женя, спасибо большое!!!

Nad17, поверьте, как только реально начнете видеть результаты своих трудов: одежда лучше сидит/ что-то становится велико/ друзья, коллеги, знакомые замечают ваши успехи и делают комплименты/ мужчины начинают уделять больше внимания или муж смотрит новыми глазами ... Все это лишь начало, потом будете и на эти "новые" фото смотреть и думать:"уже тут похудела, конечно, но работы еще так много было!" Все это лишь первый, но сильнейший стимул начать наконец-то худеть. Скинете 10 кг и дальше будет куда легче, потому что вы уже знаете каково это, что это реально тяжело, тренировка силы воли, физическая нагрузка и иногда слезы..потому что мы все люди и иногда срываемся... Все впереди, главное верить в себя и иметь в окружении людей, которые тоже верят и поддерживают: муж, подруга, мама, да даже тут девочки, все мы поддержим!!!
Я делаю всем достичь желаемых результатов и быть уверенными в себе

Спасибо, девочки!!!!

Оленька697, вот эта чудная диета и сытная по сравнению с Магги, например.
Есть мед и масло. Кушайте с утра (когда можно по диете) без ограничений. Организм не будет чувствовать себя обманутым, типа ему не дают сладкого)) наоборот привыкнет, что сладкое есть можно (мед), но только с утра, зато столько, сколько захочется.
А хлеб замените на хлебцы, доктор Кернер, например. Продаются в любом продуктовом и разные вкусы!
Удачи!

Английская диета. Правила питания.

Нельзя пить: пиво, водку, коньяк, вино, лимонад.
Нельзя есть: сахар, печенье, конфеты, белый хлеб, картофель.

Обязательно принимать каждый день одну таблетку поливитаминов.


Английская диета начинается с 2 голодных дней.

2 голодных дня:
1 литр молока, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.

2 белковых дня:
Завтрак - чашка кофе, можно молока, один кусочек черного хлеба, чайная ложка масла, чайная ложка меда.
Обед - тарелка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, можно с двумя ложками горошка и кусочек черного хлеба.
Полдник - стакан чая с чайной ложкой меда.
Ужин - один кусочек отварного мяса или рыбы, или не жирной ветчины, или два яйца, 50 грамм сыры, стакан кефира с кусочком черного хлеба.

2 овощных дня:
Завтрак - 2 яблока или 2 апельсина.
Обед - овощной суп без сливочного масла, один кусочек черного хлеба, салат или винегрет.
Полдник - 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин - не позднее 19.00, салат с кусочком черного хлеба, 1 стакан чая с 1 чайной ложкой меда.

Голодные дни не повторяются, чередуются только овощные и белковые дни.

Из английской диеты лучше выходить постепенно, использовав молочный день и далее понемногу добавлять различные продукты в свое ежедневное меню.

С умом да, где-то с августа

Спасибо большое!

Я просто серьезно не пыталась никогда худеть, поэтому скорее ничего не искала. Думаю для начала любая диета будет работать на сброс, особенно, если есть что терять. Поэтому все худеют сначала, а потом уде ищут иные диеты более строгие с меньшим количеством калорий.
Мне очень помогла английская, неоднократно
Сейчас сижу на Магги вторая неделя заканчивается...тяжело и худеется не сильно!
А вы на какой сидите?