18 кг за 43 месяца
Было:
Июль 2010 – 85 кг
|
|
Стало:
Февраль 2014 – 67 кг
|
Худеть начала в марте 2011 с веса 85 кг. К осени 2011 (за полгода) ушло 13кг. Отказалась от сытного ужина, выпечки, сладостей и вредностей, уменьшила порции, много ходила пешком. Потом 2 года просто удерживала вес 72кг.
Сейчас решила сбросить еще 10-12кг. С Нового года ушло пока 5 кг, вес 67. Я на системе "ПП с ПК", иногда для самодисциплины устраиваю неделю "6 Лепестков".
|
13 февраля 2014 года |
1
|
2818 |
56 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
18 кг за 43 месяца
|
|
Худеть начала в марте 2011 с веса 85 кг. К осени 2011 (за полгода) ушло 13кг. Отказалась от сытного ужина, выпечки, сладостей и вредностей, уменьшила порции, много ходила пешком. Потом 2 года просто удерживала вес 72кг.
Сейчас решила сбросить еще 10-12кг. С Нового года ушло пока 5 кг, вес 67. Я на системе "ПП с ПК", иногда для самодисциплины устраиваю неделю "6 Лепестков".
Читать полностью
|
А что такое ПП с ПК? ПП понятно, а ПК в голову не приходит что?
Ну,молодчина!!
ПП с ПК- это скорее не диета, а образ жизни. Это "Правильное питание с подсчетом калорий"
Вот ссылочка https://www.diets.ru/dieta/calories.html
Забавная вещь. В принципе, можно есть все, что душе угодно, но не превышая свой рассчитанный калораж. А со временем понимаешь, что сытнее будет, если съесть целую тарелку супа, а не четвертинку шоколадки, хотя по калориям это выйдет одинаково!