4 кг за 1 месяц

Очень хочу убрать этот живот послеродовый))))

Спасибо)))))

Спасибо)))

Спасибо

я, как мама шестерых, ещё советую обёртывания!!!! Кожу надо подтягивать!!!

Спасибо

Я в процессе дальнейшего похудения,сейчас 60,Хочу дойти до 53-55,буду стараться)спасибо

Чувствую живот поднимается вверх,и талия появляется

через интернет общались,я не знаю как ответить,просто девушка)))

Не исключено)))Но по платью стало заметно,что талия появилась)

Я давно очень начинала заниматься,но сил хватило только на 3 дня,я с сегодняшнего дня хотела начать

я не в смысле упражнений,а именно гантели,пробовала бутылками с водой не очень понравилось,и вообще по сколько КГ должна быть одна гантеля?

я тебе завтра в личные сообщения скину меню на 2 недели,просто оно у меня на работе на компьютере

Спасибо

Отправила сообщением)))

отвечу в л/с

Вот лично мое меню на день:
8.00-8.30 (пишу через тере, чтобы успеть в этот промежуток времени) сладкое яблоко + кофе
12.00-12.30 мюсли с орешками или сухофруктами заваренные водой + зел.чай
15.00-15.30 жареные или отварные овощи + 100 гр. грибов / кур. филе / рыбка не жирных сортов
18.00-18.30 отварные овощи либо 2 фрукта на выбор
20.00-20.30 кефир 1%

Вес ооочень медленно, но уходит махая ручкой.
Есть конечно моменты, когда и шоколадку хочется съесть или что-то вредное, но если даже съесть что-то такое запрещенное - вес не увеличивается, может там быть отеки на след.день если соленого поесть, но как правило на 2й день отвес вдвое больше получается (т.к. уходит водичка)