15 кг за 7 месяцев
Было:
Август 2013 – 68 кг
|
|
Стало:
Март 2014 – 53 кг
|
Дюкан, ПП, МАГГИ, ПП, 6 лепестков, ПП и спорт. много-много спорта. силовые 2-3 раза в неделю, бег - каждый день...
на первом фото я после родов ( 4 месяца маленькому было), кормящая мама. на ноге - ожёг. кофе неудачно выпила)
на втором фото я собой недовольна... мне кажется мои усилия должны привести к более лучшим результатам. а тут хорошо видно, что вместе с жиром сожгла и мышцы. попы нет.
фото сделала перед началом приёма протеина. посмотрим разницу через три месяца.
|
21 марта 2014 года |
2218 |
22 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
15 кг за 7 месяцев
|
|
Дюкан, ПП, МАГГИ, ПП, 6 лепестков, ПП и спорт. много-много спорта. силовые 2-3 раза в неделю, бег - каждый день...
на первом фото я после родов ( 4 месяца маленькому было), кормящая мама. на ноге - ожёг. кофе неудачно выпила)
на втором фото я собой недовольна... мне кажется мои усилия должны привести к более лучшим результатам. а тут хорошо видно, что вместе с жиром сожгла и мышцы. попы нет. ...
Читать полностью
|
И попа у вас отличная, просто еще чуть чуть и все будет супер... я бы вам как со стороны посоветовала крутить обруч на талии, и тогда на фоне тонкой талии ваша попа будет очень аппетитной... а для попы очень много упражнений на то чтобы ее приподнять и тогда она будет рельефная... лежа на полу поднимать ноги назад или делать в клубе жим от себя на специальном тренажере.
талия уменьшается когда уходит жир. ну... после четырёх родов глупо надеяться на свою 60 см девичью талию... у меня 69. хочу 65. но это опять же - ещё 6-8 кг убрать... только так...
а насчёт
с тремя килограмами утяжеления поднимаю. по полторы минуты- три подхода. через день . и с этого самого тренажёра сползаю с трудом после 3х20 с весом 20 кг. и всё это - уже полгода...
Получите! Отличный результат ВЫ большая умница!
но! у меня есть новая цель. И пока вы идёте просто к худому телу ( что сравнительно легко) я буду идти к красивому стройному телу.
УДАЧИ!!!