Главная > Фото До и После

15 кг за 7 месяцев

Было:


Август 2013 – 68 кг

Стало:


Март 2014 – 53 кг

Дюкан, ПП, МАГГИ, ПП, 6 лепестков, ПП и спорт. много-много спорта. силовые 2-3 раза в неделю, бег - каждый день...
на первом фото я после родов ( 4 месяца маленькому было), кормящая мама. на ноге - ожёг. кофе неудачно выпила)
на втором фото я собой недовольна... мне кажется мои усилия должны привести к более лучшим результатам. а тут хорошо видно, что вместе с жиром сожгла и мышцы. попы нет.
фото сделала перед началом приёма протеина. посмотрим разницу через три месяца.
Рейтинг:  +101
Катюшка плюс шесть
21 марта 2014 года 2 3948 36
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → 15 кг за 7 месяцев
  Дюкан, ПП, МАГГИ, ПП, 6 лепестков, ПП и спорт. много-много спорта. силовые 2-3 раза в неделю, бег - каждый день... на первом фото я после родов ( 4 месяца маленькому было), кормящая мама. на ноге - ожёг. кофе неудачно выпила) на втором фото я собой недовольна... мне кажется мои усилия должны привести к более лучшим результатам. а тут хорошо видно, что вместе с жиром сожгла и мышцы. попы нет.... Читать полностью
 

Комментарии:
Наталья26-09
21 марта 2014 года
+1

lilangel
21 марта 2014 года
+4
На мой взгляд очень хорошо, продолжайте - станете конфеткой

Катюшка плюс шесть
21 марта 2014 года
+2
а когда стану? полгода вкалываю... как папа Карло...

Svetolda
21 марта 2014 года
+1
Отличный результат, зря на себя наговариваете.

Эльвира Кашапова
21 марта 2014 года
+1
Супер! А как бегали? при ГВ говорят нельзя! у меня бегать и прыгать не получается.

Катюшка плюс шесть
21 марта 2014 года
+1
я бегала и при ГВ. ну сначала ходила на скорости 6,5 км по 30 минут после аэробики. потом бегала так 2 минуты на скорости 8, три минуты - шагом на 6,5. потом промежутки бега увеличивала. через месяц после начала занятий бежала уже 30 минут на скорости 7,5. пульс 130-140 был.. сейчас могу хоть час бежать с ускорениями и без... но после силовой 30 минут - больше не вижу смысла...
кстати молоко подходило после бега - замечательно) хоть и бюстгальтер спортивный всё прижимал сильно...

Эльвира Кашапова
21 марта 2014 года
+1
Попробую спортивный бюсгалтер купить

nils0
21 марта 2014 года
+1
Хороший результат

oksanetta80
21 марта 2014 года
+1
Результат супер, жаль только грудь

bod07
22 марта 2014 года
+1
Отличный результат.
Еще бы силовые упражнения добавить для скульптуры тела.

Катюшка плюс шесть
22 марта 2014 года
+1
силовые - три раза в неделю!!! а скульптуры нет. мышцы погорели вместе с жиром...

Котобоська
22 марта 2014 года
+1
прям не знаю что и сказать... это самокритика?! лично я вижу вашу проделанную работу и это очень отличный результат! мышцы тоже видны замечательно, что еще вам нужно, чтобы выделялись как у билдеров?!)) я тоже хожу в зал 3 раза в неделю, я не рожала, но еще и намека на пресс нету... поэтому все будет со временем, не надо жаловаться... у вас отличный результат для мамы 4-х деток!! я уверена они будут вами гордиться!!!)))

Катюшка плюс шесть
22 марта 2014 года
+1
спасибо за комментарий. я каждый день хожу...
и да. это самокритика. сделала я всё неправильно. пожгла мышцы вместо жира...
теперь вот придётся их наедать

millti
22 марта 2014 года
+2
По-моему, ничего вы не "пожгли". Ушел жир. А мышцы во время беременности уходят, а восстанавливаются не сразу. Подождите года два, продолжая заниматься, но не в таком жестком режиме, а раза 2-3 в неделю,думаю, будет достаточно, и все восстановится! Но, честно говоря, и сейчас отлично выглядите - многие мечтают о такой фигуре.

Котобоська
22 марта 2014 года
0
поддерживаю!

Катюшка плюс шесть
22 марта 2014 года
0
millti пишет:
Подождите года два
обиднааааа столько ждать....

millti
26 марта 2014 года
0
Че обидно то? И сейчас красотка! Не стыдно людям показываться на глаза эти два года.

marynaklear
22 марта 2014 года
0
Потрясающий результат!!!!

karamel48
16 мая 2014 года
0
Супер результат !!!!! ещё и мама 4х деток ! да многие не рожавшие мечтают о такой фигуре, вы слишком строги к себе !

Люлечка23
8 октября 2014 года
0
красотааааа

sveta berkutova
28 ноября 2014 года
0

zvezda_ja
21 января 2015 года
0
Очень даже видно результат. Жир то сошел весь. Сейчас нужно просто все подтянуть и будет вообще все супер. Умничка !!!!

Катюшка плюс шесть
21 января 2015 года
+2
это старое фото.
всё подтянула.

но мышцы. которые сожгла тогда очень сложно нарастить...особенно на попе)

zvezda_ja
22 января 2015 года
0
Божеее ... какая теперь красотка. Вот это выдержка и целеустремленность.

karamel48
22 января 2015 года
0
поделитесь пожалуйста, а чем вы сожгли мышцы ( или точнее как ?) ??? и как их сейчас наращиваете ????? Я сейчас тоже боюсь сделать ошибок в похудении.

Катюшка плюс шесть
22 января 2015 года
0
низкокалорийные диеты ( 6 лепестков, Магги, Любимая, Японская) в сочетании с кардио и силовыми. утром - бегу 6 км, вечером круговая тренировка с приличными весами 1,5 часа. и жиров с углеводами в питании ооооочень мало. вес уходил хорошо. мне так нравилось... встаёшь на весы минус 500, на след. день опять -500 ....завораживает.... проходишь диету - срыв. жрёшь всё дня три. прибавка 2 кг...и на другую диету прыгаешь
теперь понимаешь, сидела б на ПП, гораздо лучше бы выглядела и без экстрима... я голодная такая ужасная...
теперь вот пью протеин, ПП, много белка, тренируюсь через день... попа округляется. но медленно)))

Angelochka
17 мая 2017 года
0

Angelochka
17 мая 2017 года
0
Катюшка плюс шесть пишет:
теперь вот пью протеин, ПП, много белка,
а можете поделиться своим примерным рационом питания

Катюшка плюс шесть
17 мая 2017 года
+1
вот сегодняшний

вот вчерашний

позавчерашний показать?)

Angelochka
18 мая 2017 года
0
Все ясно, спасибо

karamel48
22 января 2015 года
0
я на ПП, но тренировки у меня каждый день ( кроме воскресенья ) по 1,5 часа, вот я и думаю, а правильно ли 6 раз в неделю тренироваться или надо 3 раза.

Катюшка плюс шесть
22 января 2015 года
0
я вот думала, что чем больше тем лучше.. оказалось - не факт. говорят, можно каждый день трениться, но кушать надо хорошо и программы строить должен профессионал. если безконтрольно. как я - навредить себе легко....и по 500 грамм в день отвешивать - нельзя. 1 кг в неделю, даже за 10 дней - вот максимум похудения без потери мышц.

karamel48
22 января 2015 года
0
Спасибо за советы ! у меня вес уходил примерно по 700-900 гр в неделю, сейчас после сброса 12 кг наступило плато, я тренировки не бросаю, но с новогодними праздниками расслабилась в плане питания и за весь январь не одного сброшенного кг вес стоит на месте.

Катюшка плюс шесть
22 января 2015 года
0
а у меня до НГ было 54. а после праздников 58 ... я с испугу на 6 лепестков прыгнула. отсидела, срыв-зажор, потом на ПП. сейчас вот 55. теперь медленно но верну буду худеть)))

karamel48
22 января 2015 года
0
Катюшка плюс шесть пишет:
я с испугу на 6 лепестков прыгнула

я тоже как вижу на весах +, даже не значительный тоже хочется бросить ПП и на диетку какую нибудь усесться, но понимаю что эти диеты зло , пусть лучше медленно но верно доползу до своей цели.

anvag23
25 января 2017 года
0
Какой результат шикарный!


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

Лилечек 70
3 дня назад
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь