7 кг за 2 месяца

Умничка! Живот убежал

спасибо))

Ух ты, класс!! Можно поподробней по эту систему Алексея Филатова??)))

Прочитала книгу Алексея Филатова.В интернете можно легко найти ее немного погуглив, называется "Теория сжигания жира". Честно говоря у меня полностью поменялось сознание насчет обмена веществ, каллорий, спорта, гликемического индекса и т.д. В книге очень доходчиво написано о том, что происходит в организме при употреблении той или иной пищи, занятии спортом и во время сна. Сейчас я НИКОГДА не бываю голодной, ем 5-6 раз в день, причем ем не мало. Ем и белки и жиры и углеводы. Углеводы стараюсь с утра есть (каждое утро каша) и хлебцы. В обед ВСЕГДА мясо и салаты. Вечером могу съесть омлет, салат с сыром, овощи тушеные, рыба отварная, креветки и т.д. В течение дня постоянно грызу фрукты, орехи, пью кефир и Активию. Также до обеда постоянно балую себя на выбор: 2 шоколадные конфетки типа красная шапочка, 2 печенька Юбилейное с шоколадом, 1 зефирка, 4 мармеладки и т.д. Главный прринцип-желудок не должен оставаться пустым более 3-х часов, обязательно надо что-то закинуть в печь))) и еще пью 2 литра воды, и пару чашек чая. Я и подумать не могла, что такое частое питание разгоняет метаболизм до суперскоростей, просто как пишет Филатов, если организм не получает пищу более 3-х часов, то он начинает включать аварийную лампочку энергосбережения, что мне совсем не надо))))) С понедельника собираюсь подключить спорт.

Молодец!!!

Отличный результат!!!

спасибо, девочки

Просто супер!!! Животик шикарно сдал позиции

спасибо

Обалденно!!! Как будто не 7 ушло, а 12

Супер...фигурка...мммм...загляденье...

МОЛОДЕЦ=)) А КАКИМИ КАШКАМИ ПИТАЕТЕСЬ??
Я ВОТ К ПРИМЕР КАШУ МОГУ ТОЛЬКО ГРЕЧКУ С КЕФИРОМ ЛИБО РИС ПОЕСТЬ! КАШИ ВООБЩЕ НЕ ЛЮБЛЮ=((