7 кг за 3 месяца
Было:
Январь 2014 – 63 кг
|
|
Стало:
Апрель 2014 – 56 кг
|
Пп, разгрузочные дни, 6 лепестков...
Всего понемногу. Ищу постоянно. Люблю когда вес движется вниз)) На данный момент буч.
С февраля тренировки дома 45 минут-час, 4-5-6 раз в неделю.
Последний месяц вес стоит, но резерв еще есть, цель до июня 53-54 кг.
|
|
14 апреля 2014 года |
9
|
4175 |
47 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
7 кг за 3 месяца
|
|
Пп, разгрузочные дни, 6 лепестков...
Всего понемногу. Ищу постоянно. Люблю когда вес движется вниз)) На данный момент буч.
С февраля тренировки дома 45 минут-час, 4-5-6 раз в неделю.
Последний месяц вес стоит, но резерв еще есть, цель до июня 53-54 кг.
Читать полностью
|
В сад только с сентября.
Позже добавила Dolores Munoz Killer butt. Сейчас еще Джиллиан Майклз Пресс за 6 недель. Только начала.
Все чередую.
Это моя любимая))
Да и французский язык на слух приятен. Всегда мечтала выучить)
До восьми уже научилась считать
Или поищите по названию ВК, там есть, я выкладывала.
Вот так посмотришь и прям спортивный зуд просыпается
Где там мой велотренажер?)) Пойду покручу педальки
А расскажите Ваше питание?
https://www.diets.ru/dieta/BUCH.html
Но это последнюю неделю. Пока смотрю, подходит мне или нет.
До этого, было в основном пп с 1 разгрузочным днем в неделю. 1200-1400 ккал
Периодически садилась на 6 лепестков, когда вес застывал.
А 1200-1400 ккал - это обычный день? Не разгрузочный? А разгрузочный сколько?
В прошлом году в том же весе смотрелась гораздо рыхлее.
Самое главное начать. И заставлять себя заниматься первые недели две.
Потом вам самой будет хотеться!
Я сейчас ищу предлоги, чтобы не заниматься, но не нахожу.
Выходной устраиваю себе только в углеводный день.