9 кг за 1 месяц

Молодец, моя тетя на дробном питании 35 кг за 5 месяцев скинула, удачи в постройнении, не бррсай, потом меня замотивируешь

Спасибо, через месяц еще фото выложу)))

молодец, хороший результат! Удачи, и пусть граммульки станут килогаммами!

Удачи вам

Молодец ! Присоединяюсь.

На ночь-то зачем?
А так, Вы молодец, я тоже каждым 100 граммам радуюсь, очень хорошо Вас понимаю По себе знаю, что с такого веса минус 10 кг не видно У меня так вообще только кг в 80 начали замечать, хотя на тот момент я уже скинула 38 кг, обидно

Вы молодец, что решили худеть, но очень мало калорий едите, ещё месяц-другой и вес встанет. Метаболизм вы свой уже замедлили. Я худела со 115, сейчас 90, 2 месяца вес стоял, подняла калории до 1300-1500. Больше двигайтесь, чтоб раскачать обменку.

Вы молодец!!! Подсчет калорий работает хорошо, проверено на себе. На мой взгляд это единственно верный способ худеть без срывов. При подсчете, следите за балансом БЖУ, чтобы организм "красиво худел". У вас все получится!

Согласна с Лапулей23. Каждый день не желательно держать именно 1100 калорий. Выстраивайте коридор пошире: от 1000 до 1700, но чтобы средне-арифмитическое за неделю выходило 1100-1350 ( по состоянию).

шикарно! а по количеству порция приблизительно сколько? 200-250 мл будет?
Вы молодец!

Вы молодец, главное не останавливайтесь и всё получится!

Вы молодец!! Но вам верно говорят - 1100 оч мало, это не просто бессмысленно но и вредно. Посадите обменку - от вида огурца толстеть будете. Добавите спорт - вот это точно даст еще более быстрый результат !

1100 ккл мне диетолог сказал, питание сбалансированое жиры белки и сложные углеводы.

Если будете вводить спорт, то кк повышайте потихоньку. Я начинала с 2 км в день, сейчас 5-6 и начинаю помаленьку бегать, чтоб пульс увеличивался.

И все же советую вам не есть после 18. И уж тем более на ночь! Не можете после 18, ешьте последний раз не позднее 19:00 первое время. Потому что мне кажется что и низкий порог калорий и то что едите на ночь тормозит похудение. Попробуйте не есть поздно, за пару недель привыкнете. Ну и потихоньку вычеркивайте из списка продуктов всякие вкусняшки, тортики и т.д.
Так же спорт бывает разные. Возможно активный спорт вам противопоказан, но никто не запрещал легкую быструю ходьбу или домашнюю аэробику. Тот же бассейн очень щадящий вид спорта.
Удачи вам