8 кг за 2 месяца

умничка

ничего и так красиво

Вы молодчинка)))) Очень красивая фигура. А против целлюлита попробуйте крем фитнес боди для подтяжки кожи совместно с массажёром скульптор тела. Очень помогает, у меня за месяц очень заметный результат и кожа подтянулась)))

сначала вес быстро вниз идет а потом когда остается несколько кг надо все инструменты подключать это и спорт и читинг- это загрузочный день тож как инструмент считаеся прочитайте Филатова теория и практика сжиросжигания поня тнее будет

Вы молодец!! у меня все так же подсчет калорий и велотренажер, пресс, приседания похудела с 75 до 62))сначало вес очень быстро уходил, сейчас медленнее. за месяц всего 3 кг. вообще это нормально, но сравнивая с предыдущими отвесами это маловато))может вес стоять а объемы уходить. или же просто медленнее вес будет уходить) так что не переживай и не сдавайся

Ааа, я думала, что это только я в 70 такая плотненькая баба, прям ну оооочень похожа на меня Ещё и тёзка Настёна, не вешать нос, у меня тоже вес застревает, так и нужно, всё путём. Я вот на 70 торчу второй месяц, организм адаптируется и начнёт дальше снижать сало

Вы просто обменку посадили на таких низких калориях. Вот с большим трудом вы достигните 60 кг и что дальше, всю жизнь 1200 кк? Вам сейчас надо увеличить кардио нагрузки и потихоньку поднимать калории до 1500.

Очень красивая фигурка!!! Умничка!!!!!

Повысит каллории и не губить обменку

Молодец очень хорошо. Главное не останавливайся а продолжай и сама увидишь как вес пойдет в низ чуточку терпения. Желаю удачи. А так начало хорошее.

Вы умничка! А раз на подсчете ккал. значит надо питаться обязательно 2 дня 800ккал 2 дня 1000ккал 2 дня 1200 ккал нужно гулять) так сказать по Вашему коридору 800-1200. я знаю что Вы писали 1000-1200 но смотрю и на 800 то же сидите в описаниях, так что дерзайте и все получится. воду не забывайте пить !

Кожа конечно красивая и подтянутая, но с качалкой будь осторожна, мне, например жир не очень мешает а вот как убрать перекачанные ноги не знаю, точнее знаю, но как по мне, так это сложнее чем избавится от жира.
Тебе бы думаю не помешала сушка, если сможешь выдержать, у меня не получалось больше недели.

Ну мне например не нравиться ноги из за мышц плюс жира ? Я хочу чтобы смотрелось все подтянуто и в то же время чтоб не через чур мне нужно как то скинуть жир но уж точно не набрать еще мышечной массы

моя талия достигала 98 см,а бока все 115...сейчас талия 67...стремлюсь к 60ти у меня впринципе ляжки это не самая проблемная часть,но на своем опыте могу посоветовать бег..бег по лестнице,упражнения на внутреннюю часть бедра,махи ногами,наклоны,приседания с широко расставленными ногами. И обязательно не забывайте о правильном питании,больше белка...целлюлит это недостаток белка.Ухаживайте за кожей,делайте себе сами массаж до легких покраснений,мойтесь и растирайтесь только жесткой мочалкой,дабы усилить кровообращение...пожете преобрести магазиннные средства от целлюлита..скрабы,крема...или сделать свои...например 2ст ложки горчицы,1ст ложка меда,чуть оливкового масла...все смешать,нанести на проблемные зоны,укутаь все это дело пищевой пленкой и полежать под одеялом около часа..далее смыть , нанести либо молочко для тела, либо специальный крем. и так же я еще люблю скраб из кофейной гущи(кофейный жмых)...перемешав его с солью к примеру,растираешься,а потом смываешь...и так же можно использовать в виде маски...тоже самое только вместо горчичного порожка кофейный жмых.
Я желаю вам удачи и успехов на вашем пути