Главная > Фото До и После

5 кг за 5 месяцев

Было:

Январь 2014 – 62 кг

Стало:

Июнь 2014 – 57 кг

Дифицит калорий,правильное питание, силовые тренировки и кардио.

Рейтинг: +74

deathdarkness

4 июня 2014 года

2536

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/1253232/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">5 кг за 5 месяцев</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/1253232/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2014jun/04/43/1980101_43220-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Дифицит калорий,правильное питание, силовые тренировки и кардио.
                    <a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/1253232/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/doiposle/view/1253232/
              ]5 кг за 5 месяцев[/url][/b][/size]
              Дифицит калорий,правильное питание, силовые тренировки и кардио. [b][url=https://www.diets.ru/doiposle/view/1253232/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Комментарии:

irinavs

4 июня 2014 года

Ответить

deathdarkness

4 июня 2014 года

↑ Ответить

AlwaysVeryHappy

4 июня 2014 года

Ну круто

мне очень нравится

Ответить

deathdarkness

4 июня 2014 года

стараюсь,надеюсь, что теперь дело пойдёт)

↑ Ответить

inna27

4 июня 2014 года

Пресик - ну просто мечта

Ответить

deathdarkness

4 июня 2014 года

спасибо)

↑ Ответить

Ручной Светлячок

4 июня 2014 года

Здорово!

Ответить

deathdarkness

4 июня 2014 года

↑ Ответить

Котеночек

4 июня 2014 года

красиво!!!

Ответить

deathdarkness

4 июня 2014 года

↑ Ответить

Ania2403

4 июня 2014 года

Какая вы умница

,всегда смотрю ваш дневник,читаю публикации.Офигенный просто результат,завидую даже силе воли

Ответить

deathdarkness

4 июня 2014 года

спасибки,надеюсь,что дальше будет ещё лучше)

↑ Ответить

сумайят

4 июня 2014 года

очень мативирует

у меня тож проблемная зона низ тела.тоже хочу заниматься силовыми

только не знаю с чего начать и как попу подтянуть

может подскажите

Ответить

deathdarkness

4 июня 2014 года

спасибо!начинать с 2 ух тренировок на всё тело,и лучше на тренажерах,лучше простые упражнения.и конечно для начала лучше с тренером.если средства на него есть, что бы помог технику правильную поставить,это очень важно.ну он и тренировки составит)

↑ Ответить

Анна 15

4 июня 2014 года

Отличный тезультат

Ответить

deathdarkness

4 июня 2014 года

спасибо)

↑ Ответить

Анна 15

4 июня 2014 года

Спасибо тебе ,за то что радушь и мотивируешь нас, своими результатами

↑ Ответить

deathdarkness

4 июня 2014 года

↑ Ответить

мариям05

4 июня 2014 года

Ответить

deathdarkness

4 июня 2014 года

↑ Ответить

индира54

4 июня 2014 года

здорово саша

Ответить

deathdarkness

4 июня 2014 года

↑ Ответить

сумайят

4 июня 2014 года

у меня грудной ребенок

пока хотела дома заниматься купить гантели..как вы думаете приседы с весом помогут подтянуть попу и убрать галифе

спасибо за ответ

Ответить

deathdarkness

4 июня 2014 года

дома и одних гантлелек может хватить.одних приседов мало.лучше всё тело укреплять,так красивее будет фигура.

↑ Ответить

сумайят

4 июня 2014 года

просто в иннете столько программ. голова уже кружиться с чего начать

а через сколько месяцев после силовых. вы заметили результат

гдеб найти такую программу чтоб на все тело и с гантелями

Ответить

deathdarkness

5 июня 2014 года

на твой тренер сайте можно составить, я там в начале составляла.данные забиваешь и программу выдает и для домашних тренировок тоже можно прогу составить.плюс там видио есть как правильно делать упражнения)очень полезный сайт

↑ Ответить

сумайят

5 июня 2014 года

ой спасибо большое даже не знала что такой сайт есть.

↑ Ответить

ВСкч

10 июня 2014 года

Решение есть. Кроссфит.

↑ Ответить

Наталья42

5 июня 2014 года

Супер!!!! Особенно, если рядом поставить Ваше первое фото "ДО"

Ответить

deathdarkness

5 июня 2014 года

спасибо, вот когда всё будет как надо.тогда поставлю первое до и новое после

↑ Ответить

Наталья42

5 июня 2014 года

Нет предела совершенству!!!! Интересно, сколько времени в день вы тратите на тренировки?

Ответить

deathdarkness

5 июня 2014 года

сейчас у меня немного другие приоритеты,осталось зачёт получить последний и снова буду упор на трени делать.а так 1,5 часа всегда.просто пока меньше стала тренироваться и считать калории перестала.будет время щас снова буду подсчитывать.

↑ Ответить

Наталья42

5 июня 2014 года

Понимаю,что буду 1001-ой, кто Вам это говорит, но...... Я ВОСХИЩЕНА упорством, силой воли!!!!!

Ответить

deathdarkness

5 июня 2014 года

Спасибо

↑ Ответить

ИРЛИ

5 июня 2014 года

молодчинка!

Ответить

deathdarkness

5 июня 2014 года

спасибки)

↑ Ответить

Леся7

5 июня 2014 года

Александра умница!!

Ответить

deathdarkness

5 июня 2014 года

стараюсь, спасиб)

↑ Ответить

Наталья26-09

5 июня 2014 года

А можно спросить у Вас какой каллораж в день у Вас? Я тоже подсчитываю каллории, тоже тренируюсь, а бока, живот плоховато уходят(после вторых родов)((((

Ответить

deathdarkness

5 июня 2014 года

около 1600 было 2 месяца назад,потом времени не стало считать.калораж подбирать нужно. я по формулам считала, но корректировать надо.если будет дефицит калорий,то вес будет уходить

↑ Ответить

Наталья26-09

5 июня 2014 года

А Вы умнчка!!!! Такое преображение

Ответить

deathdarkness

5 июня 2014 года

спасибо

↑ Ответить

merry firefly

5 июня 2014 года

ух ноги как подтянулись

Ответить

deathdarkness

5 июня 2014 года

↑ Ответить

Эльвира Кашапова

6 июня 2014 года

Я давно за вами наблюдаю! такая умница! восхищаюсь!

↑ Ответить

deathdarkness

6 июня 2014 года

спасибки

↑ Ответить

Leshika

7 июня 2014 года

Саша,ты просто красавица! Отлично выглядишь!

Ответить

deathdarkness

8 июня 2014 года

спасикби))))))))

↑ Ответить

Ваниль

8 июня 2014 года

Прекрасно выглядишь!

У тебя потрясающий результат!

Ответить

deathdarkness

8 июня 2014 года

спасибо, стараюсь)

↑ Ответить

ляна135

8 июня 2014 года

Вот это сила воли! Молодец!

Ответить

deathdarkness

8 июня 2014 года

спасибо

↑ Ответить

GORCHITZZA

9 июня 2014 года

хороший результат! читала Ваш дневник - Вы большая умничка!!!!

Ответить

deathdarkness

9 июня 2014 года

спасибки

↑ Ответить

Ulana1992

10 июня 2014 года

Ответить

deathdarkness

10 июня 2014 года

↑ Ответить

Weibchen

20 июня 2014 года

Ну и верь теперь, что локально не похудеть

Фигурка будто выточенная!

И купальник классный, яркий и цветастый, но стильный и, кстати, еще больше украшающий тело

Я очень за вас рада, мне кажется, это самая лучшая ваша форма!

Ответить

deathdarkness

20 июня 2014 года

спасибки)

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Лилечек 70
2 дня назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)