8 кг за 3 месяца
Было:
Февраль 2014 – 67 кг
|
|
Стало:
Май 2014 – 59 кг
|
Всегда весила 56кг, при росте 172см.повстречав мужа набрала за 1,5 года от 15 до 20кг))без слез не взглянешь) Сбился цикл,вылезло море болячек вплоть до сахарного диабета,неуверенность в себе,слезы от того что нечего одеть бедный мой муж,не знаю как он пережил это время)потому что я,сама себя бросила бы)))в один прекрасный момент жизни,сказала себе Хватит!!!Все началось с 74кг 01.01.2014г. И просмотра таких вот фото как наши)поднимала боевой дух и было к чему стремится вновь)затем начала активно ходить в зал,ходила на протяжение месяца 2-3 раза в неделю,(разминка,30-40минут на дорожке(5-10мин хотьбы;20-30 мин.бега),конечно к этому пришла не сразу первые пару раз ходила и ускорялась максимум до 6. В конце месяца уже бегала на 8,5.),затем велосипед максимум меня хватало на 20мин,затем присяды с гонтельками по 2 кг 30 раз,прес раз 10-15 и жим платформы минимал.вес 5кг,к концу месяца 15кг,и руки все те же гантели по 2 кг. Иногда добавляла скакалку 100раз.
Правильное питание..легко подумать!Первые 2 недели самое сложное..хочется сорваться,обожраться..срывалась...но контролировала,ругалась и брала себя в руки вновь..через 2 недели на сладкое смотреть даже не хочется!
Исключила макароны,хлеб ни ела,масло в огромных количествах,масленную жаренную еду,картошку,борщи,майонез..после 2х недель стало легко и села на белковую диету.
Филе,рыба в духовке,салатики,чай зеленый или водичка.Срывалась..но когда видишь результат это делать хотелось все меньше и меньше...порой вообще не ела,да согласна не правильно..но все же..в начале мая мой вес уже был 62))),сейчас 56))фото еще не делала))
|
|
1 июля 2014 года |
8
|
6827 |
20 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
8 кг за 3 месяца
|
|
Всегда весила 56кг, при росте 172см.повстречав мужа набрала за 1,5 года от 15 до 20кг))без слез не взглянешь) Сбился цикл,вылезло море болячек вплоть до сахарного диабета,неуверенность в себе,слезы от того что нечего одеть бедный мой муж,не знаю как он пережил это время)потому что я,сама себя бросила бы)))в один прекрасный момент жизни,сказала себе Хватит!!!Все началось с 74кг 01.01.2014г. И ...
Читать полностью
|
И тоже такая же тема. Вышла замуж и за 2 года +10кг ... Теперь на тропе войны с собой )))
Дай Бог мне терпения и удачи побольше. Начинать все сначала ОООООООЧЕНЬ трудно!
Беру с тебя пример! спасибо!!!