23 кг за 12 месяцев

Конечно.. еще восемь кг. Спорт, Спорт, спорт)))

Моя мотивация -мое отражение. я просто посмотрела на себя другими глазами. Сколько всего упущенно и пропущенно..Молодость у нас одна. Мы должны быть красивыми и эффектными. Еще очень помог тот факт, что 4 моих бывших парня женились.... а у меня вот ничего не получалось

Я сидела 2 круга. оба сидела не до конца. В первый раз просидела три недели без трех дней. Были нарушения-пиво в одни выходные, а так же я все жарила на масле))))) вообщем за первый раз с учетом вышеизложенного я сбросила пять кг. потом я уехала в отпуск. старалась правильна питаться. Ни набрала ни сколечко... после отпуска на второй круг магги села. На втором круге срывов было уже три))))) и все тоже самое с маслом... просидела я три недели без одного дня.. Сбросила 6 кг))))

Спасибки)))) надо уж добить все до конца))))

Спасибо)))) И вам того же и по тому же месту))))))

MarYa321 пишет:

Какой завидный попец на фото после, со спины

да вообще класс! всё таки ДМ творит чудеса с попами и другими частями
как насмотрюсь результаты-всё собираюсь тоже приобщиться к ДМ

А мне кажется еще работать и работать чтоб попа стала завидной)))))

Честно говоря я очень ленивая и заставлять себя заниматься спортом очень тяжело. С ДМ я занималась на протяжении 2-х месяцев. Программа похудей за 30 дней. Только курсы были не по 10 дней, а по две недели. Т.е всю программу я закончила за 1,5 месяца. а потом сначала занималась 6 раз в неделю, потом пять, потом три, а потом вообще бросила...это было в ноябре 2013. Сейчас я опять занимаюсь с ДМ, по той же программе. Сейчас второй курс))) В отпуске каждый день плавала по км. А еще с августа 2013 по май 2014 ходила на работу пешком. от 3-5 км. в зависимости от того ехала ли часть на транспорте или шла всю дорогу пешком. Летом пробок нет, лень погубила... с осени опять начну ходить))) Вот и все... Живот хожу втягиваю... Говорят только так его можно убрать, а то пресс будет качаться поверх жира))))

Ой спасибо. Конечно с тем что раньше было нельзя сравнивать))))Но все-таки считаю до красотки еще далеко)))) я не совсем довольна собой

Ой, спасибо))))))) Стараюсь стать еще лучше

3,8 кг. 1 кг вернулся на следующий день! Лучше уж на магги недельку посидите. Там и вкуснее и есть без ограничения почти.. За 1 неделю и на первом и на втором круге ушло по 3 кг...

спасибо))))

Спасибки)))))