31 кг за 5 месяцев
Было:
8 апреля 2014 – 95 кг
|
|
Стало:
30 августа 2014 – 64 кг
|
Сразу хочу попросить прощение, за столь откровенные фото. Хотела показать себя с разных ракурсов, не могу налюбоваться никак.
Уже ранее выкладывала свои фото(пост про продавца в магазине одежды), мне очень это помогло.
Все также продолжаю правильно питаться и заниматься спортом, прощай толстая шея-да здравствуйте милые ключички, прощай жирное брюшко- привет милый животик.
Желаю всем правильного настроя. Вы все сможете!
|
|
1 сентября 2014 года |
23
|
13717 |
69 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
31 кг за 5 месяцев
|
|
Сразу хочу попросить прощение, за столь откровенные фото. Хотела показать себя с разных ракурсов, не могу налюбоваться никак.
Уже ранее выкладывала свои фото(пост про продавца в магазине одежды), мне очень это помогло.
Все также продолжаю правильно питаться и заниматься спортом, прощай толстая шея-да здравствуйте милые ключички, прощай жирное брюшко- привет милый животик.
Желаю всем ...
Читать полностью
|
Завтракать нужно обязательно, я это делаю в 7:00, кушаю овсянку с фруктами или ягодами 50/50, или курицу отварную с сыром 9%, все что угодно, если это питательно и полезно.
перекус у меня изюмом или курагой. Обед- салат с помидорками и маслинками, котлеты из курочки на пару или рыбки. Полдник-бутерброд, хлебец с йогуртом и творогом, зелень и кусочек форели( жирность меньше чем у семги, а по вкусу ничуть не хуже). Ужин, стакан кефира, кусочек рыбки, запеченной в фольге.
И я много-много занималась спортом, начинала по чуть-чуть, сейчас мне доступны шпагат, колесо и мостик, раньше я бы не смогла.
Уточните какой спорт у Вас был, какая программа? Буду очень благодарна
вот)
Спасибо Вам)
Спасибо)
Много прогулок на выходных, за грибами хожу)
так мне приятно.
Пойду спортом займусь, а то сегодня ленилась!
Я тоже весила 95 кг в апреле этого года, а сейчас уже 70 кг, но вес почему то остановился и не хочет дальше двигаться((
Дойду до 58 и ставлю большую и жирную галку в таблице своих побед и достижений)))Но и расслабляться не буду))))
Скажите пожалуйста, а спортом вы сразу стали заниматься или когда сколько-то скинули? У меня большая проблема - я не люблю спорт, я знаю, что надо, но постоянно нахожу какие-то отговорки, что мне будет сложно с таким весом и т.п. Расскажите именно про спорт, как вы начинали, по сколько (в минутах) и чем вы занимаетесь?
Я начинала худеть со 112 кг (разъелась после родов, не за бер, а именно за 3 мес после родов на 15 кг), дошла до 96, бросила, через год снова села на диету с весом 102 кг, и за 4,5 мес похудела до 78 кг. Потом началось лето и всякие вкусности в отпусках, в общем к концу сентября 88 кг. Сейчас вот снова взялась за себя. К чему я это пишу, к тому, что скинула 34 кг получается, а спортом так и не могу себя заставить заниматься, вот уже и 10 кг снова набрала. Все мне кажется, что будет слишком сложно и я не выдержу
А спорт это такое дело, главное компания. Хотя я и одна в зале расслабляюсь, думаю о своем, это не есть для меня вторая работа, я воспринимаю спорт как отдых))
Булочка, а Вы с какого города?
Спасибо за такой пост. Очень нужна мотивация, а тут хоть ложкой черпай