 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Было:
1 августа 2014 – 85 кг
|
|
Стало:
3 сентября 2014 – 80 кг
|
| Рейтинг: +57 |
|
3 сентября 2014 года | 3975 | 12 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Почти ПП, Джилл, фитнес зал последняя неделя и ближайший будущий год :-) промежуточный результат, стремлюсь к 60 кг. И огромное желание похудеть! Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
 |
Лилечек 70
2 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Утром позволяю себе то, что больше всего хочется за предыдущий день, например кусочек шоколадки, печенье, даже мороженное, завтракаю иногда бутерами с колбасойВ общем до 12 ем все, что очень хочется, но конечно в ограниченном количестве. На обед кушаю грудки (индейка, курица), печеное мясо, запяченную или консервированную рыбку, макароны из твердых сортов пшеницы, бурый рис, гречку, кабачки, ну все овощи
Вечером ужинаю только салатом, заправленным либо оливковым маслом, либо сметаной 10% жирности. Иногда заменяю ужин кефиром, или йогуртом, жирностью не больше 5%.
больше держу пп