12 кг за 4 месяца

Выглядите вы отлично, но не есть после 15 - жесть

класс, молодец, красотка

выглядите потрясающе, молодец. Но. что-то вы делаете не так, потому, что так себя изнуряя вес достаточно медленно уходит. При таких жестких ограничениях у вас должно уже 20кг слететь не меньше. Я полагаю, что из-за огромного промежутка времени , которое можно расценивать как голод, у вас замедлился обмен веществ. Попробуйте перейти на дробное питание без ограничений на вечерние приемы пищи. К примеру питаться 6-7 раз в день совершенно равноценными порциями и последний прием пищи за пару часов до сна. При таких интенсивных физ нагрузках смело можно увеличить рацион до 1500кал. Я думаю что так дело пойдет гораздо быстрее и вам легче и потом закреплять результат будет легче. Я на собственном примере могу сказать, у меня нет никакой физ нагрузки, сутки напролет за компом, всегда за рулем ( не помню когда пешком ходила) при ограничении углеводов и подсчете калорий 1000-1200 в сутки , менее чем за 3 месяца у меня ушло 15 кг, при этом стартовый вес не тай большой около менее 80кг. Удачи.

Здорово)) А без углеводов-это как? т.е. совсем никаких круп не употребляете?)

Вы большая молодец! Да еще и из моей любимой Болгарии У вас все получится, только попробуйте перейти на дробное питание, как писали выше. И у вас обязательно все получится. Удачи Вам!

классный результат,выглядишь замечательно,успехов в дальнейшем процессе

уДАЧИ ТЕБЕ !!

Так на минуточку

подсчёт ккалорий / до 1200/, без углеводородов. Кушала до 15-15.30.

это не ПП, не вводите народ в заблуждение.
А так да, результат есть, но вы всю жизнь так питаться будете?

Отличный результат и рациональный подход! Браво! Прям светитесь!!! )))

Ой как классно! Желаю Вам не сдаваться дойти до конца! Вы прекрасны а можете стать шикарной!!!

Красота!!! Молодец!

Молодец!!!!!!!!!!

Вы молодец!! А что вас побудило или заставило собой заняться?? Мотиватор ваш какой???

углеводороды улыбнули

Красотка!!! ДО выглядите классно , ПОСЛЕ---это что то -вы как учитель танцев супер вид и супер настроение!!!!(украшение обалдеть)