17 кг за 5 месяцев

Было:

10 июня 2014 – 89 кг

Стало:

28 октября 2014 – 72 кг

Правильное питание, подсчет калорий, спорт с тренером 3 р/нед. в начале, последние пару месяцев только 2 р/нед получается. Достигла этой цифры на весах месяц назад. Сейчас небольшая пауза, повышаю калорийность. Впереди еще 7 кг))

Рейтинг: +83

Aglare

28 октября 2014 года

4123

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/1347393/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">17 кг за 5 месяцев</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/1347393/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2014oct/28/59/2165355_37472-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Правильное питание, подсчет калорий, спорт с тренером 3 р/нед. в начале, последние пару месяцев только 2 р/нед получается. Достигла этой цифры на весах месяц назад. Сейчас небольшая пауза, повышаю калорийность. Впереди еще 7 кг))
                    <a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/1347393/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/doiposle/view/1347393/
              ]17 кг за 5 месяцев[/url][/b][/size]
              Правильное питание, подсчет калорий, спорт с тренером 3 р/нед. в начале, последние пару месяцев только 2 р/нед получается. Достигла этой цифры на весах месяц назад. Сейчас небольшая пауза, повышаю калорийность. Впереди еще 7 кг)) [b][url=https://www.diets.ru/doiposle/view/1347393/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Комментарии:

Алена-fionala

28 октября 2014 года

обалденный результат!

Ответить

irinavs

28 октября 2014 года

повышаю калорийность

а сколько было ккал?

Ответить

Aglare

29 октября 2014 года

Начала с коридора 1000-1200 кал. Однако вес ушел на 4 кг и встал. Подняла до 1350-1650 кал, стал снижаться. Делала себе качели: понедельник - 900 кал, к концу недели - до 2000 кал. Были и праздники с еще бОльшим количеством ккал. Вот только вернулась из отпуска, где себя особо не ограничивала (правда за это время вкус поменялся уже, на всякую вредность глаза и не смотрят)))) Сейчас до1800 держу, стараюсь качельки небольшие в течение недели все-таки делать.

↑ Ответить

irinavs

29 октября 2014 года

Aglare пишет:
до1800

удачи!

↑ Ответить

annapixie

1 ноября 2014 года

Скажите, пожалуйста, а вот Вы когда ккал поднимали, вес не рос? И Вы в этот момент спортом занимались уже? А то мне диетолог расписала питание, а получается 700-800 ккал...(

↑ Ответить

Aglare

5 ноября 2014 года

Добрый день!)) Я занималась спортом с тренером усиленно с первых дней. При спорте на низких ккал вес снизился немного, а потом перестал падать (на 1000-1200 ккал), стала медленно поднимать, пошло наоборот быстрое снижение веса (на 1300 ккал при качелях, выше описано). Когда поднимала до 1800 просто замедлилось снижение веса (даже при уменьшении физ. нагрузки).
После прочтения разной литературы сделала вывод (исключительно для себя, советов не даю, так как не профессионал), что питание ниже 1000 ккал губительно для организма. Если интересно, почитайте ряд статей под общим названием "Бухгалтерский учет калорий".
Желаю Вам удачи!! У вас все получится!! Главное, верьте в себя!!))

↑ Ответить

Elenius

28 октября 2014 года

Супер результат!
Присоединюсь к вопросу - сколько ккал в день у Вас?

Ответить

saule K

28 октября 2014 года

Ответить

TanyaMF

28 октября 2014 года

Ответить

elen-0

28 октября 2014 года

Восхитительно.

Ответить

Анна Чехова

28 октября 2014 года

Очень заметно!!! Молодчина!!!

Ответить

Yagodka

28 октября 2014 года

Кру-у-то!!

Ответить

Кери Мур Хелен

28 октября 2014 года

Умница!!!

Ответить

Халапеньо

28 октября 2014 года

супер

Ответить

Катерина Шмидт

29 октября 2014 года

спорт вместе с ПП творят чудеса, сразу видно что боролись на всех фронтах. Молодец!!!

Ответить

Aglare

29 октября 2014 года

Спасибо большое, девушки, за такие позитивные комментарии!)) Очень приятно, что мои достижения заметны не только мне))) Вы меня мотивируете на дальнейшие действия!)))

Ответить

Катерина Шмидт

29 октября 2014 года

так и происходит двойная мотивация: выставила и своим поступком кого то подмотивировала, да и сама раз выставила свои результаты - значит все, пути обратно нет!!! только стройность впереди!!!

↑ Ответить

irinavs

29 октября 2014 года

Эх, если б все так просто было..

↑ Ответить

Катерина Шмидт

30 октября 2014 года

даааа, иногда ничего не помогает сохранить мотивацию....

↑ Ответить

любимира

29 октября 2014 года

Такие качели мне нравятся.2000кал. тоже буду себе устраивать.

Ответить

Aglare

29 октября 2014 года

Только не забывайте и про 800-900 тогда

↑ Ответить

Nazareta

29 октября 2014 года

я балдею с людей которые выдерживают ПП молодец!!!

Ответить

Aglare

30 октября 2014 года

Спасибо!))) Хотя, на мой взгляд оно как раз проще конкретной диеты)) Я, например, удивляюсь как люди выдерживают Магги или что-то подобное)) Все очень субъективно!)))

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Лилечек 70
1 день назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)