33 кг за 36 месяцев
Было:
Январь 2012 – 90 кг
|
|
Стало:
Январь 2015 – 57 кг
|
сперва Система Миримановой, потом"подсела" на правильное питание. Постепенно увеличивала нагрузку-бассейн,потом аэробика,теперь тренажерный зал и работа с весами.Пробую себя в пауэрлифтинге))
|
|
18 января 2015 года |
4
|
5245 |
70 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
33 кг за 36 месяцев
|
|
сперва Система Миримановой, потом"подсела" на правильное питание. Постепенно увеличивала нагрузку-бассейн,потом аэробика,теперь тренажерный зал и работа с весами.Пробую себя в пауэрлифтинге))
Читать полностью
|
Труд виден невооруженным взглядом - красивая, молодая, стройная девушка с нежным и добрым взглядом!
https://www.diets.ru/photo/1392151/ , https://www.diets.ru/photo/1037868/
Профиль тоньше камеи,
Глаза как спелые сливы,
Шея белее лилии,
И стан как у леди годивы.
Дева с душою бездонной,
Как первая скрипка оркестра...
Потрясающий результат!!!!!
1ый завтрак - каша с сухофруктами,кофе
2ой затрак - грейпфрут,либо творог 100 гр с каким нибудь фруктом
перекус - орехи,либо фрукт небольшой,либо хлеб с сыром
1ый обед-мясо/рыба/курица+каша(если тренир день) + овощной салат(если нет тренировки)
2ой обед-мясо/рыба/курица+овощи
перекус-яблоко(если треня)
1ый ужин-курица грудка,либо рыба,либо яичные белки( в общем что то белковое)
2ой ужин-творог либо кефир
вот так то так)
если хочу что то вкусненькое,но вредненькое -стараюсь это съесть с утра...либо до 12