22 кг за 5 месяцев
Было:
11 февраля 2014 – 98 кг
|
|
Стало:
23 июля 2014 – 76 кг
|
Привет всем.Мне почти 40 и моя история похожа на сотни других. Будучи холост о лишних килограмах не было и речи. Но вот появилась красавица жена, родился сын, дом построен, дерево растёт. Размеренная и спокойная жизнь и любимое место на уютном диванчике перед тв.
Как результат пошли лишние кило. Жена поначалу шутила, пыталась меня за мотивировать а всёпереводил в шутку. Но вот я начал понимать что становлюсь неприятен ей внешне, к томуже началсы появляться задышка и быстрая усталость от физ.нагрузок, а заснуть без плотного перекуса уже не получается.
Это была середина февраля 2014. Я взял абонемент в зал на 3 месяца, несколько часов в инете в поисках правильного питания и вперёд в зал. Я проводил в зале 1,5 часа 3-4 раза в неделю. Мышци болели , а жрать хотелось что кощмары снились. За пару месяцв втянулся и начал получать удовольствие от железа. Как результат минус 22кг за шесть месяцев , прекрасное самочувствие и неплохая фигура (на пляж уже не стыдно выйти).
Теперь стараюсь вести активный образ жизни ,хожу в зал 2-3раза внеделю, аправильное питание вошло в привычку.
|
|
15 февраля 2015 года |
4
|
4132 |
45 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
22 кг за 5 месяцев
|
|
Привет всем.Мне почти 40 и моя история похожа на сотни других. Будучи холост о лишних килограмах не было и речи. Но вот появилась красавица жена, родился сын, дом построен, дерево растёт. Размеренная и спокойная жизнь и любимое место на уютном диванчике перед тв.
Как результат пошли лишние кило. Жена поначалу шутила, пыталась меня за мотивировать а всёпереводил в шутку. Но вот я начал ...
Читать полностью
|
мои поздравления, искренне завидую по-хорошему Вашей силе воли и Вашей целеустремлённости!!!!
Результат конечно СУПЕР!
Завтрак зелёный чай без сахара (заварной ,не в пакетиках) +обезжиреный творог+ложечка мёда( замена сахара фруктозой)
Обед овощной суп +куриная грудка ( можноговядину или отварную рыбу)
Полудник пара яблук ( грей фрукт )
Ужин салат из свежей зелени заправленый ложечкоы оливкового масла(иногда добавлял в салатмелко порезаную отвареную куриную грудку)
Плюс в течении дня 1-2 литры обезжиреного кефира.
Довольно урезанный по калориям у вас рацион получился для мужчины...)))
Признайтесь себе что за всем этим в 90 процентах стоит просто ЛНЬ.
Хочу поделиться своим небольшим опытом, может кому-то пригодится. Я понимаю что диета это хорошо и нужно ,но считаю что без физо это немного не правильно, обьясню на примере.
Возьмём двух человек с одинаковым весом . Один просто сидит на диете , второй диета плюс физо.
Скинув одинаковый вес выглядить они будут по разному и дело здесь не в генах . Просто при похудании мы кроме жировой прослойки начинаем терять и мышичную масу - это факт.
Допустим сброшено по 10 кг . У того кто просто диетится это может быть 9кг жировой прослойки и1кг мышечной массы. Тот кто дополняет диету физо как минимум сохраняет мышечную масу (а может и немного наростить таская железо) и сброшенных жировых отложений в данном случае может быть и 11кг. Как-то так.
Это сугубо личное мнение поэтому не судите строго.
P.S. Цифры в примере взяты произвольно но не думаю что сильно ошибся.
Если это принципиально могу изменить в датах. Конечный результат останется тотже
Моя супруга на предложение ходить в зал вместе сказала - "попа уменя одна и я не хочу её мучать".
Жир и мышцы. Вес одинаковый, объем разный
Так держать, отличная работа!!!
А по поводу "мотивировать мужа" не думаю что чтонибуть получится пока он сам не прийдёт к этому. По себе помню чем только не пробовала мотевировать меня моя супруга - от до и всё без толку , пока сам себя не мотевировал .
НО попробовать стоит
но на 1 фото лицо более милое и доброе
а на 2 фото не сказала бы что это один и тот же человек)