50 кг за 10 месяцев

Она и сейчас прекрасно выглядит! Только красное платье в топку и "дульку" с головы убрать))) А так молодец, Любовь! Огромная сила воли

Подсчёт ккал. Взвешивала и считала...взвешивала и считала. Теперь могу в аптеке на глаз всё вычислять

Вот вот и я о том же прическа нужна, а ее пока нет

Ну так вперёд и с огромной волей! Пересмотреть рацион и в путь!

Почему только на 15, дальше почему не пошла?

Спасибо!

Главное не более1000 -1300 ккал в день. Но..... я исключила полностью любое масло, вместо этого почти каждый день 30-50г семечек, пару орешков. Белок, в основном, молочка. Мясо мало - 1-2 раза в неделю грудку. Каждый день творог 0%, кефир, йогурт домашний ( благо я это люблю ). Овощи: огурцы, помидоры, капуста, зел.фасоль, свекла, кабачки. Всё чередую по своему желанию. Варю бульоны либо из грудки, либо из рыбы с морковью и лучком, приправы, зелень. Время не соблюдаю, просто хочу покушаю что-то из всего этого. Порция 200-250г, еда 3-4 раза в день. Завтрак чашка кофе с молоком и кусочек 50г сыра. Я утром не могу кушать, но вычитала, что можно хоть что-то , лишь бы запустить процесс. Вот меня такой завтрак устраивает. Вместо сахара заменитель. Сладкое люблю, поэтому не могу себе отказать, поэтому делаю часто коктели из молока либо кефир с творогом и сахзамом, плюс ягоды или яблочко, всё в блендер и готово. Полноценный десерт, а ккал мало. Вода 2л в день. И главное - чтобы не было срывов и зажора - позволяю себе ВСЁ , но маленький кусочек. Я готовлю на ребёнка и мужа, поэтому, если вдруг чего-то захотелось, то просто отщипну кусочек, попробую, посмакую и мне спокойно. Получается и себе не отказала и много не сожрала. Если чувствую, что было лишнее или много, то просто завтра продолжаю как обычно. Прочто многие думают, что сорвалась и давай дальше грешить. Я спокойно дальше продолжаю стройнеть. Было 2 раза плато. Я ходила расстроенная, но продолжала в том же духе. Ведь если бросить - лучше не будет, а так вес всё равно начнёт сдаваться. Просто я чётко созрела в мозгу. Пока просто хочешь худеть, то это так и остаётся желанием. Но как только желание созревает в твоей голове, то это уже становится реальностью. Мне на это созревание потребовалось 13 лет. Единственное, жалею, что не сделала этого раньше!

Особо ничего не делала. 1-2 раза в неделю медовый массаж. Меня больше руки и бёдра беспокоят. Но будем бороться!

Для меня точно стимул! Вы такая молодец! Браво!!!!!

С твоей деятельностью на Поварёнке сложно считать ккал Я туда захожу, облизываюсь и опять считаю.

Конечно, получится! Главное, не ошибаться в расчётах!

А ты не гляди, займись делом! Яйца на завтра сварила??? А то я тебя жду за поворотом, а ты застряла!

А ты кефирчиком разбавь, чтобы легче шёл
Добавь чесночок и зелени, смешай и супер!!! :thumbsup

Спасибо за такую оценку моего труда! После таких слов хочется лететь дальше! И никакие мотивации не нужны. Желаю всем такого же состояния!

Полностью соглашусь с Вами!

Так я же не против! Просто это дома быстро сделала фото, девочки просили. А вот стиль подобрать затрудняюсь. Молодёжное уже не моё, а балахоны так и манят . Ничего, думаю справлюсь. А причёска не меняется. У меня волосы длинные и жалко стричь. Освежить можно, но полностью укоротить не решусь.

Спасибо, Ленусик! Платье футляр это идея! А на брючный костюм мои окорочка обидятся Не дотягивают ещё!

Спасибо! Только пешие прогулки 1-2 часа в день. Тяжело было. Теперь буду летом велосипед добавлять. А там посмотрим.